ตามดูรายงานข่าวต่างประเทศ โดยเฉพาะในทางยุโรป จะมีการออกมาเตือนกันเยอะ ถึงเรื่อง "ปัญหาสุขภาพจิต สุขภาพกาย" ของเด็ก ที่ถูกผลกระทบจากการล็อคดาวน์-เรียนออนไลน์ เพราะโรคโควิด-19
เช่น ตัวอย่างจากรายงานข่าวของ DW News นี้ (https://youtu.be/zRyiBoDDhaQ) ซึ่งพูดถึงปัญหาที่พบว่า เด็กมีอาการเป็นโรคซึมเศร้า และมีอารมณ์รุนแรงเพิ่มขึ้น รวมทั้งปัญหาโรคอ้วน และปัญหาสุขภาพกายอื่นๆ ... โดยสรุปในข่าวไว้ว่า หลังจากเปิดเรียนครั้งนี้ เราไม่ควรจะกลับไปปิดโรงเรียนอีกต่อไปแล้ว
แต่ไทยเรา ไม่ค่อยมีใครพูดถึงเลย ไม่เห็นมีองค์กรไหนๆ ของ ก.สาธารณสุข ออกมาให้เตือนเรื่องนี้ (ใครเจอ ก็บอกด้วยนะ)
เลยขอเอาข้อมูลจากประเทศฟิลิปปินส์ ที่น่าจะใกล้เคียงกับเรา มาให้อ่านกันนะครับ
-----
(รายงานข่าว)
"ฟิลิปปินส์เตือนนักเรียนเสี่ยงปัญหาสุขภาพจิตหากยังยืดเยื้อไม่ยอมเปิดโรงเรียน"
องค์กรไม่แสวงหาผลกำไร ผู้เชี่ยวชาญและหน่วยงานทางด้านการศึกษาในฟิลิปปินส์ออกโรงเร่งให้รัฐบาลจัดสรรมาตรการและแนวทางเพื่อเปิดทางให้โรงเรียนสามารถกลับมาทำการเปิดการเรียนการสอนได้ตามปกติอีกครั้ง พร้อมเตือนว่า หากยังยื้อเวลาเปิดโรงเรียน และปล่อยให้นักเรียนส่วนใหญ่เรียนออนไลน์หรือเรียนทางไกลต่อไป จะทำให้นักเรียนตกอยู่ในภาวะเครียดและกดดันจนมีปัญหาสุขภาพจิตตามมาภายหลัง
คำเตือนข้างต้นมีขึ้น หลังกองทุนเพื่อเด็กแห่งสหประชาชาติ (ยูนิเซฟ) ออกมาระบุว่า สถานการณ์ของเด็กนักเรียนในฟิลิปปินส์กำลังสุ่มเสี่ยงเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มมากขึ้น เพราะทั้งเด็กและผู้ปกครองต่างเหนื่อยล้ากับการเรียนออนไลน์ หลังต้องปิดโรงเรียนติดต่อกันนานร่วม 18 เดือนแล้ว และยังเป็น 1 ใน 5 ของประเทศทั้งหมดทั่วโลกที่ยังคงปิดโรงเรียนนับตั้งแต่พบการระบาดของไวรัสโควิด-19
แม้จะเข้าใจว่ามาตรการล็อกดาวน์และจำกัดการเดินทางอย่างเข้มงวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความปลอดภัยต่อชีวิตของคนในสังคม กระนั้น ในฐานะคุณแม่ที่ต้องดูแลลูก 6 คน ในหมู่บ้านชานกรุงมะนิลา โดรินา มอนซานโต (Dorina Monsanto) ยอมรับว่าการเรียนทางไกลไม่อาจแก้ปัญหาการศึกษาของเด็กๆ ที่ไม่อาจไปโรงเรียนได้
เหตุผลประการแรกสุดก็คือ มอนซานโตไม่มีอุปกรณ์อย่างสมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตให้ลูกๆ ทุกคน นั่นหมายความว่าเจ้าตัวต้องแบ่งปันสมาร์ตโฟนใช้กับลูกสาวคนโตวัย 15 ปี และลูกสาวคนรองวัย 12 ปี แต่ก็ยังเป็นปัญหาอยู่ดี เพราะบ่อยครั้งลูกสาวทั้งสองจำเป็นต้องใช้สมาร์ตโฟนในเวลาเดียวกัน โดยยังไม่นับเรื่องของสถานที่ที่ไม่เหมาะกับการเรียน เพราะบ้านที่อาศัยอยู่ไม่มีพื้นที่ส่วนตัว เนื่องจากเป็นบ้านที่แชร์กันอยู่กับเหล่าเครือญาติอีก 8 ชีวิต ซึ่งรวมถึงเด็กเล็กอายุเพียง 2 ขวบ ที่ชอบส่งเสียงดังตามประสาเด็ก
