Search
รู้น้าว่าสาว ๆ หลายคนกังวลเรื่องขนาดขาโดยเฉพาะน่องที่มักเป็นส่วนที่ดูอวบอ้วนที่สุด🤭
วันนี้เลยเตรียม 10 ท่าลดน่องใหญ่มาฝากค่ะ รับรองว่าระบมข้ามวันกันแน่นอน อย่ายอมแพ้นะคะ👊 ถ้าคุณทำอย่างมีวินัยและสม่ำเสมอ น่องของคุณจะดูกระชับและสุขภาพดีค่ะ 📍#ปัดหมุดไว้ทำตาม กันเลยนะคะ
10 ท่าลดน่องใหญ่ ทำง่าย เห็นผลจริง!
ไม่อยากพลาดสาระดีๆอย่าลืมแอดไลน์ @fitkabdao หรือกดลิ้งค์นี้เลย https://line.me/R/ti/p/%40fitkabdao
📌ใครน่องใหญ่มาทำตามนี้ด่วนนนนนนน❗️❗️❗️
สาวๆหลายคนมีปัญหาน่องใหญ่ไม่กระชับ ทำให้หมดความมั่นใจในการใส่กางเกงขาสั้น
หลังจากที่รีเควสมสเยอะมากวันนี้ดาวเลยรวบรวมท่าเด็ดๆที่ทำแล้วเห็นผลจริงที่สำคัญทำตามได้ง่ายๆไม่ต้องมีอุปกรณ์ และใช้เวลาประมาณ 10 นาทีเท่านั้นค่ะ
📌น่องใหญ่มีสองแบบก็คือใหญ่เพราะไขมันหรือใหญ่เพราะกล้ามเนื้อเยอะ
สำหรับคนที่มีไขมันเยอะท่าเหล่านี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน(ไขมันมาจากทั่วร่างจากการออกกำลังกายคุมอาหาร)ทำให้น่องดูเล็กลง ส่วนใครที่เป็นเพราะกล้ามเนื้อการเล่นตามจะไม่ได้ทำให้มันใหญ่ขึ้นเพราะใช้แค่บอดี้เวท แต่จะช่วยให้กระชับเฟิร์มยิ่งขึ้นค่ะ
📌วิธีการทำ เลือก 4 ท่าทำท่าละ 12 ครั้ง ทำให้ครบ 4 รอบค่ะ ทำวันเว้นวันได้เลย
มาจัดเลยค่ะ #แชร์เก็บไว้ทำตามด่วน🔥
5 ท่าลดต้นขาใหญ่ แบบเร่งด่วน #ลดความอ้วน ช่วงล่าง #สาวไหนมีปัญหาต้นขาใหญ่ขาย้วย #อยากลดให้เรียวกระชับใส่กางเกงยีนสวยๆ #ต้องไม่พลาดแล้ว สาวๆหลายคนมีปัญหาน่องใหญ่ไม่กระชับ #ทำให้หมดความมั่นใจในการใส่กางเกงขาสั้น #เลยรวบรวมท่าเด็ดๆ 5 postures to reduce large thighs urgently # Slimming lower # women who have large thighs, bias legs # Want to slim down, wear beautiful jeans # Mustn't miss Many women have large calves that are not tight. # Lose confidence in wearing shorts #Collecting cool poses
ทางเราได้รับอนุญาตใช้เสียงเพลง จากทางของ YouTube ในเชิงพาณิชย์ได้ ช่องนี้จะใช้เพลงทั้งหมด 6 เพลง ในการทำเสียงประกอบ ขอบพระคุณทาง youtube ที่ให้ความอุปการะ อยากได้เสียงเพลงในครั้งนี้ กราบขอบพระคุณครับ
ชื่อเพลงใน YouTube Studio
8_Year_Anniversary
Inevitable
My_Achy_Heart
Pluck_It_Up
Price_Tag
Smokin_Sticks
แชร์สุขภาพ https://www.youtube.com/channel/UCwFpTpcLVL5YwRcNx9xy7-w?disable_polymer=true
สวัสดีครับ
ขอกราบขอบพระคุณทุกท่านครับที่เข้ามาเป็นกำลังใจ
ในการออกกำลังกายและ
สำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดี
เราได้นำข้อมูลใหม่ๆและเรื่องราวเนื้อหาสาระเพิ่มเติม
เกี่ยวกับทางด้านสุขภาพ
และความรู้เกี่ยวกับ
เรื่องราวรอบตัว
และประโยชน์ของพืชผักผลไม้
ในการช่วยส่งเสริมสุขภาพ
แชทลับในการดูแลร่างกาย
ให้มีสุขภาพดี
มาฝากเพิ่มเติมครับหวังว่าจะถูกใจ
เรามีช่องใหม่มาให้ติดตามและแนะนำ
อย่าลืมเข้ามาเป็นกำลังใจ
แล้วติดตามยกขึ้นใหม่ๆกับเรานะครับ
อย่าลืมเข้ามาติดตามรับชมที่แชร์สุขภาพด้วยนะครับ
กราบขอบพระคุณทุกท่านมากครับ
ขอบคุณครับ
สาวๆหลายคนมีปัญหาน่องใหญ่ไม่กระชับ ทำให้หมดความมั่นใจในการใส่กางเกงขาสั้น วันนี้ดาวเลยรวบรวมท่าเด็ดๆที่ทำแล้วเห็นผลจริงที่สำคัญทำตามได้ง่ายๆไม่ต้องมีอุปกรณ์ และใช้เวลาประมาณ 10 นาทีเท่านั้นค่ะ
สำหรับมัทฉะชาเลนจ์ที่ดาวได้พูดในคลิปหากสนใจจอย ลิ้งค์นี้เลยค่ะ https://go.fitkabdao.com/matcha-challenge-free-poster
ตอนนี้ดาวมีโปรแกรมฟิตหุ่นที่บ้าน Fit Like 21 ค่ะ หากสนใจแอดไลน์มาสอบถามได้เลย @fitkabdao (มี @ ข้างหน้า) แล้วเจอกันในโปรแกรมค่าา
แอดไลน์มาเป็นเพื่อนกันได้เลยน้า ส่งข้อมูลที่มีประโยชน์ไปให้ตลอดค่ะ https://line.me/R/ti/p/%40fitkabdao
#withme #movewithme
