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DLS特別授バレエ解剖学の筋肉編、
とうとう筋肉の収縮と動きにたどり着きましたー！
ここまで毎週一緒に勉強してくれた皆さん、おつかれさまでした。
このビデオでは、筋肉の収縮の3種類と
動きの中での筋肉の名称についてお話しています。
人間の体の場合、前方にある筋肉が強いと言われていますが、
実際に筋肉がどう動くかっていう知識を頭の中に入れておくことで、
体の動きのコントロールも変わってくるはずです。
そして、筋肉の動きについてわかってきたら、
YouTubeにあるDLSのエクササイズ動画にもチャレンジしてみてね。
自分が今どこの筋肉を使って、何を動かしているかを意識しながら
やってみましょう。
やったら感想コメントをいただけると嬉しいです。
https://youtu.be/pwmEya_sM1U
2017年5月に行われたDLSキッズでは
バーレッスンの時に目線についての注意をしました。
その時初めて目線の注意を「バーレッスンでされた！」という人、
目線そのものの注意が初めてだったひと
（これはかわいそうだと思った。おーい先生方よ！エポールマンだぞ？）
そして目線に気を付けてみたら、出来ない自分を見付けちゃった
という声を聞きました。
目線、というのはもともと業界用語だったらしいですね。
確かに、一般生活で使うのはもっぱら「視線」。
ただ舞台演技では目線の方向などを考える必要があります。
辞書でチェックすると目線には下の２つの意味があることが分かります。
目が見ている方向
ものの据え方（考え方）を意味する
そう、目線とは目が向いている方向だけでなくって、
ダンサーその人を表すものなんですよ。
自信。
簡単に言うとここに落ち着きますね。
絶対的な人間心理ですが、人は自信がないと目を逸らします。
これね、動物の中にもそういうところがある種類があるみたい。
目は心の鏡って言葉通り、その人（もしくは踊っている役）の人と成り、
って目で見えるんですね。
はっきりとした目線は舞台だけで考えられやすいけれど、
レッスン中だって非常に大事です。
そして目線は様々なことを私たち教師に教えてくれます。
例えば。
振り付けを間違えた時、生徒は絶対に一度目線をおとします。
振り付けがあやふやなときは、目線が泳ぎます。
エクササイズに集中していない時、
生徒は色々なものをちらちら見るため、目線が定まりません。
鏡の中の自分に酔っている子は、目線で分かります。
集中力をチェックする部分でもあり、
キッズセミナ―では「集中力を練習する」ために
「目線をキープして」とお話ししました。
心理的な部分と目線、っていうのは
最近流行りのセルフィー（って英語で自撮りの事をいいます！）でも分かります。
カメラを真っすぐ見るのと、
目をそらすのでは写真の雰囲気がガラッと変わりますでしょ？
でも、解剖学的な部分でも目線は非常に重要になってきます。
頭蓋骨、体重の10%ほどの重さになる骨の塊に影響するからです。
首の角度によって、首にかかるプレッシャーが変わる、
というのは既に研究で知られています。
一番いい姿勢、とかバレエスタンス、
まっすぐな背中とか色々な言われ方をする位置に頭蓋骨を置くと、
頸椎（首の骨）にかかる負担が4-6キロだと言われています。
首が15度前に落ちるだけでその負担は12キロに、
そしてスマホとかを見ている角度30度前後だと、18キロ
まーその後はどんどんひどくなっていくので自分でチェックしてください。
なんでその話を？
そうそう、目線が落ちている時、
眼球だけごろっと下を向いているわけじゃないでしょ？
絶対頭も傾きます。
そうすると・・・
そう、頸椎に負担をかけて踊っている事になるんです。
首回りの筋肉が緊張し、肩のラインがきれいにならない。
首を膠着させてサポートするため、
ピルエットのスポットがしっかりとつかない。
なんて問題の他に、
背骨のトップが落ちていたら引きあがっていませんね！
つまりバレエの立ち方さえ出来ていない事になります。
頸椎（首の骨）の影響は胸椎（肋骨回りの背骨）にも関係します。
ってことは呼吸、ポーデブラ、カンブレに影響すると。
んでもって、ドミノ見たいに、胸椎は腰椎に影響するので・・・・
と繋がっていっちゃうわけよ。
目線を上げるだけで解決するかもしれないのに！！
バーレッスンの時は特に、目線を気にしない事が多いです。
踊りじゃないから、とかさ思ってるのかもしれないけれど
オーディションの最初はバーレッスンですからね。
ローザンヌのライブとか見ても分かると思いますが、
上手な子は目線も定まっています。
