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#朝ごはん
お米の代わりに
プレミアムピュアオートミールを食べています。
和風リゾット風やチゲ風にしてしっかり味付けすると
美味しく頂けます。
食物繊維・鉄分・ビタミンB1が豊富なのが嬉しい✨
#ピュアオートミール #おーとみーる #朝時間モニター #朝美人アンバサダー #朝時間 #朝食 #食物繊維 #鉄分 #ビタミンB1 #おーとみーるレシピ #オートミールレシピ #おうちごはん #おーとみーるダイエット #オートミールダイエット #無添加 #糖質制限 #オーツ麦
日本食品製造×朝時間.jpのモニターコラボ広告企画で頂きました。
すごいのできた！
提供:日本リコス株式会社
https://steviahealth-shop.com/
チャンネル登録お願いします！→https://goo.gl/xd9WRX
┃ memo ┃
詳しくは動画内でお話していますが、キャラメルを作る過程で失敗しものを応用してこのクッキーができました。
作っている最中からキャラメルの香りが部屋中に充満してめちゃくちゃテンション上がります。味は甘さ控えめでしつこくなく、ザクザクでとても美味しいです。
僕自身オートミールがあまり得意ではないのですが、このクッキーはパクパクいけちゃって危険です( →_→)笑
1枚10gで6枚作っていますが、1食の量に合わせてサイズを変えてもOKです。ただし小さくなると焼き時間が変わる可能性があるので、コゲないように様子を見てみてください。
バターの量も調整可能です。10gや20g、30gなどでも試しましたが、個人的にベストは15gでした。
糖質が気になる場合はアーモンドなどナッツを混ぜたり、ナッツ単体で作っても良いと思います。この場合も焼き時間は要調整なので、コゲないように注意してください。
トースターでも作れます。詳しくは動画の後半でお話しています。
00:00 作っているところ
03:42 食べているところ
▼ステビアヘルスを使ったその他のお菓子系動画
【低糖質ケーキ】美味しすぎて笑っちゃう！不思議な食感の「パブロバ」
https://youtu.be/zkdoL073Gcs
【糖質オフ】喫茶店みたいな王道の固めプリンを作る
https://youtu.be/cWSl22RvXFQ
【低糖質】至高のパリとろ食感。ダブルキャラメリゼチーズケーキ & キャラメルナッツ
https://youtu.be/UL4hpaQYygQ
【低糖質ダイエット】衝撃の美味しさ。豆乳で作る絶品パンナコッタ
https://youtu.be/AlCOKQw_ipA
┃ 今回使った材料たち ┃
オートミール 60g
ステビアヘルスブラウン 30g
バター 10~20g(今回は15g使用)
アーモンドミルクなど 30ml(大さじ2)
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部で、糖質約35g カロリー約400kcal
1枚あたり糖質5.8g カロリー約66kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ステビアヘルスブラウン
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=6
https://amzn.to/2KIDooP
日食 プレミアムピュアオートミール
https://amzn.to/2J0fDZ1
シルパット
https://amzn.to/33eJIe4
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ その他SNS ┃
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Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
info-cn@anymindgroup.com
お仕事のご依頼などはこちらまでお願いします。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低糖質 #
毎日パンケーキ生活
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┃ memo ┃
最近ずっとこれ作ってました。大変でした。セルクルの案はこちらの動画を参考にさせていただきました。うまく活用できずすみません。
スフレパンケーキの作り方 | えもじょわキュイジーヌ
https://youtu.be/i3SktcOL4ko
以前作ったおからパンケーキは割とうまくいったんですが、やっぱりホットプレートのほうがいいんですかね。今回はフライパンでやりたかったので色々大変でした。そもそもパンケーキ作りが得意ではないので、なんとか完成して良かったです！
今年の目標は"妥協しない"です。明日から頑張ろ～。
┃ 今回使った材料たち ┃
オートミール 15g
ラカント 20g
卵 2個
ベーキングパウダー 小さじ1/4
アーモンドミルク 大さじ1 (豆乳やヨーグルト等でも可)
レモン汁 小さじ1/2
油 ちょっと(小さじ1/2くらい)
┃ ざっくり糖質量＆カロリー ┃
糖質 上記量全部で約9.57g (1枚あたり4.7g)
カロリー 上記量全部で約270kcal前後(1枚あたり 135kcal前後)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
日食 プレミアムピュアオートミール
https://amzn.to/3oitlGt
パナソニック タンブラーミキサー MX-XP102-K
https://amzn.to/31TTp15
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is BakubaCook. In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol
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#ばくばクック #低糖質 #オートミールパンケーキ
オートミールはいつもこんな風に食べています。時間のない朝でも3分もあればすぐ作れるし、満腹になるし、お腹にもやさしいし、食物繊維豊富だし、なにより思ってた３倍美味しい。
この他にも水少し入れてレンチンしてお米みたいにしてめかぶかけたり納豆と食べたり「甘い」系の食べ方以外はいろいろやっています。またいいレシピ見つけたらご紹介しますね。
＃オートミール #ダイエット #痩せるレシピ
使っているオートミールは日本食品さんの「プレミアムピュアオートミール」
1回に30g使用で、
111キロカロリー、タンパク質4.4g、脂質2g、炭水化物20.58gです。
お茶漬けの素や卵スープなどもカロリーそんなにないし、あとはタンパク質を鶏胸肉や魚などで足してあげてお野菜も少し食べたらバランスの良い朝ごはんになります。
フリーBGM
bensound
https://www.bensound.com/
ブログは毎日更新中です。レシピも多数公開中。
https://yoden.co.jp/shinobu-home
ツイッターも料理ネタ多め
https://twitter.com/yoden1490
インスタは完全に料理アカ
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プレミアムピュアオートミール ダイエット 在 【正直レビュー】米化向けオートミールだと…！？ 【日食 ... 的推薦與評價
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