ยิ่งไปกว่านั้น สมาร์ตโฟนที่มีเพียงเครื่องเดียวในบ้านก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ในการทำงาน ดังนั้น เมื่อมอนซานโตออกไปทำงานเพื่อหาเลี้ยงครอบครัว ก็หมายความว่าลูกๆ จะไม่สามารถเข้าเรียนออนไลน์ตามตารางที่กำหนดของโรงเรียนได้ และที่สำคัญ ต่อให้วันที่ลูกเรียนแล้วมอนซานโตสามารถทำงานจากบ้านได้ การเรียนของลูกๆ ก็ยังมีปัญหา เนื่องจากสัญญาณอินเทอร์เน็ตต่ำ เพราะต้องแบ่งปันสัญญาณกับเพื่อนบ้านซึ่งจำเป็นต้องใช้อินเทอร์เน็ตเช่นกัน
สิ่งที่คุณแม่อย่างมอนซานโตกังวลมากที่สุดก็คือ การที่ลูกสาวคนโตซึ่งกำลังอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่จะได้เรียนหนังสือในระดับอุดมศึกษาจะหมดใจและหมดไฟกับการเรียน ทั้งนี้สิ่งที่ลูกๆ ต้องการในขณะนี้ก็คือ คุณครู และการเรียนหนังสือในชั้นเรียนซึ่งจะช่วยให้เข้าใจเนื้อหาบทเรียนได้ดีขึ้น โดยมอนซานโตยอมรับว่า สิ่งที่ลูกๆ เรียนเป็นสิ่งที่ตนไม่เคยเรียน ดังนั้นจึงไม่สามารถช่วยลูกๆ เรียนหนังสือได้
ทั้งนี้ กว่า 1 ปีที่ต้องเรียนออนไลน์ ผลการเรียนของลูกสาวคนโตของเธอถดถอยอย่างเห็นได้ชัด ทั้งๆ ที่เจ้าตัวก็พยายามเข้าเรียนอย่างสม่ำเสมอ และพยายามทบทวนบทเรียนด้วยตนเองเท่าที่เวลาและความสามารถของเด็กคนหนึ่งจะเอื้ออำนวย
สถานการณ์ของลูกๆ ของมอนซานโตเป็นเพียงหนึ่งในตัวอย่างของสิ่งที่เด็กฟิลิปปินส์อีกหลายหมื่นหลายแสนคนกำลังประสบ โดยเฉพาะเด็กจากครอบครอบรายได้ปานกลางค่อนไปทางยากจน ที่กำลังเผชิญปัญหาและได้รับผลกระทบทางการศึกษาจากการระบาดของโควิด-19
ทั้งนี้ กลุ่มองค์การที่ทำงานเพื่อเด็กในฟิลิปปินส์เตือนว่า ยิ่งปิดโรงเรียนนานเท่าไร ผลเสียที่เกิดขึ้นจะไม่จำกัดอยู่แค่การศึกษาเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงปัญหาสุขภาพกาย สุขภาพจิต และความมั่นคงปลอดภัยของตัวเด็กนักเรียนเองด้วย
การสำรวจเบื้องต้นพบว่า มีนักเรียนฟิลิปปินส์อย่างน้อย 1.1 ล้านคนที่ไม่ได้ลงทะเบียนในปีการศึกษาล่าสุดที่ผ่านมา ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่โรงเรียนทั่วประเทศต้องปิดให้บริการและใช้การเรียนออนไลน์หรือการเรียนทางไกลแทน โดยองค์กรการกุศลส่วนหนึ่งระบุว่า เด็กที่หลุดออกจากระบบการศึกษากำลังตกอยู่ในความเสี่ยงก่อนตกเป็นเหยื่อของการถูกล่วงละเมิดในรูปแบบต่างๆ ซึ่งรวมถึงการถูกบีบบังคับให้แต่งงาน
ข้อมูลจากกระทรวงยุติธรรมฟิลิปปินส์พบว่า ปีที่ผ่านมา แค่เพียงช่วง 2-3 เดือนแรกที่รัฐบาลประกาศล็อกดาวน์ก็มีรายงานการล่วงละเมิดทางเพศในเด็กบนโลกออนไลน์เพิ่มขึ้นถึง 264%
โรเวนา เลกัสปี (Rowena Legaspi) ผู้อำนวยการบริหารศูนย์การพัฒนาและสิทธิทางกฎหมายเพื่อเด็ก (Children’s Legal Rights and Development Center) กล่าวว่า ถ้าไม่มีมาตรการเชิงรุกที่เข้ามาจัดการเรื่องนี้อย่างจริงจัง เกรงว่าเด็กหลายคนที่หลุดออกจากระบบการศึกษาจะไม่สามารถกลับมาเรียนที่โรงเรียนได้อีกตลอดไป ซึ่งถือเป็นสูญเสียที่ไม่เพียงกระทบต่อชีวิตและครอบครัวของเด็กเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสูญเสียในระดับสังคมด้วย
