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AS HIGH AS POSSIBL☝︎!!#dontgiveup
最後の一回までゆっくり腹筋を絞るようにおろしてくるのがエライ辛い😂けど効果抜群!!一撃必殺🔥#自分への挑戦
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AS HIGH AS POSSIBLE!!!! #dontgiveup
4月ももう後半。今月の目標は『苦しい最後の一回こそ集中』ということで、#リバースクランチ も、ゆっくり降りてくることを意識してやるとジュワッと一撃必殺つらいけど効き目倍増でGOOD😆🔥ちょっとレベルアップだきたかな？#自分への挑戦
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前回発売から1週間で完売したダンベルが再入荷致しました！
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【目次】
00:00 オープニング
00:26 身体測定
03:12 ダンベルベンチプレス
09:02 背中のプーリーロー
13:22 ダンベルワイドスクワット
16:26 リバースクランチ
20:13 お知らせ
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■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp
MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#ダイエット
#3ヶ月
#筋トレ
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【目次】
00:00 オープニング
00:36 ベンチプレスかダンベルフライ
01:01 チンニングかローイング
01:26 レッグプレスかハックスクワット
01:52 サイドレイズ かショルダープレス
02:22 クランチかリバースクランチ
02:46 上腕二頭筋か上腕三頭筋
03:31 どこか一部位トレーニングしてはいけないと言われたら？
04:08 カレーかラーメン
04:22 犬か猫
04:38 オス猫かメス猫
05:18 Q&A（スクワットの重量だけが下がる理由）
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•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#山本義徳
#筋トレ
夏までに腹筋をわるプログラムをお伝えします。
ただトレーニングするだけでなく、食事にも気をつけることでかっこいい腹筋を手に入れることができます。
皆様ぜひ参考にしてみてください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:10 夏までに腹筋を割るプログラム
01:06 4月のトレーニング クランチ
03:06 5月のトレーニング ボールクランチ
04:45 5月のトレーニング リバースクランチ
05:52 6月のトレーニング アブローラー（コロコロ）
07:37 食事のポイント
08:23 Q&A（皮膚をたるませないで減量する方法）
09:46 エンディング
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•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
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•https://creativecommons.org/licenses/...
[Artist Info]
Antonio :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/antoniomusicx
•Spotify : https://open.spotify.com/track/35aDkf...
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•Instagram : https://www.instagram.com/antoniomusicx/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCSQB...
Chronus :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/chronusofficial
•Facebook : https://www.facebook.com/chronusdj/
•YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3V9...
#腹筋を割る
#トレーニング
#筋トレ
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