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ビューティーキャンプ6日目、最後の講義は、健康痩せ専門イヴ 村山舞さん、大熊文子さんにご担当頂きました。
教わったのは、ドライブラシストレッチングメソッド。
天然の馬の尾毛で、職人さんが一つずつ手作りしたブラシを使用しました。
代謝アップ&デトックス効果、セルライト対策、部分的なサイズダウン、ヒップアップ効果、全身の巡り改善といった効果が期待出来るそうです。
ブラッシングを行い、1日の始まりと終わりを、スッキリとした身体で迎えたいですね。
村山さん、大熊さん、ありがとうございました。
【米香的星座別Lucky☆內容】雙魚座♓♓♓
這是為想像力豐富和協調性抜群的雙魚座推薦的內容! 第1個是在田澤湖體驗獨木舟和皮艇🚣♀️，這是一個擁有瑠璃色水面的神秘湖泊，從獨木舟或皮艇上，你可看到隨著天氣和湖的深度而變化的湖水顏色。第2個是後生掛溫泉♨️的名物「箱式蒸氣浴」，只把頭部伸出木箱，熱氣讓你的汗水慢慢滲出，有排毒的功效喔!第3個是美麗的清流溯溪體驗，世界文化遺產白神山地的山毛櫸林中流淌的流水非常清涼、透明’清澈見底，你會被它的美麗所折服!
田澤湖划獨木舟和皮艇: https://stayakita.com/akitaforallsenses/video/15.mp4
後生掛溫泉: https://facebook.com/akitafan/posts/1673632066038402
溯溪：https://visitshirakami.com/tc/activity_guide/3632/
【米香の星座別Lucky☆コンテンツ】うお座
想像力豊かで協調性抜群の「うお座」におすすめのコンテンツはこちら！1つ目は瑠璃色の水面が美しい神秘の湖・田沢湖で楽しむ「カヌー＆カヤック体験」！カヌーやカヤックからはその日の天気や湖の深さによって色が変化する様子を間近で堪能することができるよ。2つ目は見た目のインパクトが大きい、後生掛温泉の名物「箱蒸し風呂」。木箱から首だけを出して温まれば、汗がじんわりとにじみ出てデトックス効果が期待できちゃうんだ◎3つ目は、美しい清流の中を歩く「リバートレッキング」。世界遺産・白神山地のブナの森から流れる水はひんやり冷たく、川底まで透明な水の綺麗さに感動すること間違いなしだよ！
田沢湖のカヌー＆カヤック体験：https://stayakita.com/akitaforallsenses/video/15.mp4
後生掛温泉：https://facebook.com/akitafan/posts/1673632066038402
リバートレッキング：https://visitshirakami.com/tc/activity_guide/3632/
いいね！コメントいつもありがとうございます♪
“濃厚チーズ⁈のケールチップス”
とても栄養素の多いケールチップスはローフードでもとても人気の一品！
今回使用したケールは、アンバサダーをさせていただいている
@masudaseed マスダケール #カーボロネロ という品種のケールを使用。
衣には、ニュートリショナルイーストとカシューナッツをペーストにし、ハーブで風味をつけたものを塗って、フードドライヤーで乾燥。
スナックがわりに、おつまみにもいただける、ローフードでも人気の一品。
ニュートリショナルイーストはビーガンの方が特に摂取することが難しいと言われているビタミンB12を豊富に含みます。完全タンパクとも言われていてそのほかの栄養素も抜群！不活性型のイースト(酵母) 、サトウキビなどの糖蜜で発酵させた酵母で作られたもの。
ケールに含まれる栄養素は活性酸素を排出し、美肌効果が絶大！食物繊維の量もとても多いため、腸内環境も整えてくれます。
そして、最も注目したいもうひとつの成分が「GABA」
GABAとは天然アミノ酸のひとつで、γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略して、GABA(ギャバ)と呼ばれています。
GABAはわたしたちの体の中で神経伝達物質として働き、ストレスを和らげ、脳の興奮を鎮める効果があるため、体をリラックスさせ、安眠や血圧低下にもよいといわれ、自律神経のバランスを整えることに役立つ成分です。
ケールについては以前リリースされたこちらの記事をご覧ください。
“野菜の王様「ケール」の驚くべきデトックス効果を知ってますか？”
https://detoxfoodrecipe.com/kale-koka-recipe/
ローフード&発酵の美味しい&楽しい！をお伝えしたくて
トライアルレッスン行っています。
メニューはその時により変わります。
ローフードトライアルレッスン
11:30〜14:00
レッスン料金5,000円(税別)
ご試食とレッスンについての説明など
ロースイーツ トライアルレッスン
11:30〜15:00