นอกจากไม่สามารถไปโรงเรียนได้แล้ว เด็กวัยเรียนชาวฟิลิปปินส์ในบางพื้นที่ อย่าง กรุงมะนิลา ยังต้องใช้ชีวิตอยู่ภายใต้กฎระเบียบข้อบังคับที่เข้มงวดอย่างหนัก ซึ่งหมายรวมถึงการห้ามออกนอกบ้านมาวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่น และการดำรงชีวิตของเด็กมีแนวโน้มเผชิญกับกฎที่เข้มงวดมากยิ่งขึ้นไปอีก เพราะการระบาดของไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์เดลต้ามีแนวโน้มกลับมาทวีความรุนแรงอีกระลอก
บรรดานักเคลื่อนไหวเปิดเผยว่า กฎระเบียบดังกล่าวมีการบังคับใช้อย่างเข้มงวดจากเจ้าหน้าที่ตำรวจและกลุ่ม barangay tanods ซึ่งเป็นหน่วยเฝ้าระวังหมู่บ้าน ทำให้ที่ผ่านมามีรายงานการจับกุมตัวเด็กที่อยู่นอกบ้าน หรือละเมิดกฎมากมาย และหลายครั้งการจับกุมดังกล่าวมีการสั่งลงโทษหรือทำให้เด็กอับอายเกินกว่าเหตุ และเด็กที่ถูกจับกุมส่วนใหญ่คือเด็กไร้บ้านหรือเด็กด้อยโอกาสที่ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากออกมาเตร็ดเตร่นอกบ้านเพื่อหางานทำ
ขณะเดียวกัน เชียนา เบส (Shiena Base) จากเอดูโค ฟิลิปปินส์ (Educo Philippines) องค์กรเอ็นจีโอด้านสิทธิเด็กกล่าวว่า สถานการณ์ของเด็กที่มีบ้านอยู่อาศัยก็เลวร้ายไม่ต่างกัน เพราะการถูกจำกัดบริเวณเป็นเวลาติดต่อกันกว่า 18 เดือนทำให้เด็กตกอยู่ในสภาวะเครียดจัดได้ง่าย จนส่งผลต่อปัญหาสุขภาพจิตตามมาในภายหลัง
ทั้งนี้ เบสแนะนำให้รัฐบาลผ่อนผันและทยอยเปิดโรงเรียนในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงต่ำ ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในพื้นที่ชนบทห่างไกล ที่เด็กส่วนใหญ่ขาดแคลนอุปกรณ์และไม่สามารถเข้าถึงสัญญาณอินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนหนังสือออนไลน์ได้สะดวก
ด้านรัฐบาลฟิลิปปินส์ได้เริ่มตอบสนองต่อเรียกร้องที่เกิดขึ้นแล้ว เห็นได้จากการจัดทำโครงการนำร่องเปิดโรงเรียน 120 แห่งในพื้นที่ซึ่งมีอัตราการระบาดของเชื้อโควิด-19 ต่ำ
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายฝ่ายกังวลมากที่สุดก็คือ แม้จะสามารถกลับมาเรียนหนังสือที่โรงเรียนได้ แต่ก็ยังไม่มีหลักประกันใดๆ รับรองได้ว่า เด็กฟิลิปปินส์รุ่นนี้ทุกคนจะสามารถสำเร็จการศึกษาได้ตามความตั้งใจของตนได้
จาก https://www.eef.or.th/news-childrens-mental-health-suffers-as-schools-remain-shut/
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅Healthy Natural นานา สมุนไพร,也在其Youtube影片中提到,แตงโม ประโยชน์ดีๆ ช่วยลดน้ำหนัก ลดความดัน เบาหวาน และ ข้อควรระวัง คนไทยโชคดีเหลือเกินที่เกิดมาบนผืนแผ่นดินที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยผลไม้ เขตร้อนมากมายที่...
