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上周我Po出一張照片，大家都說發現我瘦了，我今天就來公開「小撇步」！除了要努力克制新竹美食的誘惑之外，也推薦大家一個健康的好方法，那就是多走路。
身為「視察控」，不時到我們改造完成的 ＃新竹公園 ＃護城河畔 ＃隆恩圳 ＃新竹綠園道 走走，是再日常不過的事情。
可以一邊確認市容整潔、設施設備正常，也看到孩子在公園嬉戲、爺爺奶奶和我一樣享受舒適的步行環境，大家眼神中透露出的幸福感和喜悅，也讓我不知不覺就越走越多、消耗更多熱量了！
準備一雙好走的鞋、舒適的服裝就可以出發散步，感受城市當中簡單的幸福。如果走得再得快一點，可以消耗更多卡路里唷！
＃一起在新竹散散步
＃今天下午就出發
＃一起健康一下
宅在家悶壞了嗎
沒事在家嘴巴動，身體也是要動一下喔
雖然每天2顆的薑黃夜酵素幫我代謝，不小心瘦了2公斤😅，但運動也是要有的， 線上課程很方便
大家來 #享瘦一起
#30天吃喝拉撒睡好玩好享瘦派對
大家在家裡一定要一起動起來，一起健康一下
"30天"
👉『享瘦一起，吃喝拉撒睡』的活動😁
誰要跟我『吃喝拉撒睡』，一起玩
吃：30天一起吃健康食物
喝：30天一起喝足夠的水
拉：30天有沒有排便
撒：30天有沒有運動，排尿
睡：30天好好睡覺
有專業的營養師教我們吃的健康
還有專業健身教練一起來帶大家做運動
30天大家來作伴
一起互相看健康菜單
一起相約線上運動
一起相約排便😂😂
還有～超用心的筆記本😍
6/17號～大家預備囉😚😚😚
＃吃喝拉撒睡
＃防疫在家也要健健康康
＃30天減脂活動
#30天健康活動
＃30天運動活動
#想玩的跟我報名喔🤗
#話說我的小碎花褲太可愛了啦😂
我最愛天然的優格了！
一直以來Carol 最愛就是天然的食材了！
而且最注重給小孩入口的食品，是否含有添加物，現在利用米森愛有機手作優格粉之後，只要輕鬆30秒，利用常溫靜置發酵，就可以用懶人法產生天然優格，而且還富含LGG優質好菌，又不用擔心有額外的添加物，真的好喜歡❤️
無論早上自己或小孩當早餐，還是下午點心都很受歡迎唷～
只要像照片一樣在夏天室溫靜置發酵15～22小時後，就可以吃到又細又滑的自製優格囉！我也會加入米森BC益生菌有機可可脆麥片，或是再添加米森有機草莓厚果醬，小孩一碗都吃光，又可以調整體質唷～
夏天來了，我也會利用自製的優格200克加上煉乳30克(要瘦身可不加）攪拌均勻，再加上芒果及有機可可麥片，冷涷4小時，就變成好美味的優格雪糕！趕快來一起健康一下！一試就愛上，一吃就被圈粉了！
更多天然健康優格購買點這𥚃👉https://bit.ly/2UJuWYB
#米森LGG優格 #免機器 #30秒手作優格 #真心覺得很讚
你一天花多久的時間在內疚？
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莉芳跟璽恩今天在聊關於內疚
內疚的感覺真的不是很好
虧欠、抱歉、覺得內疚一直縈繞在心裡
也會有一種想法是：為什麼自己總是在覺得抱歉呢？
好窩囊哦！但又無法阻止這個想法！
不過他們看到了一位諮商師的文章後，突然有些豁然開朗～
其實內疚也有分成健康內疚、不健康內疚
健康的內疚可以檢視自己的狀態，幫助自己成長。
不過，不健康的內疚卻像是毒藥一樣，會不斷侵蝕自己～～
不健康的內疚分成
1.倖存者內疚
2.分離內疚
想知道這兩種不健康內疚是發生什麼事呢！
今天這集我們一起來看看吧！
一起討論一下內疚對自己的影響🤔
#情緒勒索#心理諮商#情緒
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片
素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做，在家做成本比飯店低，好吃又好看，太香了，真解饞！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我們要用芋頭和香菇來做一道素食家常菜料理，就是港式點心裡面一定會吃到的芋角，講到這個港式點心呀~就會想到以前我很小很小的時候，只要一到週末，我爸爸都會帶我去那種，港式點心的茶樓吃早餐，馬來西亞的早餐其實很多樣化，等一下做菜的時候再來慢慢跟大家聊～
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，240克芋頭、2朵鮮香菇、豆薯半顆、60克純素香菇腳、醬油兩茶匙、素蠔油一湯匙、糖一茶匙、鹽1/4茶匙、馬來西亞黑醬油一茶匙、過濾水130克、2茶匙太白粉、玫瑰鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、75克澄粉、20克澄粉、熱水120度。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
我們用隔離期間嘗試減肥了!!XD
還是覺得一天一餐有點誇張,覺得一天兩餐就會有差不多一樣的效果!!
如果大家覺得有用的話,請幫我分享一下 然後讓我們知道你們減肥的經驗喔～～
※依每個人身體和生活狀況不同，適合不同的減肥法 找出對自己健康又有效的 才是長久之計
突襲姊姊新婚的家!!日本親姊姊第一次吃台灣泡麵的反應是...?
https://youtu.be/OmNFlvGx1V4
在日本飯店隔離期間都吃什麼？日本人的超奢侈口袋名單大公開！
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媽媽我回來了♡ 久違和日本媽媽重逢，竟然感動到又哭了？
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Nov 23, 2019 - 【 #山藥#南瓜#五穀粥】 來碗健康粥吧!這道粥品裡有著抗氧化的甘甜南瓜，蛋白質及多種礦物質的五穀雜糧，相當適合全家大小一起享用❤️ 最新活動請 ... ... <看更多>
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