レッスン料金8,000円(税別)
ロースイーツ を作ってお持ち帰り
※ ご希望の日程をお知らせください
お問い合わせお申し込みはDMまたは @cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから
ローフードマイスター2級
6月12.22日、7月3日
ローフードマイスター準1級
6月26日
プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab
#マスダケールアンバサダー
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#エルグルメ
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肩や胸の筋肉をほぐすストレッチ系のヨガで肩甲骨の可動域を広げていき、四十肩・五十肩だけでなく、肩こりや姿勢を改善していきます。
0:00 オープニングトーク
0:46 ①肩甲骨を鳥の羽のように動かすストレッチ
肩甲骨を浮かせて動きやすくしていく肩甲骨の準備体操です。
2:45 ②胸から脇の下の筋肉をマッサージ
硬くなっている小胸筋や広背筋の筋肉をほぐしていき、肩が内側に入ってくる巻き肩を解消予防します。
4:39 ③肩回し
肩甲骨だけでなく肩関節の動きを柔軟にし、胸の筋肉をほぐしていきます。
5:30 ④体側のストレッチ
体側を伸ばしていき、肩甲骨の可動域を広げていくことで、姿勢改善、腰痛予防にも効果のあるストレッチです。
7:01 ⑤肩を落としてストン
肩の緊張をほぐし肩回りの血流をよくし、肩甲骨の動きを改善していきます。
7:40 ⑥猫伸びポーズ
肩、背骨、腰回りのコリをほぐして姿勢改善。又お腹周り、体側がのびることで便秘解消やデトックス効果も期待できます。
9:22 ⑦爪を立てた猫のポーズ
背骨を丸めて肩甲骨を広げていくことで、肩こりや腰痛予防改善効果。
10:00 ⑧手頸のストレッチ
腕から肩にかけての筋肉の緊張をほぐしていきます。
10:57 ⑨ワシのポーズ
肩甲骨から二の腕にかけての筋肉をしっかり使うことで、肩こりや腰痛改善効果が期待できます。
14:19 エンディングトーク
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
志保子先生のブログ
https://blog.goo.ne.jp/shihoko01
いしころとまとの花野果村
https://www.facebook.com/shihoko.ishitate.5/
FB石館志保子
＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃四十肩
私がよく通う新大久保のBNエステティックスパで毛穴洗浄して角栓を絞り出して、ボディかっさでゴリゴリしてリンパの流れを良くしてもらいました😂
両方すごくよかった…‼️‼️
毛穴の大洗浄は本当に角質がきれいになって、あれだけアップにしても黒ずみ毛穴とかが見えない👏
あと手触りが全然違う(´･ω･`)ざらつきが1つもない✨
ボディコルギは実は初めて受けるんだけど、痛気持ち良くて「痛い…けどもっとリンパ流してー‼️」って思いましたwwwww
今度はがっつりボディーコルギだけのコースで受けようかなって思ってるよ🥺🙆♀️
★お店情報★
BNエステティックスパ
https://instagram.com/bnestheticspa
★今回受けたコースの詳しい情報★
❤️スーパー毛穴洗浄EX
❤️ボディカッサ20分
※トータル90分/¥20,900
はるのハルハル特別企画♪
『はるのハルハルのYouTubeを見た』という方に足湯10分をサービスしてくれるそうです‼️
★施術内容
・毛穴エクストラクション、EGFアンプルまたはプラセンタ導入、デコルテ、フェイシャルマッサージ、モデリングパック
単品価格
・EGFアンプル導入￥11,000
・プラセンタ導入￥14,300
・ボディカッサ20分￥6,600
★効果
毛穴エクストラクションとは指の圧を利用して角栓を取り除く技術で、吸引や超音波洗浄でもなかなか取り除けなかった皮脂、角栓、老化角質などを取り除きます。
毛穴のつまりは毛穴の中の皮脂腺から分泌された皮脂と古い角質が混ざったもので【角栓】と呼ばれています。放っておくと表面が酸化して黒ずんでポツポツと目立つようになってきます。毛穴のつまりは、毛穴の奥まで続いているため化粧品などの表面のケアだけでは完全に取り除くことが困難です。できてしまった角栓は毛穴エクストラクションで効率よく取り除くことが可能です。
毛穴の汚れをしっかりと取り除いたところに、ＥＧＦアンプル、もしくはプラセンタを導入していきます。
★ＥＧＦアンプルは抗酸化作用、エイジングケア、ハリ、つやの効果があります。