「สุขภาพกาย」的推薦目錄:
- 關於สุขภาพกาย 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ Facebook 的最讚貼文
- 關於สุขภาพกาย 在 Facebook 的精選貼文
- 關於สุขภาพกาย 在 Facebook 的精選貼文
- 關於สุขภาพกาย 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於สุขภาพกาย 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於สุขภาพกาย 在 Skyline channel Youtube 的最讚貼文
- 關於สุขภาพกาย 在 4 เคล็ดลับสร้างสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี #หมอแอมป์ #สุขภาพดี ... 的評價
- 關於สุขภาพกาย 在 5 วิธีดูแลสุขภาพกาย - YouTube 的評價
- 關於สุขภาพกาย 在 Amway Thailand - นอกจากสุขภาพกายภายในที่มักย่ำแย่เพราะบุ ... 的評價
สุขภาพกาย 在 Facebook 的精選貼文
คลิปใหม่มาแล้วงับบบ วันนี้เรามาพร้อมกับ self-care talk วิธีดูแลตัวเองช่วงพักผ่อนน้อย เครียด ให้ทั้งผิว สุขภาพกาย สุขภาพจิตดี แชร์เทคนิคเยอะมากก ไปดูกันได้ที่ https://youtu.be/2TdbgpSNiao เลย มาดูแลตัวเองกันค้าบ 💖
สุขภาพกาย 在 Facebook 的精選貼文
#เล่าสู่เพื่อนเพจฟัง #ด้วยความคิดถึงและเป็นห่วง #โควิด : #หลังบ้าน มีหลายเรื่องราวที่ต้องช่วยประคับประคองกันไป ส่วนใหญ่คือ หาที่ตรวจโควิด หายาฟ้าทลายโจร หาเครื่องผลิตออกซิเจน หาเตียง (เช่น หญิงใกล้คลอดติดโควิด) ช่วยกันบริจาค เครื่องช่วยหายใจให้รพ. ช่วยกันส่งของปันน้ำใจ
เมื่อคืนก็อีก 1 ไปหาหมอ (รพ.เอกชน) หายใจไม่สะดวกเหมือนคนเป็นหืด แต่ไม่แน่นหน้าอก ได้ตรวจปอด (พบปอดอักเสบ) คุณหมอให้ยาพ่นขยายหลอดลม ยาทาน กลับบ้านมารอผลตรวจโควิดที่บ้านวันนี้ ระหว่างนี้ก็ประสานหาซื้อเครื่องออกซิเจนไฟฟ้าให้ได้แล้ว จัดส่งวันนี้เช่นกัน (แบบถังดูแลเองไม่ไหว หนักและไม่สามารถเอาไปเติมออกซิเจนเองได้)
ก่อนหน้านี้ก็มีคุณแม่ท่านนึง รักษาโควิดหายแล้วกลับมาบ้าน ลูกๆก็ช่วยกันหาเครื่องผลิตออกซิเจนไฟฟ้าให้ติดบ้านไว้ เพื่อความอุ่นใจ ช่วยลดภาระเจ้าหน้าที่ ลดความแออัดในการเข้าถึงออกซิเจน ก็ช่วยกันหาเครื่องได้ในที่สุด
ส่วนตัวจอยเป็นโรคระบบทางเดินหายใจ พอรู้เรื่องพวกนี้อยู่บ้างนิดหน่อยเพราะต้องใช้บางช่วง เพื่อนๆในเพจที่ต้องดูแลผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่ต้องใช้ออกซิเจนประจำก็มีไม่น้อย #จึงเอาข้อมูลอัพเดตมาแชร์ให้ฟัง ค่ะ
ก่อนหน้านี้ #เครื่องผลิตออกซิเจน แบบถัง จะประหยัดกว่าและมีแรงดันดีกว่า มีบริการมาเติมออกซิเจนถึงที่ แต่สถานการณ์โควิดนี้ ทำให้การเติมออกซิเจนเป็นเรื่องยาก ผู้ป่วยที่จำเป็นจึงต้องหันมาพึ่งแบบไฟฟ้า แม้ราคาสูง แต่ความต้องการสูงขึ้นทันที แต่ถ้าไฟดับก็ใช้ไม่ได้ แบบถังยังจำเป็นต้องมีสำรองสำหรับผู้ป่วยที่ใช้ตลอดเวลา
