關於 三杯花枝杏鮑菇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#花式減醣便當 106號
昨天買菜時估算一下每次買菜花多少錢，
增加了午餐的便當後，
一個月平均多了6000的食材費，
蝦、花枝、牛肉、魚輪著用，
中間穿插了比較便宜的豬、雞肉，
這時就覺得真的自己煮最好，
外頭餐廳跟團膳那能像我這樣沒上限的採買，
也難怪國中生說他們班越來越多人帶便當。
我問國中生考試需要幫他做勝利炸豬排嗎？
他說「算了～豬排一定會被搶的很兇！」
我說「我有買漂亮的現流中卷炒三杯如何？」
他說好～然後說他想吃鮭魚味增湯，
這個容易～我有高湯、漂亮的鮭魚肚，
就讓他可以在考試時有個小確幸吧！
✨香港 #大澳益昌號XO醬 拌橄欖菜無敵絕配
✨月亮蝦餅是冰箱常備
✨還是微辣三杯跟乾煸四季豆比較保險
#減醣便當 106號
✔️三杯花枝杏鮑菇
✔️月亮蝦餅
✔️乾煸四季豆
✔️大澳秘制XO醬拌無水炒橄欖菜
✔️鮭魚豆腐味增湯
《熱量604大卡》
碳水22g(14%) 脂肪40g(59%) 蛋白質41g(27%)
#愛辣的用XO醬加脆脆蝦醬
#不吃辣有魚子醬跟熟蝦醬
#博客來買減糖好油綠拿鐵送好油兩罐快點下單
#小巴黎人減醣麵包賣太好你還沒試過嗎
#199元的減醣課程有興趣可以找我索取折價卷
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketogenicfood #ketomealprep #ketorecipe #ketoadapted #lchfdiet
📖減醣好油綠拿鐵📖
https://www.books.com.tw/products/0010838833
🌹花花推薦。食舞商城🌹
https://www.likestore.com.tw/ketohouse/

#花式減醣便當 106號
昨天買菜時估算一下每次買菜花多少錢，
增加了午餐的便當後，
一個月平均多了6000的食材費，
蝦、花枝、牛肉、魚輪著用，
中間穿插了比較便宜的豬、雞肉，
這時就覺得真的自己煮最好，
外頭餐廳跟團膳那能像我這樣沒上限的採買，
也難怪國中生說他們班越來越多人帶便當。
我問國中生考試需要幫他做勝利炸豬排嗎？
他說「算了～豬排一定會被搶的很兇！」
我說「我有買漂亮的現流中卷炒三杯如何？」
他說好～然後說他想吃鮭魚味增湯，
這個容易～我有高湯、漂亮的鮭魚肚，
就讓他可以在考試時有個小確幸吧！
✨香港 #大澳益昌號XO醬 拌橄欖菜無敵絕配
✨月亮蝦餅是冰箱常備
✨還是微辣三杯跟乾煸四季豆比較保險
#減醣便當 106號
✔️三杯花枝杏鮑菇
✔️月亮蝦餅
✔️乾煸四季豆
✔️大澳秘制XO醬拌無水炒橄欖菜
✔️鮭魚豆腐味增湯
《熱量604大卡》
碳水22g(14%) 脂肪40g(59%) 蛋白質41g(27%)
#愛辣的用XO醬加脆脆蝦醬
#不吃辣有魚子醬跟熟蝦醬
#博客來買減糖好油綠拿鐵送好油兩罐快點下單
#小巴黎人減醣麵包賣太好你還沒試過嗎
#199元的減醣課程有興趣可以找我索取折價卷
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketogenicfood #ketomealprep #ketorecipe #ketoadapted #lchfdiet
📖減醣好油綠拿鐵📖
https://www.books.com.tw/products/0010838833
🌹花花推薦。食舞商城🌹
https://www.likestore.com.tw/ketohouse/

這陣子一直有件事情擱在心裡讓人很難定心
原本做好了最壞的打算
今天早上將事情談完之後
終於有種撥雲見日的感覺，讓人放下了心上的石頭
接下來只需要按部就班地完成後續作業就可以了吶！
.
.
晚上開心地煮一餐，慶祝這另一種新生吧！
.
.
晚餐
三杯花枝杏鮑菇（沒有蔥也沒有九層塔，少了好幾味XD）
蒜炒高麗菜
蒸地瓜
肉骨茶雞湯

材料：
1片 鮑魚菇/Abalone mushroom/あわびきのこ
適量 低筋麵粉/Cake flour/薄力粉
適量 麵包粉/Bread crumbs/パン粉

醃醬：
10ml 素蠔油/Vegan oyster sauce/ビーガンオイスターソース
5g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖
3g 薑末/Ginger paste/おろし生
2g 香油/Sesame oil/ごま油

麵糊材料：
20-30g 低筋麵粉/Cake flour/薄力粉
30-45ml 水/Water/水

芥末沙拉醬材料：
50g 嫩豆腐/Soft tofu/絹ごし豆腐
5g   砂糖/Sugar/砂糖
5ml 醋/Vinegar/酢
3g 素芥末醬/Vegan mustard/ビーガンマスタード
5ml 食用油/Cooking oil/サラダ油

