關於 上班族或是媽媽肩頸痠痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 肩頸痠痛就是發炎！4 招預防及改善「頂叩叩」的肩頸 - 女子學

肩頸痠痛 可說是現代人的文明病，十之八九的上班族都被肩頸痠痛的問題困擾著，因為長時間久坐辦公室，或是以不良的姿勢使用電腦、手機導致肌肉僵化，若 ...

#12. 舉手投降！肩頸酸痛就學這招 - 奇摩新聞

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，肩頸痠痛是現代人的通病，除了像是長時間坐在電腦前的上班族，媽媽也是容易有肩頸酸痛問題的主要族群，做家事會 ...

#13. 電腦族肩頸痠痛的預防與保健

因此，隨著在職場上、家庭上使用電腦的比率與時間升高，上班族不但除了工作 ... 或敲著鍵盤；常見的問題是：眼睛乾澀、疲勞， 肩頸僵硬、痠痛，媽媽手，.

#14. 肩頸痠痛硬叩叩？ 上班族久坐腰痠背痛6招舒壓1次滿足

特別在居家防疫期間，不少民眾在家自行伸展腿腳筋骨，或到人煙罕至的山林步道健走之後，引發「腿腳」肌肉痠痛，因此常見民眾上網請益「健身後，腿真的痠爆 ...

#15. 仁愛醫療財團法人全球資訊網-醫藥知識-保健衛教-其他專科

肩頸酸痛 怎麼辦? 哇!脖子肩膀好酸!你曾有這樣的經驗嗎？『哇!脖子肩膀好酸』才上班不到半天，使用電腦的上班族小明覺得右頸部及肩膀酸、緊，小明起先 ...

#16. 上班族症頭排行榜三招舒緩幫你年前鬆一下 - World Gym Blog

你有肩頸痠痛和滑鼠手的症頭嗎？沒錯，這都是上班族症頭，榜上有名的！想在年前加班潮隨時幫自己放鬆一下? 學學這3招幫你立即舒緩。

#17. 文章分享 - 儀嘉物理治療所

導致身體酸痛的原因，還不止於此，有的上班族媽媽，長時間依賴 3C 用品，包括打電腦、 ... 結果造成手部肌腱發炎，出現媽媽手、網球肘，甚至肩頸僵硬，如「木頭人」。

#18. 幫媽媽鬆一下吧!肩頸痠痛怎麼辦? - USIU

家務媽媽、低頭族、上班族……都有一個難以抵擋的對手——肩頸酸痛！ ... 所以說，如果沒有先放鬆筋膜，光靠按壓肩頸痠痛地方是不夠的，肌肉還是會緊縮 ...

#19. 博客來-3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展：腰痠背痛、肩頸痠疼

□O型腿這些部位經常反覆疼痛的原因，可能是生活壓力大、3C低頭族、運動傷害、坐太久血液循環不良或筋膜張力失衡…等造成，雖然已經去看過醫生、做過治療了，但是這些經常緊 ...

#20. 肩頸痠痛硬叩叩？ 上班族久坐腰痠背痛6招舒壓1次滿足

特別在居家防疫期間，不少民眾在家自行伸展腿腳筋骨，或到人煙罕至的山林步道健走之後，引發「腿腳」肌肉痠痛，因此常見民眾上網請益「健身後，腿真的痠爆 ...

#21. 上班族久坐肩頸僵硬、痠痛改善姿勢解決病根 - 好房網News

物理治療師王銘槿表示，造成肩頸痠痛的原因，多是由於上班族長期坐姿不良，導致頸部深屈肌本該活躍的肌肉變得鬆弛無力，肩頸也隨之前傾，或因盤腿、翹 ...

#22. 小心心臟出問題！醫師教你「超人飛」運動甩肩背痛|肩頸痠痛

從後腦杓、肩頸部到肩胛骨內側的肌群許多都互相連動，因此疼痛部位通常範圍很大。不當的姿勢讓肌肉筋膜承受過大的壓力造成傷害，是上班族肩頸上背痠痛最 ...