ให้เตรียมคิด เตรียมปรับ เพราะของบางอย่าง นาทีนี้มีเงินก็ซือไม่ได้นะคะ กว่าจะประสานได้เครื่องผลิตออกซิเจนไฟฟ้าให้คนนู้นคนนี้ได้ไม่ง่ายเลย วันนี้บางรุ่นราคาสูงขึ้นไปอีกแต่ก็ไม่มีของ บางรุ่นปรับราคาลงเพื่อช่วยเหลือลูกค้าในช่วงโควิด แต่ก็ต้องสั่งจองล่วงหน้าครึ่งเดือน หรือให้ดีลเลอร์ช่วยหาด่วน ซึ่งด่วนๆนี้ แค่เสปคพอได้ก็เอาแล้ว 3-5 ลิตร/นาที เมื้อต้นเดือน 40 เครื่อง หมดภายใน 2 วัน เครื่องละ 4-5หมื่นบาท ตอนนี้สั่งจองกันเป็นรอบๆ ไม่มีหลุดจอง
😊 สำหรับคนที่ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องผลิตออกซิเจน จอยก็ขอให้พอใจและยินดีกับตัวเองในจุดนี้ เพื่อนๆโชคดีมากๆค่ะ เลยอยากให้รักษาความเข้มงวดในการระวังตัวเองนะคะ ที่ทำอยู่และผ่านมาได้ขนาดนี้ก็ยอดเยี่ยมมากค่ะ ก็ยังต้องทำต่อไปอ่ะเน๊อะ
#แนะนำ บางคนเครียดมาก ซึ่งก็ไม่ได้ผิดปกตินะคะ ใครๆก็เครียดในภาวะเช่นนี้นะคะ แต่เครียดแล้วไม่รู้จะเริ่มจากไหนก่อน ทำอะไรไม่ถูก จอยขอแนะนำแบบนี้ อาจพอจะปรับใช้เบื้องต้นได้กับ #บางคน ที่สับสนคิดอะไรไม่ออกอยู่นะคะ (แต่ละคนมีรายละเอียดไม่เหมือนกัน ก็อาจใช้ไม่ได้ค่ะ)
#สุขภาพจิต อย่าป่วยนะคะ ดูแลตัวเองให้ดีเท่าที่จะทำได้ ถึงเวลาที่ต้องหาดูอะไรตลกๆให้ขำได้บ้างเพื่อถ่วงดุลกับอารมณ์หดหู่ ลดภาวะที่จะนำไปสู่อาการป่วย อย่ารู้สึกผิดที่จะหาอะไรดูแลอารมณ์ของตัวเองบ้างในภาวะเช่นนี้ เมื่อรู้สึกดีขึ้น จะได้มีกำลังใจดีๆมาสู้ไปด้วยกันได้ต่อ
#สุขภาพกาย นอนพักผ่อนให้พอ กินเพื่ออยู่ ข้าว ผัก เช่นคะน้า ผักบุ้ง กล้วย ฟักทอง โปรตีน เช่นถั่ว ปลากระป๋อง ปลาทู ไข่ต้ม ทยอยดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน จะช่วยลดความเครียดและช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน และซ่อมแซมร่างกาย
#เมื่ออยู่บ้าน ใส่แมสให้แนบสนิท อยู่กันคนละมุม อย่าทานข้าว,ดื่มน้ำพร้อมกัน ถ้าห้องแคบ ให้หาอะไรมากั้น เช่น พลาสติก ตู้ ดูช่องลมดีๆนะ เดี๋ยวหายใจไม่ออก
#หนี้สิน อาจต้องลดความเสียหายคือหนี้ที่วิ่งเพิ่ม หนี้เดิมต้องขอเจรจา ขอความเห็นใจ ดึงเวลาไปให้มากที่สุด ของนอกกายเสียไปหาใหม่ได้ ความเก่งความแกร่งอยู่กับตัวเรา สร้างใหม่ได้
⭐️สำคัญที่ร่างกายจิตใจ วันนี้ต้องรักษาตัวเองให้ดี รอดปลอดภัย รอวันฟ้าสว่างอีกครั้ง วันนั้นจะได้มีแรงมีกำลังใจ ลุกขึ้นสู้ ฮึดขึ้นมาจัดระเบียบชีวิตและการเงินใหม่
📍การทำงานของรัฐบาลเป็นส่วนสำคัญที่จะต้องว่ากันต่อไป ไม่ดูดาย เพราะเป็นผู้กำหนดทิศทางเรา และเราเป็นผู้รับสภาพโดยตรงที่ต้องยืนระยะต่อไป การเดินทางของเรามาถึงวันนี้ วันที่วัคซีนยังต้องรอ ฟ้าทลายโจรขาดตลาด