★プラセンタはプラセンタ市場ＴＯＰクラス医療メーカー共同開発高濃度馬プラセンタ美容液使用！お肌の透明感、エイジングケア、美白、ハリ、弾力、シミ、しわ、たるみ、キメ、肌荒れ、くすみに効果的です。
★ボディカッサ
体の内側にため込んだ不要物を排出し、軽い体に生まれ変わります！
カッサをすることにより、滞っていた血が肌表面に押し出され、経路の流れがよくなり新陳代謝があがります。余分な水分や老廃物も排出させていくので、冷えやむくみにも効果的でデトックス効果があります。
＊内出血のようなアザが生じる場合がありますが、滞りの証拠です。アザは数日で消えます。
↑視聴者サービスありがとうございます😭
よかったらみんなYouTube見た、で足湯サービス受けてね‼️‼️
#新大久保 #角栓除去 #かっさ
★人気の韓国グルメ動画★
えっ❗️韓国旅行行ったの⁉️サムギョプサル&ヤンニョムチキンは味も雰囲気もココしか勝たん😭👏✨
https://youtu.be/eqIPizSqlbY
【新大久保】人気韓国グルメ食べ放題‼️サムギョプサル/チーズタッカルビ/ヤンニョムチキン無限おかわり🥰❤️【韓国グルメ】
https://youtu.be/tS2AkHe-krg
【新大久保】カンジャンケジャン込みのコースがこの値段で⁉️コスパ最強の韓国式お刺身専門店😭💕🇰🇷
https://youtu.be/oYXOyxwzsDA
【新大久保】知らないと損するサムゲタンの老舗‼️とろける鶏肉が美味しすぎる💕
https://youtu.be/nfnPsRMQd54
★人気の韓国ビューティー動画★
【hince】日本で唯一あの超人気韓国コスメが試せる場所に潜入してきました…‼️【特別撮影許可】
https://youtu.be/ivGKXWoLyfA
【新大久保】痛い美肌エステは効果抜群‼️塗る針マイクロニードルエステ受けてきた🔥【割引あり】
https://youtu.be/YXJ7WE_ICp8
【毛穴ケア】美容皮膚科に行くお金も時間もない人はコレだ😭【黒ずみ・角栓・いちご鼻】
https://youtu.be/1d6__LhgEwU
【韓国】痛みに耐えるシートマスクって⁉️😱話題のナンバーズインがおうちエステレベルらしい🔥【スキンケア】
https://youtu.be/qduA578v9rg
★プレゼントやファンレターはコチラ★
〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町29-33 渋谷三信マンション405
株式会社 YEEELL
はるのハルハルちゃんねる 宛
★お仕事のお問い合わせは事務所にお願い致します★
株式会社YEEELL
info@yeeell.jp
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한국콘텐츠 의뢰문의 여기로 부탁합니다.
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「排泄の時間」の朝にしっかりとデトックスするレッスンです。前半は鼠蹊部やふくらはぎを使い、血流を促し身体を温めます。特に下腹部に意識を向ける動きを中心にしたクラスで、腸が活性化し、便秘やむくみ解消にも効果があります。
0:00 オープニングトーク
0:10 ①骨盤回し
はじめに股関節周りをやさしく緩め、リンパや血流の流れを促します。
1:08 ②足踏みダウンドック
ふくらはぎの筋肉をしっかり使って血液循環を促し、身体全体を温めます。
1:55 ③三日月のポーズ
身体の前面を伸ばし、特に鼠蹊部や下腹部をストレッチすることで、全身に氣・血液を巡らせます。
3:03 ④膝立ちツイスト
下腹部に意識を集中し、ツイストで内臓に働きかけることで、内臓の働きを活性化します。
6:48 ⑤ねじりの花輪
しゃがむ姿勢で、特に腸や下腹部に働きかけ、便秘解消に効果があります。
8:50 ⑥腹筋デトックス
腹圧をかけ下腹部にさらに意識を集中させ、腸に働きかけることでデトックス効果を高めます。
10:14 エンディングトーク
Izumi先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=BACYBTz3sCo
毎日朝ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日朝ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
●プロフィール情報
【YouTube】https://youtube.com/channel/UCcjBkpsXQpMzJ1tOkr3Vm_Q
【Instagram】
@izumi_spaceinlife https://www.instagram.com/izumi_spaceinlife/
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