おはようございます。
家族で学ぶケガシリーズの懇談会でもお話ししたのだけど、ダンサーが下半身のケガをしているとき、強い味方になってくれるのがスイミング。
痛みをプッシュせずに、だけど体力を落とさないアイデアをお話しました。
プールがないと出来ないのが残念ではありますが、泳げなくても水の中を走ったり、歩いたり出来るよ!
https://youtu.be/oX_s4Atpg30
#dancerslifesupport
#safedance
#バレエトレーニング
#happydancing
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3,770的網紅dancerslifesupport,也在其Youtube影片中提到,タンジュもフラッペもバーレッスンで絶対に入っていますよね? (初心者クラスでも…それは問題なんだけど、今日は割愛!) クリスマススペシャルのライブで私の好きなパ、嫌いなパを聞かれたのでお答えしました。 バーレッスンで行う動きは、センターレッスンに繋がらなければいけません。 プロ、セミプロでなけれ...
「バレエトレーニング」的推薦目錄:
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バレエトレーニング 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
おはようございます。
「ダンサーのためのランニング」という記事をポッドキャストにしてみました。
真夏の暑さで走る時間帯は選んでほしいし熱中症にはくれぐれも気をつけてほしいけれど、
体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。
エクササイズ指導しなくても皆知っているしね。
ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。
そんなことをお話ししました。
https://youtu.be/ty4RYwWpvT0
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#バレエトレーニング
#safedance
#happydancing
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「ダンサーが自分の体を信頼するために。」という記事をとりあげたポッドキャストです。
ダンサーが舞台で使える唯一の道具となるのが自分の体。
その体を信頼することが出来ると、自分の踊りも、舞台の出来も信頼できますよね。
でも信頼関係はtwo way。
体に信頼されるような生活をしているか?というお話です。
https://youtu.be/bEMmw4wlgpc
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#ボディコンディショニング
#バレエ上達
#バレエトレーニング
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自分の体と信頼関係を結ぶために、DLSのボディコンサークルや勉強会を活用してあげてくださいね♡
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タンジュもフラッペもバーレッスンで絶対に入っていますよね?
(初心者クラスでも…それは問題なんだけど、今日は割愛!)
クリスマススペシャルのライブで私の好きなパ、嫌いなパを聞かれたのでお答えしました。
バーレッスンで行う動きは、センターレッスンに繋がらなければいけません。
プロ、セミプロでなければケガ予防の面からもリハーサルの前に、センター&アレグロで振付に入っている動きをカバーする必要があります。
どんなアンシェヌマンを組むのかで、先生の腕が見えてきますよね。
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Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。
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バレエの立ち方できてますか? https://amzn.to/2IPIXjp
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バレエトレーニング 在 dancerslifesupport Youtube 的最佳解答
5月のオニカツでは踊っているときにたくさん注意される骨盤周りについて考えてみました。
おなかを入れて!お尻を入れて!
骨盤動かさないで!!
腹筋使って、お尻の筋肉を使って、コア、下っ腹…
様々な注意をされる骨盤周りですが、言葉が違っても言いたいことは骨盤を安定させて、ということ。
でも骨盤を安定させるってどうすればいいんでしょう?
ダンサーに必要な骨盤の安定について考えてみました。
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☆Extra Resource☆
・DLSバレエ解剖学シリーズの再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLP_hcaBYBlFkEMI63aQzxpSlBrifX96us
・ダンサー専門管理栄養士、フミさんのブログ
https://dancersdontdiet.com.au/
・骨盤の成長をレントゲンで見る記事
https://www.dancerslifesupport.com/pelvis-2/
・私と一緒にバレエに必要なエクササイズを学ぶボディコンサークルについて
https://www.dancerslifesupport.com/bodycon/
・タックとダック、骨盤の説明ビデオ
https://youtu.be/e8NUmFzuLto
・しなやかな背中を手に入れる #オニカツ
https://youtu.be/-intd4aYhR4
・ダンサーの腹筋ebook
https://www.dancerslifesupport.com/abds2nd/
・グランプリエが難しい理由を説明した記事
https://www.dancerslifesupport.com/grandplie/
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0:00 - イントロ
1:33 - 骨と筋肉のお仕事を復習
8:43 - 安定と固定の違いは?
11:49 - 骨盤の正しい位置はどう確認する?
13:52 - 骨盤が安定しない時、レッスンで考える事
23:10 - 骨盤を安定させるエクササイズアイデア
30:52 - まとめ
31:43 - おまけ:ダンサーが行う筋肉差別について
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バレエトレーニング 在 dancerslifesupport Youtube 的精選貼文
2021年5月28日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード354では「ダンサーのためのスイミング」という記事をお送りしました。
ダンサーが下半身のケガをしているとき、強い味方になってくれるスイミング。
痛みをプッシュせずに、だけど体力を落とさないアイデアをお話しました。
プールがないと出来ないのが残念ではありますが、泳げなくても水の中を走ったり、歩いたり出来るよ!
このポッドキャストで紹介された記事
https://www.dancerslifesupport.com/swimming/
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福岡市で理学療法士のトレーナーがリハビリとピラティスをベースにダンサーにコンディショニングやトレーニング指導をしています。 奈良屋町4-13 野村ビル2F, ... ... <看更多>