#23. 除舊佈新之時也要遠離酸痛 - 衛生福利部雙和醫院

不論是平時辛勞家務的主婦族，或是久坐辦公桌的上班族，若是缺乏保健防護觀念， ... 肩頸痠痛. 清掃天花板或氣窗時，頸部要一直往後仰，手及肩膀也都要往上舉，容易傷 ...

#24. 新包裝艾多美精油貼布1盒(11包*5片) - 蝦皮購物

精油貼布使用方法重點整理： 01，九微米光波是用來打通氣血循環及瘀青瘀血。 ... 我有上班族朋友肩頸痠痛，或是家庭主婦媽媽腰痠背痛，用了產品都頗有感覺。

#25. 3種NG動作、5種錯誤姿勢，恐讓媽媽手上身！ - 嬰兒與母親

徐醫師表示雖然肩頸痠痛在上班族身上十分常見，但抱小孩會讓身體承受額外的負擔，症狀通常會比較嚴重。媽咪照顧寶寶時最好避開以下幾種會引發肩頸、 ...

#26. 經常肩膀酸痛背痛怎麼辦？ - 香草魔法學苑

累積了很久的肩頸痠痛，你已經搞不清是睡覺姿勢不對，還是工作時無端的聳肩 ... 人，更可能影響工作情緒與效率，可見頸背痠痛真是上班族的一大威脅。

#27. 肩頸問題 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

後來服用了藥局買的肌肉鬆弛劑，睡了一覺後，疼痛跟昨晚相比減少了至少一半，但轉動軀幹和伸長左手時，左肩下的疼痛點還是很有感。我是需要長時間在電腦前工作的上班族， ...

#28. 姿勢養生- 今健康

史考特醫師指出，肩頸痠痛是診間上班族最常見的問題，最主重要的關鍵就是在長時間 ... 醫師解釋，長時間坐著，或是聳肩、烏龜脖，會使得肩頸肌肉長時間收縮，當肌肉長 ...

#29. 顧名思義，累積性疼痛症候群指的是因為工作職業所 ... - 東元醫院

張小姐是一個勤奮忙碌的上班族，工作上須與各部門、客戶聯繫接觸，除了一整天有接 ... 一日她發現罹患了嚴重肩頸痠痛合併手指麻木現象，甚至也干擾了她的睡眠及白天的 ...

#30. 消除肩頸痠痛，這樣按才爽快！(快tag朋友學密技幫你按

肩膀痠、脖子僵、背部痛！被科技綁架的低頭族們、久坐又用腦過度的上班族們，肩頸不舒服是每天面對的必要功課。肩頸按摩，就是要別人幫忙案才會舒服呀！

#31. 4招讓你舒緩「媽媽手」 | 部落格 - 台南健身房推薦

「媽媽手」的正式名稱是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（又稱狹窄性肌腱滑膜炎）。 ... 時間照顧小孩，或是美髮師、3C低頭族、插花園藝工作者、上班族，都是有可能罹患媽媽手。

#32. 久坐打電腦痠痛成煩惱，姿勢不良也男女有別？六個動作舒緩 ...

造成這些症狀的危險因子包括物理、心理、或是個人特質等因素。 ... 先前針對上班族所做的調查顯示，電腦族的骨骼肌肉系統症狀好發部位前三名分別為肩 73%、頸71%、以及 ...

#33. 孕媽咪溫熱保健法‧改善痠痛、抽筋、手腳冰冷

來源：2014-01-01 媽媽寶寶雜誌第323 期 ... 腰痠背痛、循環差等症狀，有時候半夜睡覺翻身或是走太快還會引發抽筋，尤其長期坐在電腦前的上班族，最容易出現肩頸痠痛！

#34. 肩頸僵硬- 最新文章| 運動視界Sports Vision

改善肩頸痠痛，上班族必學的頸椎運動123. 上班一整天，你常常感到脖子肩膀不舒服嗎？本來休息一下就好了，但最近肩頸卻越來越痛，僵硬到受不了! 老是肩頸痠痛，原來是 ...

