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#要當女兒的姐姐 #一起變年輕媽咪
🍵 🥬🥒🥦🍅 🍊 🍋 🍏🍇🍆 💩 💭 ♻️
小妞出生開始～
我就非常重視她的《 #腸道健康 》
所以，她從小 食慾好、不挑食
每天排便💩很順暢
以前不懂保養的我
排便不順 氣色蠟黃
現在非常勤勞在保養
你問我怎麼保養
我其實很懶
臉部靠勤敷面膜
最重要就是體內環保♻️要做好
纖歲茶🍵是一個很不錯的選擇
它幫我補充大量膳食纖維和酵素
讓我們全家人喝的健康
體內環保、排便順暢
美麗健康、氣色光亮
🙋♀️有需要了解體驗的
可以跟小佳免費🆓索取試喝喔！😘
#纖歲茶 #纖纖都健康 #歲歲都平安
#小孩🧒 #大人🧑🏻 #孕婦🤰 #老人👴🏻
#各個年齡層 #通通適合喝
聽說川字肌，也就是馬甲線，
好像沒有這麼流行了？（🥴有嗎？）
現在年輕妹妹們流行AB線囉！
是的，就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條…
就像腹肌的摩西一樣！！！
但事情就是這麼剛好，
雖然生了二個女兒，
但黑媽的AB線還蠻明顯的，這是為什麼呢？
就是在腹部訓練菜單中，加進多種旋轉的動作，
讓這條線明顯起來，
同時也可以雕塑出馬甲線喔！
今晚推出極速間歇運動系列第一集，
用5分鐘強化馬甲線吧！
當然如果想要讓線條更明顯、更有效率養成，
要搭配多種菜單，進行更多變的訓練。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe #AB線
偽單親挑戰系列👉https://bit.ly/2THSxIB
▶影片介紹◀
今天媽咪與閨蜜再次放風去做臉~
安森決定帶BUBU去位於大直ATT 4 Recharge的~
SNOOPY PLAY CENTER 親子樂園!!
來個無憂無慮的開心的父子時光!!
安森與BUBU絕對可以玩的超開心~
在彼此的回憶當中~劃上美麗的篇章...
.......錯!!我大錯特錯!!!!!!!(以上純屬想像)
想不到這個臭小子~不只給拉了超大包大便!!
看到了漂亮年輕的漂亮陪玩姊姊~
就這樣把我冷落在一旁!?是想把我氣死嗎?!
趕快來看看...這臭小子到底有多【重色輕爹】!?
▼Snoopy親子樂園相關資訊(非商業合作)▼
https://bit.ly/3jeXuT4
#偽單親 #單打 #寶寶 #陪玩姐姐 #育兒 #寶寶
#冷落 #老爸 #SNOOPY #親子 #遊樂園 #默森夫妻
▼默森夫妻其他推薦影片▼
老婆與閨蜜放風...老公挑戰24hr單打寶寶 ...竟然意外失控大崩潰 ？！
https://youtu.be/Ixm7X-qzqEM
爸爸 帶BUBU 去給阿公 探班蹭飯...意外 變安森 幼時爆料 大會!?
https://youtu.be/Ulnqc1VFR4E
媽媽不在家爸爸一打二還要一起煮午餐｜彼得爸與蘇珊媽
https://www.youtube.com/watch?v=Sh6b-0PECzs
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🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事
🌹故事從4年前podcast說起...
🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症
🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely
🌹本週鹿港聚會：
🌹從媽咪們20歲生活說起：交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬，沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼
🌹40歲的自己更是直來直往，傷了好多人，要學會圓滑
🌹麗花阿姨：如果可以重來，我會花時間陪伴孩子長大，不再帶著他們去補習，跟著社會的期待走
🌹媽咪給予年輕自己的忠告是：自信漂亮做自己，做人圓滑，活出真我
我媽咪最愛說：我也在跟你學習！
蘿拉感恩媽咪：漂亮從小做起
擦防曬＋保養！
🌹我們家三個女人保養秘密：GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 — 不吃炸物、喝水 — 運動 ＋ 物理防曬
🌹前晚是滿月，我的月經週期總是跟著滿月到來，每一次我都感受到女性荷爾蒙大噴發，無比的喜悅與感動。我從不結婚、不生小孩，到有一天在郵局寄送給予畢業女超人客戶的神秘預演未來小冊子，瞬間告訴我的閨蜜：我感受到我可以生小孩了
🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客，讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事
🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始，37歲的她終結單身說：單身沒有什麼好愧疚的！
🌹女性基金會資助1000名女性5000美金，總共捐贈500萬美元
🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺：）
🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界，除了以上啟發我的媽咪之外，還包括我的媽咪客戶們，包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal，每週視訊總是有不同驚喜，包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態，寶寶拉屎換尿布狀態，你猜喝母奶的便便是什麼味道？還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光，與女孩進入親春期的月經護理課程籌備，都讓我更加驚嘆母性的偉大
🌹邀請還沒有成為母親的你，與我一起從現在開始由內而外保養起，千萬不可以等到要生寶寶的時候才發現手忙腳亂、身體不在最佳狀態呦！
🌹成功是有跡可循的，請你聽上個月為你錄製的少走彎路秘訣，以及2019十大教訓，高效學習！
🌹I love you!
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我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 81
May 9, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/6e1d80fa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
