今日はアラベスク（デリエールポジション）で
軸のひざが緩む子を見ていきましょう。
なんでデリエールポジションは
別に書かなければいけないか？というと
骨盤の動きが全く違うからです。
デヴァンの時、
骨盤は少し後傾、つまりタックちゃんになります。
デリエールの時、
骨盤はかなーり前傾、つまりダックちゃんになります。
これはね、
骨盤ってひざの動きにすごく影響を与えるンですよ。
まぁパート１と２に分けてこの前細かく説明したから
大丈夫かなとは思うのですが、
簡単に（解剖学抜きで！）説明すると
ひざかっくんをしてみよう！になります笑
ひざかっくんするとさ、骨盤後傾するでしょ？
つまり、ひざにつられて、坐骨が前に抜けて、
お尻が後ろにさがるっていうのかな？
分かんなかったらひざかっくんしてみましょう笑
だからね、
骨盤が後傾している時ってひざが曲がりやすいのね。
（アダージォのデヴァンでひざが曲がる子達が多いのはここ）
ただし、ひざかっくんされる前にお尻をつきだして、
つまりダックちゃんになってごらん？
強くひざを伸ばしていられるから。
これは、まー色々な原因（靭帯、股関節の形、重心etc）
があるのだけど
一般的にダックちゃんの時は膝が曲がりにくい。
よって過伸展の子は特にだけれど、
大腿四頭筋のコントロールができていない子は
膝が曲がってしまう問題よりも、
軸に乗っかってしまう問題の方が多く見られる
とだけ覚えておきましょう。
骨盤の傾く方向が違うよーっていうのを考えつつ、
前回使ったリストに修正を加えてみましょうか。
アラベスクに関しては、
軸のハムストリングが硬い・・・あり得ます。
ひざ裏が硬い・・・あり得ます。
軸足のヒップフレクサーが硬い・・・関係なくなります。
軸足の大腿四頭筋が硬い・・・あり得ます。
軸足の大腿四頭筋が弱い・・・すっごくあり得ます。
骨盤が引きあがっていない・・・すっごくあり得ます。
骨盤がコントロールされていない・・・めちゃめちゃあり得ます。
膝を伸ばす感覚が分かっていない・・・めちゃめちゃあり得ます。
とこんな感じになります。
そこに追加して 背中（特に胸椎部分）が硬い
というのも入ってきます。
前回も言ったけれど、これ「だけ」じゃないですからね！
ダンサー一人一人、体や癖が違うんだから
原因だって違いますが、例として挙げただけだよ。
（中略）
解剖学とか全然わからん！っていう人や
そんなの勉強したくないよ、っていう子達は別にいいと思う。
ただこれだけは覚えておきましょう！
「膝が曲がる」という言葉だけでは
先生からの注意の理解が足りないって事。
そして曲がっているから伸ばさなきゃ、
でも注意の理解が足りないって事。
どのポジションで、
どれ位、
どんなステップで・・・まで分からないといけないし、
どうやって直すのか、
まで分かっていないと直せません。
言われた事だけをやっているロボットダンサーが
上達できない理由はここです。
また、今回みたいに頭で理解できていても、
踊りで使えるレベルにトレーニングするってのは
また違う次元の話ではあります。
だからね、バレエの先生方には
最低限解剖学を知っておいてほしいと私は思うのですよ。
だってその方が安全で、手っ取り早く
生徒を直してあげられるから。
そうしたら、ケガも少ないし、みんな上達するし、
win winでしょ？
DLSブログ「アラベスクで軸のひざが緩む子」より。
パート１、２、３となっているのでブログで検索してね。
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