แต่ส่วนที่เราควบคุมได้ทันที คือตัวเรา ยังต้องยืนระยะอย่างเข้มงวด เพื่อความปลอดภัย ความอยู่รอดของตัวเองและคนรอบตัว
เราจะผ่านไปได้ค่ะ ขอให้มีกำลังใจสู้นะคะ อย่ายอมแพ้ คิดถึงและเป็นห่วงเพื่อนๆทุกคนค่ะ ❤️
#รูปเดือนก่อน #เหลือรูปเดียวในสต็อคที่มีรอยยิ้มให้เห็น #ขอส่งให้เพื่อนเพจแทนกำลังใจนะคะ
สุขภาพกาย 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
แตงโม ประโยชน์ดีๆ ช่วยลดน้ำหนัก ลดความดัน เบาหวาน และ ข้อควรระวัง
คนไทยโชคดีเหลือเกินที่เกิดมาบนผืนแผ่นดินที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยผลไม้ เขตร้อนมากมายที่น่าทาน มีประโยชน์ และราคาย่อมเยา ทำให้เราได้ทาน ผลไม้ดีๆ ได้อย่างง่ายดาย ยิ่งอากาศร้อนตลอดปีแบบบ้านเราแล้ว “แตงโม” น่าจะเป็นผลไม้ชื่อแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง
แตงโมไม่เพียงเป็นผลไม้เนื้อฉ่ำน้ำ ที่ช่วยสร้างความสดชื่นเท่านั้น แต่แตงโมยังจัดเป็นยารักษาโรคชั้นเยี่ยม ที่ชาวจีนโบราณถึงกับกล่าวว่า
“ฤดูร้อน กินแตงโมครึ่งผล ไม่ต้องเสาะหายา” แม้ไม่ได้อยู่ในช่วงฤดูร้อน แต่เราก็สามารถกินแตงโมเป็นยาได้เหมือนกัน
อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ ก็ต้องทานแต่พอดี อย่ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไร หากทานมากเกินไป ก็เป็นโทษต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ หนังสือ ตำราวิชาการ อาหารเพื่อสุขภาพ โดย กองการแพทย์ ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข แนะนำวิธีแก้อาการป่วยด้วยการกินแตงโม ดังนี้
1. ลมแดด ดื่มน้ำแตงโมปริมาณ 250 ซีซี
2. ดีซ่านหรือตับอักเสบ กินแตงโมโรยน้ำตาลทราย
โดยโรยน้ำตาลทราย 10 กรัม ลงบนแตงโมหนัก 500 กรัม
3.บวมน้ำ ต้มเปลือกแตงโมกับน้ำสะอาด กรองเฉพาะน้ำ ดื่มวันละ 1 ครั้ง
4 .มีกรดอะมิโนที่ชื่อ ซิทรูลีน ที่ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว จึงดีต่อผู้ที่มีปัญหาความดันสูง ให้ดื่มน้ำแตงโมหรือต้มเปลือกแตงโมกับน้ำสะอาด กรองเฉพาะน้ำ ดื่มวันละ 1 ครั้ง
5.แตงโมมีรสหวานฉ่ำ แต่แคลอรี่ต่ำมาก จึงเป็นผลไม้ที่ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน ใช้เปลือกแตงโมและเปลือกฟักเขียว อย่างละ 30 กรัม ต้มกับน้ำสะอาดปริมาณท่วมตัวยา ดื่มวันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร เช้า กลางวัน เย็น
6. แตงโม เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนักอย่างมาก ทั้งยังสามารถป้องกันและลดการสะสมของไขมันที่จับอยู่ภายใน หลอดเลือดได้ ในแตงโมยังมี ไลโคปีน (Lycopene) ที่เป็นสารต่อต้าน อนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆ ของร่างกายรวมไปถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ
