👄 แนะนำ #อาหารบำรุงปอด เสริมภูมิคุ้มกัน
💙 หาทานง่าย นำมาสร้างสรรค์เมนูได้เพียบ
👍 จะมีอะไรน่าทานบ้าง มาดูกันเล๊ยยยยย
.
💃 ทุกคนนน วันนี้เรามีความรู้มาฝาก แนะนำ “อาหารบำรุงปอด” ตามกระแสกันหน่อย เพราะช่วงไวรัสกำลังระบาดแบบนี้ เป็นทางเลือกที่ดี ที่เราจะมาเสริมภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงกันหน่อย กับการเลือกทานอาหารที่ช่วยในการบำรุงปอดและเสริมภูมิคุ้ม หาทานง่าย ดีต่อร่างกาย แต่ทานอาหารที่เป็นประโยชน์แล้ว ก็อย่าลืมออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยน้าาาา
.
🎊 อาหารบำรุงปอด..
#ขิง : ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยขับเสมหะ ลดอาการเจ็บคอและการอักเสบต่าง ๆ
#มะเขือเทศ : ช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย
#พริกหวาน : วิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เป็นปกติ
#แอปเปิล : มีใยอาหาร-วิตามินซีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาว ลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็ง
#ฟักทอง : ใยอาหารสูง ช่วยบำรุงสายตา บำรุงปอด สร้างภูมิคุ้มกัน
#ธัญพืชเต็มเมล็ด : ที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ มีเส้นใย และวิตามินอีสูง ดีต่อสุขภาพปอด ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ
#ขมิ้นชัน : ช่วยขับลม เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้การทำงานของปอดดีขึ้น ต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
#น้ำมันมะกอก : มีวิตามินอีสูง ช่วยป้องกันโรคทางเดินหายใจ ช่วยในการเผาผลาญ บรรเทาอาการไอ ลดภาวะการอักเสบ
#ผลไม้ตระกูลเบอร์รี : มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินอี บำรุงสายตา บำรุงสมอง ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ บรรเทาอาการไอ ลดภาวะการอักเสบ
#หอยนางรม : อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพปอด เช่น สังกะสี วิตามินบี ซีลีเนี่ยม ทองแดง โปรตีน โอเมก้า 3 และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ปอดแข็งแรง
.
ข้อมูลจาก กระทรวงสาธารณสุข
.
#sneakout #หนีเที่ยว #sneakoutthailand #หนีเที่ยวไทย
#อาหาร #แนะนำอาหาร #อาหารหาทานง่าย
「อาหารหาทานง่าย」的推薦目錄:
- 關於อาหารหาทานง่าย 在 Sneak out หนีเที่ยว Facebook 的最讚貼文
- 關於อาหารหาทานง่าย 在 20เมนู "อาหารไทยโบราณ" หากินยาก อร่อยจนเหมือนบรรพบุรุษมาทำให้ 的評價
- 關於อาหารหาทานง่าย 在 อาหารหาทานง่าย... - สูตรอาหาร เมนูอาหารง่ายๆ | Facebook 的評價
- 關於อาหารหาทานง่าย 在 พลังงาน เมนูร้านอาหารตามสั่ง | ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ, การรักษาด้วย ... 的評價
อาหารหาทานง่าย 在 อาหารหาทานง่าย... - สูตรอาหาร เมนูอาหารง่ายๆ | Facebook 的推薦與評價
อาหารหาทานง่าย เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ หมอให้ทานได้บ่อยๆ. ... อาหารไทย รายการอาหาร หลากหลายเมนูอาหารจากตำราอาหารไทย เมนูต้ม เมนูผัด เมนูแกง เมนูทอด ... ... <看更多>
อาหารหาทานง่าย 在 พลังงาน เมนูร้านอาหารตามสั่ง | ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ, การรักษาด้วย ... 的推薦與評價
14 ส.ค. 2014 - ร้านอาหารตามสั่งเป็นร้านอาหารแบบฟาสฟู๊ด สไตล์ไทยๆ ที่หาทานง่ายและสะดวก เหมาะกับชีวิตคนเมือง เมนูยอดฮิตของร้านตามสั่งมีพลังงานเท่าไหร่กัน. ... <看更多>
อาหารหาทานง่าย 在 20เมนู "อาหารไทยโบราณ" หากินยาก อร่อยจนเหมือนบรรพบุรุษมาทำให้ 的推薦與評價
20เมนู #วิธีทำ อาหาร # อาหารหา โบราณกินยาก1.ผัดไทยกุ้งสดห่อไข่ 2.แกงหอยเสียบใบมะขามอ่อน 3.ขนมจีนซาวน้ำ4.ต้มกะทิหมู5.หมูสร่ง6.ยำใหญ่7. ... <看更多>