骨格を知ってもっと可愛く♡骨格別ファッション おしゃれに見える人は、骨格に合った服を選んでるって知ってました？ 一人ひとりが生まれ持った骨格から「似合う」を導き出せるんです！ 自分の骨格を知ることが...

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鎖骨が真っ直ぐ綺麗な人って憧れますよね✨ 鎖骨周囲にはリンパ節もありしっかりとケアすることで 浮腫にも効果的ですよ！ 0:41 鎖骨の正しい位置 02:26 肩甲骨のセルフケア① 03:46 肩甲骨...

[活動通知] 今天是連假的最後一天 大家過得好嗎？ 今天跟大家分享我這陣子的新髮型❤️ 前陣子有分享新髮型 這篇要來用影片的方式分享😘 一直很喜歡我的設計師Joan幫我弄的髮型 這次因為要來補染創業燒...

1.放槓位置:兩肩膀(前三角凹槽)←自己看影片、兩鎖骨 2.肩胛、肩膀、手肘前身/內收 3.手肘高度: 舒適(槓鈴放的住就好，所以也可以練前蹲舉負重) 4.重量大部分落在身上 5.下半身動作跟後蹲一樣...

スマホやパソコン使用等で首が前に出てしまう「首猫背・ストレートネック」を矯正するヨガストレッチをご紹介！ガチガチ固まった首肩がほぐれるヨガストレッチ15分レッスンです。頭が前に出てしまう悩みを解消しま...

今回はまぶたのたるみを解消するセルフケアをご紹介します。1日一回90秒で出来る簡単なマッサージなのでまぶたのもたつきが気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ STEP①３指でこめかみをまわす...

こんばんは！桃衣香帆です😊 今回は体をRESETして正しい骨格位置にする ストレッチをご紹介します！ 皆さんもお家時間で一緒にやりましょう〜！ (メニューに関してはいつも通っているprimalbody...

1.【頸前蹲舉】站距通常比【後蹲舉】寬一些(約半個腳掌) 2.前蹲站比後蹲寬的『用意』是因為要讓上半身可以挺/直一點， 不要讓槓鈴滑落。(腳的部分不代表比後蹲好出力) 3.放槓位置:兩肩膀、兩鎖骨 ...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 又到潘師傅同香港市民打打氣的時候啦!! 疫情(尤其長者感染個案)有上升趨勢!! 大家更加要注重自己的清潔同時必須顧及長者的衛生呀!! 再比多D掙扎!!齊心抗疫...