ข้อควรระวัง
สำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคเยื่อบุลำไส้อักเสบเรื้องรัง มักมีอาการท้องเสียบ่อยๆ หรือมีความดันโลหิตต่ำ มีร่างกายอ่อนแอ หรือมีอาการที่แพทย์จีนเรียกว่า ม้ามพร้อง คือมีอาการท้องอืดท้องแน่น อาหารไม่ค่อยย่อย มีแก๊สในกระเพาะ อาหารมาก ไม่ควรกินแตงโม (อาจกินได้บ้างเล็กน้อย) โดยเฉพาะเด็กที่ชอบกิน แตงโม เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรค ไม่ควรกินแตงโมแช่เย็น หรือ กินมากเกินไป โดยเฉพาะเด็กที่มีอาการม้ามพร่องและมีเหงื่อออก เป็นหวัดและไอบ่อยตอนกลางคืน
แต่หากจะเก็บเปลือกมาทำอาหาร อย่าลืมล้างให้สะอาดนะคะ เพราะอาจมีสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงได้ค่ะ
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
สุขภาพกาย 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
รู้หรือไม่? เราควร “ถ่ายหนัก” วันละกี่ครั้ง ถึงเรียกว่าสุขภาพดี
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/cYSbGU
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/jkkQKy
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/VbmyY8
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/c9xvhT
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/kw2wJj
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Q1CYBr
สุขภาพกาย 在 Skyline channel Youtube 的最讚貼文
Happy New Year 2018 ສະບາຍດີປີໃຫມ່ สวัสดีปีใหม่ 2561
ขออำนวยอวยพรให้ท่านทั้งหลายจงมีเเต่ความสุข สุขภาพกาย สุขภาพใจ เเข็งเเรงเด้อ
สุขภาพกาย 在 5 วิธีดูแลสุขภาพกาย - YouTube 的推薦與評價
จักรวาลต่างวัย ตอน 5 วิธีดูแล สุขภาพกาย วิธีง่ายๆที่เราสามารถดูแลตัวเองด้วย ไม่ว่าจะวัยไหน เจนไหน . อย่าลืม ที่จะดูแล สุขภาพกาย ... ... <看更多>
สุขภาพกาย 在 Amway Thailand - นอกจากสุขภาพกายภายในที่มักย่ำแย่เพราะบุ ... 的推薦與評價
นอกจากสุขภาพกายภายในที่มักย่ำแย่เพราะบุหรี่แล้ว ความงามภายนอกก็ถูกทำลายได้อย่างง่ายดายไม่แพ้สุขภาพภายในค่ะ ทั้งผิว ผม เล็บ และฟัน... ... <看更多>
สุขภาพกาย 在 4 เคล็ดลับสร้างสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี #หมอแอมป์ #สุขภาพดี ... 的推薦與評價
สุขภาพกาย #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต #สุขภาพดีอายุ100ปีคุณก็มีได้ #กินดีอยู่นานคือของขวัญชีวิต #เคล็ดลับชะลอวัยห่างไกลโรค #สาระ. ... <看更多>