センターレッスンの時は鏡を見る癖をなくしてください！
鏡は自分を直すために非常に大事なツールです。
ですけどね、踊っている時にあなたを直してくれるのは先生です。
そして動いている時に自分の事を直せるほどの知識
（何が間違っていて、どうやって直していいのか知っている）があり、
コーディネーション力（見ながら踊る）があり、
運動神経（短い期間にすぐに注意を直すことができる）がある
ダンサーでなければ意味ありませんから。
そして何よりも！振り付けを覚えることは絶対です！！
だってそれが心理に影響し、目線に影響し、テクニックに影響するから。
DLSブログ「踊っている時に目線が下がってしまう 愛さんに聞いてみよう！」より。
☆Instagramで @dancerslifesupport をフォローしてね！
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ギタリスト山口和也が週に2本くらいのほどよいペースでアップ！
大阪出身。幼少の頃よりピアノを学び、15才でギターを始める。2002年頃からライブ・サポート、セッション・ギタリストとしてのレコーディング参加（近年ではクリス・ハート、JYJジュンス（ex.東方神起）、すとろべりーぷりんす（すとぷり）、今井麻美、所ジョージなど）、プロとしての活動を開始。2006年、ブルージィなスタイルを生かして、すべての作曲／アレンジ／プログラミングを担当したブルース・ギター・インスト・アルバム『Mojo Tribe』を発表。ギター・インストラクターとしての活動も行っており、プロアマ問わず1000人以上のギタリストへの指導経験を持つ。ギター＆ベース教則本やギター誌講座の執筆活動の他、楽器メーカーのアドバイザーとして新製品の開発にも携わり、デモンストレーション演奏やクリニックでも国内外にて活動。
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Rickeyさん
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かずきのギターチャンネルさん
とコラボした動画はこちら！
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0:00 オープニングデモ演奏
1:01 オープニングトーク〜今回ご紹介するアイテム紹介
1:27 Darkglass Electronicsについて
2:14 ELEMENTについて
2:49 改めてELEMENTを紹介する理由とは？
各種アップデートを見ていきます
3:17 アップデートその１〜専用アプリのアップデート〜
4:02 アップデートその２〜オーディオインターフェイス機能の追加〜
5:23 実際に音を出してサウンドをチェック！
6:06 アップデートその３〜マイクの種類＆ポジションの追加〜
7:57 アップデートその４〜パワーアンプ士ミューレーターの追加〜
8:35 実際に音を出してサウンドの変化をチェック！
9:38 アップデートその５〜各スロットに個別のEQを追加〜
10:49 アップデートその６〜バーチャルノイズゲートの追加〜
12:13 アップデートその７〜チューナーモードの追加〜
12:47 各アップデートを見てきての総括
14:11 エンディングデモ演奏
#タメシビキ ＃ギターイノベーション大学 ＃山口和也
お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。
３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。
マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなんです。なぜかと言うと簡単で効いて継続できるメニューだからです。無理に頑張り過ぎるとどうしても３日坊主になってしまいます。
安心して下さい。今回のマッサージより痩せるうつ伏せツイストは、とにかく簡単で効いて効果があります。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
今回は15分間の脂肪燃焼有酸素運動をやっていきましょう！
15種類のエクササイズを45秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️
今回は15分と少し長めなので自分のできる範囲でやってくださいね
終わったらクールダウンと水分補給を忘れずに！
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