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《不知道就做不到》
你一天喝多少水呢？
你一天喝幾杯飲料呢？
每天喝幾杯咖啡呢？
現在人大多以咖啡、飲料，茶，取代了水分。很多人的生活當中，已經不喝水了。
我的一位新學員，在聽到要減肥要喝很多水，他的聲音立馬高八度了。而在飲食調整的討論之後，一直很擔心那要喝的水量。
是怎麼回事呢？
因為他平常大概最多就是喝一杯水
大概300 CC以內。
而他現在需要每天喝到超過4000 CC。
如果是你的話，你也會想要高八度嗎？
但很有趣的是，在他開始有意識的喝水，第一天早上，就喝了他平常一天的五倍。
喝到下午兩點，已經達到八成。覺得今天可以完成。
下午四點不到，他就把他一天的水量給喝完了。連他自己都驚訝不已。
這是什麼緣故呢？
因為他平常不知道要喝水，所以這事不存在他生命當中。但是一旦他知道這很重要，又有提供他明確的策略跟目標時。達到目標，就真的是一日的事情。
如何快速建立喝水習慣？
請參考底下文章
https://www.drhsi.io/2021/08/drhsi-edward-effective-lose-fat-drinking-habit.html
普通人多喝一點白開水，沒有大問題，但身體有一情況的人，水喝多就會濕氣重，甚至出現腸胃病☝️🙂
【新手媽媽看過來：請不用糾結寶寶每一餐的奶量】
家有新生兒的日子充滿甜蜜，卻也讓新手媽媽感覺煩惱；寶寶喝的奶量夠嗎？為什麽他每天該喝的奶都喝不完？除了喝奶，要額外給寶寶喝水嗎？
專家建議，只要觀察寶寶短期的尿量、尿布的顏色、長期體重增加的狀況，以及活動力是否正常，甚至是生長曲線是否持續持平或有向上的趨勢，寶寶就是健康的⋯⋯⬇️⬇️
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水喝越多越好嗎？錯！水不是喝越多越好，適量才是最好最健康的喝法。英國一位大媽為減肥狂喝水，喝到癲癇發作、腦部受損，你還會說「水喝越多越好嗎？」
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0: 25 一個人一天應該喝多少水呢？
01:45 喝水減肥的要訣是什麼？
02:25 喝水能排毒？小心水中毒！
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