【ストレスと上手につきあう方法〜ストレスマネジメント瞑想#1】
https://youtu.be/17xolv6VjRo
現代社会はストレス社会。小さな慢性のストレスが常にまわりにあって、交感神経が常に優位な状態になっていて戦闘モードになっている。
体を休めることは一番ですが、休めるというとずっと寝ていたり、ソファで横になってテレビをみたり、お酒を飲んだりと思う人が多かったりします。(もちろんそれも大切です!笑)。
瞑想やヨガは、アクティブに体を休めるのにとっても適した行動。
自然に接することもとってもよい休息です。
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これから毎週月曜に、ストレスマネジメント瞑想をアップしていきます。
アプリの5日間チャレンジでもやった瞑想ですが、もう一度やってみてくださいね❤️
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube,也在其Youtube影片中提到,何本か、どうやったら体重管理ができるかという動画をあげていますが、確かに体重管理には良い睡眠や、良い食生活、そして運動習慣が必要なのですが、その前提となるのストレスマネジメントです。 ストレスが溜まっていると、私達は自分を慰めるために、どうしても過食に走ります。あるいは空腹が耐えられないのです。 ...
ストレスマネジメント 在 勝間和代が徹底的にマニアックな話をするYouTube Youtube 的最佳貼文
何本か、どうやったら体重管理ができるかという動画をあげていますが、確かに体重管理には良い睡眠や、良い食生活、そして運動習慣が必要なのですが、その前提となるのストレスマネジメントです。
ストレスが溜まっていると、私達は自分を慰めるために、どうしても過食に走ります。あるいは空腹が耐えられないのです。
ですので、どんなに自分の決意を固めようとしてもストレスがある限りには食べないと自分の精神を保てないので痩せることが難しくなります。
なので、ダイエットに失敗してしまう人は、まずは自分がストレスマネジメントをしっかりできてるか考えてみてください。詳しくは動画をご覧ください。
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ストレスマネジメント 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的最佳貼文
瞑想は1:20~ 始まります。
10分ストレスリリース瞑想、5つ目最後の動画です。
瞑想を習慣にしていると、生活していてストレスと感じることに出会った時に、自分の反応やそれにともなう感情に自分自身をコントロールされずに、自分の思考や感情を少し離れてみることができるようになると言われています。物事をズームアウトしてもっと全体像でクリアに見えてくる。
瞑想やヨガは、自分の身体と心に興味をもって、気づいていく。そんな練習です。
【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法
https://youtu.be/17xolv6VjRo
10分瞑想 ストレスリリース #2 〜ストレスと脳
https://youtu.be/uZVNNkcMj_A
10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ
https://youtu.be/6qGGAe10TEw
10分瞑想 ストレスリリース #4 〜瞑想がうまくできない時
https://youtu.be/QyZ4zfqutlU
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🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション3つのSTEP
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毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
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このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
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https://bit.ly/ArisaMeditationBreathing
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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ストレスマネジメント 在 Wellness To Go by Arisa Youtube 的精選貼文
瞑想は1:20~ 始まります。
10分、ストレスリリース瞑想、4つ目の動画。「瞑想がうまくできないです」「どうやったら上手にできているとわかるのですか」という質問をいただきます。
「瞑想中に、これであっているのかな?」という思考が現れますという人も。
この動画では、瞑想をやる前にその質問へのアドバイスも話していますので、ご覧いただけると嬉しいです。
【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法
https://youtu.be/17xolv6VjRo
10分瞑想 ストレスリリース #2 〜ストレスと脳
https://youtu.be/uZVNNkcMj_A
10分瞑想 ストレスリリース #3 〜習慣化のコツ
https://youtu.be/6qGGAe10TEw
10分瞑想 ストレスリリース #4 瞑想がうまくできない時
https://youtu.be/QyZ4zfqutlU
10分瞑想 ストレスリリース、ストレスマネジメント瞑想 #5
https://youtu.be/ZN7uXzgJmy4
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このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
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ストレスマネジメント 在 患者さんと一緒に行うストレスマネジメント - YouTube 的推薦與評價
コロナ禍の現状で患者さんに対応する際に役立てていただきたい、ストレスと ストレスマネジメント の基本的な知識です。ぜひご活用ください。 ... <看更多>