【2021.7.4排行】以下皆為純素料理
https://youtu.be/DKGGPBgMTb0 純素叉燒肉
https://youtu.be/55WWmRqUPAo 自製破布子
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/6AQPBGQoJuw 純素脆皮肥腸
https://youtu.be/9vknxZAOcnY 純素芒果冰淇淋
https://youtu.be/F2stP2_WMes 純素花枝丸
https://youtu.be/pvWLvDn5Cj8 純素粽香大腸
https://youtu.be/eXJkdciGGvg 純素炸雞塊
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/1eupod0dS2o 純素五香雞捲
https://youtu.be/qNCcqbkTJhA 純素高麗菜飯
https://youtu.be/vOFYxTMtDRc 純素蝦味先
https://youtu.be/9Di9DUryzk4 自製醬油膏沾醬
https://youtu.be/KHt2hcjvwz8 純素鮑魚蝦排
https://youtu.be/ZXdADMAEfNI 純素海苔肉捲
https://youtu.be/o3Yhcm-FPLA 櫻花蝦素油飯
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4 純素雞排
https://youtu.be/WO6cd8hW_WM 純素鹽酥雞
https://youtu.be/0Kjw7pI5oRM 素三杯米血糕
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo 低溫烤腰果

素米血糕材料：
150g 糯米 150g/Glutinous rice/もち米
180ml 水/Water/水
5g 乾紫菜/Dried seaweed/淺草海苔
25-30g地瓜粉/Sweet potato starch/薩摩芋澱粉
25-30g糯米粉/Glutinous rice flour/白玉粉

素米血糕調味料：
少許 鹽/Salt/塩
少許 白胡椒粉/White pepper/白こしょう
3g 香菇粉/Shiitake mushroom powder
しいたけ粉

素三杯米血糕材料：
200g 純素米血糕/Vegan Black Pudding
ビーガンブラックプディング
100g 杏鮑菇/King oyster mushroom/エリンギ
5g     薑絲/Ginger/しょうが
10g   黑麻油/Black sesame oil/黒ごま油
5g     砂糖/Sugar/砂糖
15g   醬油膏/Thick soy sauce/濃い醤油
30ml 水/Water/水
隨意  九層塔/Basil/バジル

【2021.5.8排行】以下皆為純素料理
https://youtu.be/1eupod0dS2o 純素五香雞捲
https://youtu.be/Nfkh2bk4wnI 純素蚵仔酥
https://youtu.be/mbXFDX0eWNA 豆包做素魚
https://youtu.be/F2stP2_WMes 純素花枝丸
https://youtu.be/5tvkF1Z_0m0 素海鮮雞蛋豆腐
https://youtu.be/xw53O0abZIY 純素薯餅
https://youtu.be/qJZUFGr2Mro 純素千層香魚
https://youtu.be/WO6cd8hW_WM 純素鹽酥雞
https://youtu.be/GcxDQOF6Jko 純素棒棒腿
https://youtu.be/o4we21CqwJE 純素蒲燒鰻
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4 煎素排
https://youtu.be/zRN3zOGedIs 香煎素鰻
https://youtu.be/JnYpY54xaiM 純素滷花生
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY 純素香腸
https://youtu.be/i45iA_IhSv8 芒果青/情人果

材料：
280g 老豆腐/Firm tofu/木棉とうふ
80g  杏鮑菇/King oyster mushroom/エリンギ
30g  金針菇/Enoki mushroom/えのき
5g    薑泥/Ginger paste/おろし生姜
10g  海苔粉/Nori powder/のり粉
適量 地瓜粉/Sweet potato starch/薩摩芋澱粉

調味料：
少許 鹽/Salt/塩
3g  香菇粉/Shiitake mushroom powder/しいたけ粉
少許 胡椒粉/Pepper/胡椒
40g  太白粉/Potato starch/片栗粉

【2021.4.17排行】
1【豆包做素雞】一種食材無添加
https://youtu.be/jKdUXn-TR3Q
2【純素煎素排】炸雞排做法 也太像了吧
https://youtu.be/5U0DbwaUrq4
3【純素千層香魚】鮮香美味 還超級簡單
https://youtu.be/qJZUFGr2Mro
4【純素鹽酥基】不油炸 香酥鮮嫩又多汁
https://youtu.be/WO6cd8hW_WM
5【純素糯米腸】糯Q美味 比大腸簡單
https://youtu.be/ILoY5d91izI
6【純素香酥里肌條】不油炸 無比酥脆
https://youtu.be/sFNLe_ruSn4
7【純素煎蝦捲】完美復刻淡水炸蝦捲
https://youtu.be/6Z1mYGyqJ58
8【純素煎麥當勞薯餅】1顆馬鈴薯做4片
     https://youtu.be/xw53O0abZIY
9【純素炸季捲】比炸雞捲還香酥
https://youtu.be/ySoOKnfKFn4
10【純素香腸】真的好逼真 還有香腸的香味
https://youtu.be/DyP5j1KhhFY
11【純素香煎素曼】比鰻魚飯還好吃
https://youtu.be/zRN3zOGedIs
12【純素台式泡菜】比臭豆腐攤賣的還好吃
https://youtu.be/K6rzX9TmIjs
13【純素煎小芋乾】比小魚乾健康
https://youtu.be/07stT-ahldo
14【純素蒲燒曼】經典復刻蒲燒鰻魚飯
https://youtu.be/o4we21CqwJE
15【純素煎菇圈】炸花枝圈超完美複製
https://youtu.be/j2vHl7T8oMI