何本か、どうやったら体重管理ができるかという動画をあげていますが、確かに体重管理には良い睡眠や、良い食生活、そして運動習慣が必要なのですが、その前提となるのストレスマネジメントです。 ストレスが溜ま...

瞑想は1:20~ 始まります。 10分ストレスリリース瞑想、5つ目最後の動画です。 瞑想を習慣にしていると、生活していてストレスと感じることに出会った時に、自分の反応やそれにともなう感情に自分自身をコ...

瞑想は1:20~ 始まります。 10分、ストレスリリース瞑想、4つ目の動画。「瞑想がうまくできないです」「どうやったら上手にできているとわかるのですか」という質問をいただきます。 「瞑想中に、これであ...

瞑想は2:25~　はじまります。 ストレスと上手につきあう10分瞑想シリーズ、3つ目の動画です。 ストレスがたまった時に瞑想をする！という人も多いと思いますが、ストレスが溜まった時だけではなくて、日頃...

朝にも夜にもぴったりな10分瞑想です。 瞑想は2:30~です。 夜には1日のストレスをリリースして安眠をえる、朝には寝ている間の緊張をとって、すっきりと1日を迎える。1日のストレスを管理していくのにぴ...

朝にも夜にもおすすめの10分ストレス解消瞑想です。 現代社会はストレス社会。小さな慢性のストレスが常にまわりにあって、交感神経が常に優位な状態になっている人が多い。自律神経のバランスが崩れています。体...

オフィスのライフハック この動画では、あなたがびっくりするような話題のライフハックをたくさんご紹介します。信じられないくらい便利なオフィスで使えるアイディア、例えばコーヒーを熱く保つ方法、書き...

ヨガ初心者さんにもおすすめのストレス解消ヨガです。ストレスをためない、負けない心や体を作るのにもおすすめのスローテンポのヨガをやっていきます＾＾ 見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人...

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