オートミールはいつもこんな風に食べています。時間のない朝でも3分もあればすぐ作れるし、満腹になるし、お腹にもやさしいし、食物繊維豊富だし、なにより思ってた3倍美味しい。
この他にも水少し入れてレンチンしてお米みたいにしてめかぶかけたり納豆と食べたり「甘い」系の食べ方以外はいろいろやっています。またいいレシピ見つけたらご紹介しますね。
#オートミール #ダイエット #痩せるレシピ
使っているオートミールは日本食品さんの「プレミアムピュアオートミール」
1回に30g使用で、
111キロカロリー、タンパク質4.4g、脂質2g、炭水化物20.58gです。
お茶漬けの素や卵スープなどもカロリーそんなにないし、あとはタンパク質を鶏胸肉や魚などで足してあげてお野菜も少し食べたらバランスの良い朝ごはんになります。
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