#โพสต์กำลังใจ จากคุณตุ๊ค่ะ เมื่อก่อน 70 kg. ตอนนี้ 57 ลดไป 13 กิโล!
✌️จากตันๆ ตอนนี้มีเอวแล้วนะคะ แปลกจังลดแต่ช่วงบน นมเนิมแบนหมดแล้ว😂 แต่ต้นขาลดยากจัง ไม่ถอยค่ะ สู้ต่อไป
👉เพื่อนๆมีวิธีลดต้นขาแนะนำบ้างไหมคะ
👉กิจกรรมต่างๆที่ทำเป็นประจำ
เรากำลังพยายามอยู่ค่ะ เมื่อก่อน 70 kg. ตอนนี้ 57 kg. ผลที่ได้ตามมาหลายอย่างเลยค่ะ
- ผอมลงมั่นใจมากขึ้น
- ได้แต่งตัวสวยๆ
- รอยแตกลายจางลง
- ผิวเปล่งปลั่ง
- หน้าเด็กขึ้น
**เป็นความพยายามครั้งที่เท่าไหร่ไม่รู้ แต่ครั้งนี้สำเร็จค่ะ แต่ยังไม่ได้หุ่นที่ตั้งใจ
- งดหวาน
- ลดเค็ม
- ลดแป้ง
- เพิ่มโปรตีน
- เน้นไขมันดี
- ออกกำลังกายเวท+คาร์ดิโอ
#เท่านี้จริงๆด้วยความห่วงใยและขอแบ่งปัน
#อดีตเคยใช้ยาลดความอ้วนแต่ปัจจุบันเน้นเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ
#ปั้นหุ่นแซ่บ30+
ปั้นหุ่นแซ่บ 在 ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+ | Bangkok - Facebook 的推薦與評價
ปั้นหุ่น แซ๊บอายุ30+, กรุงเทพมหานคร ประเทศไทย. ถูกใจ 764992 คน · 26561 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. ออกกำลังกายดูแลตัวเอง เชิญชวนให้เพ. ... <看更多>