腹臀肌 在 沒有時間也要運動-三個動作快速燃燒 -地方媽媽健身筆記-口白 的影片資訊
今天沒有很多時間,我要做什麼訓練呢? 第一個動作我通常會選擇, 可以讓自己喘的像牛的動作,(如登山跑) 然後在腹部微酸的時候,鍛鍊下腹, 臀肌要在短時間燃燒,負重比較有感, 這三個動作,在忙碌的時候,...
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今天沒有很多時間,我要做什麼訓練呢? 第一個動作我通常會選擇, 可以讓自己喘的像牛的動作,(如登山跑) 然後在腹部微酸的時候,鍛鍊下腹, 臀肌要在短時間燃燒,負重比較有感, 這三個動作,在忙碌的時候,...