腳跟貼 在 每天5次踮腳下蹲,雕塑腿型、調整全身體態【早安健康】 的影片資訊
只要提到下半身減重運動,幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示,屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作, 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位,只要踮起...
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只要提到下半身減重運動,幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示,屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作, 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位,只要踮起...
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整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢? 亞洲人的高工時久坐,正是造就臀部肥胖的兇手。 其實要消除臀部肥胖,關鍵就在於提升髖關節的血液循環, 如果運動時沒有運動到髖關節,可能動得再多都難以消除...
大部的人從25歲開始基礎代謝下降,稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫,日本瑜珈老師yuuka表示,重力會讓下半身循環變差,老廢物質容易囤積,可以捏捏看自己的小腿,如果...