#35. 上班族必學！長期久坐不動肩頸酸痛，復健科醫師教「舒緩3 招」

不需要太過激烈的運動，一般的運動即可，當肌肉不活動時會變得不健康，導致肌肉流失或是產生發炎狀況，此外，運動還有助於增加腦啡肽，讓人感到快樂、舒緩 ...

#36. 發燒話題 - 臺大醫院-健康電子報

媽媽 們整天忙著照顧孩子、做家事，偶爾肩頸僵硬酸痛是難免的，如何好好照顧自己，以免變成長期的酸痛呢？教您幾招撇步！一般坐辦公桌的上班族也適用哦 ...

#37. 上班族專屬平衡點使用手冊

上班族 常見痠痛部位，肩頸、手腕、下背 ... 導致的手麻，上班族因為握滑鼠時前臂或者手腕長時間壓在桌子邊緣處，由於手臂重量直接施壓，或是間接因為 ...

#38. 早安健康-上班族、媽媽們紓解​筋足​酸痛就靠這1物！

常久坐或久站的上班族、或一天到晚手機不離身的低頭族，都免不了有腰酸背痛、肩頸僵硬及足部痠脹的症狀，更何況是一天到晚忙不停的媽媽們。

#39. 打按摩槍讓專業的來！跟著國家級物理治療師正確舒緩肌肉痠痛

... 或是上班族常見的肩頸僵硬、腰痠背痛，都可運用按摩槍來舒緩。 專業物理治療師教你用按摩槍復健（貼布為肌肉走向示意）。 按摩槍是近幾年興起的 ...

#40. 唸書唸到「肩頸痠痛」？ 考生看這裡！2招教你輕鬆舒緩

主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛之外，還可以擴胸。 △考生、上班族看這裡！兩招教你舒緩肩頸痠痛 △伸展肩頸後 ...

#41. 一上班就肩頸痠痛、膏肓痛，去復健科診所檢查

在工作步調很快、壓力很大的職場，長時間坐著並緊盯著電腦螢幕，脖子、肩頸痠痛常常發作，有時候去復健做電療或拉脖子後痠痛稍微改善，但沒過多久又會再 ...

#42. 五十肩治療流程| 維力骨科診所

肩頸痠痛 是近年來最常發生於年輕族群的疼痛，門診常常見到主訴為肩頸僵硬、肩胛骨痠痛、肩膀痠痛到睡不著等等，這個問題主要來自於兩個部位: 頸椎跟肩關節。

#43. 台灣人一年竟花百億治療痠痛！肩頸又痛了嗎？只要一招

「以前我每個月做spa、按摩，最近越來越沒效，整個背還是超痠痛的，聽同事說這間診所的復健科還不賴，所以 ... 上班族或低頭族，最常出現的是肩頸部的痠痛、僵硬症狀。

#44. 盤點6大高危險群小心成為痠痛一族 - 良醫健康網

... 久坐電腦前、文明病纏身的「上班族」！徵兆／脊椎彎曲、肩頸僵硬、脖子前傾、頭痛。上. ... 媽媽族全年無休的有勞動、沒運動，痠痛是家常便飯。

#45. 腰痠背痛out 上班也可以很「鬆」快- 生活- 中時新聞網

許多上班族，整天久坐姿勢不良，這很可能導致脊椎側彎，影響到體態，或是造成肩頸痠痛、坐骨神經麻痺問題；另一方面，建議大家做好保暖工作，尤其進入 ...

#46. 低頭族易出現「烏龜頸」 紅繩訓練找回正確姿勢 - 自由健康網

台中一名8歲蔡姓男童寫作業時常喊腰酸背痛，媽媽懷疑是常駝背造成的， ... 機會，若有神經症狀或肩頸痠痛等問題，建議至復健科門診尋求進一步的治療。

#47. 頸部酸痛的預防與保健 - 林新醫院

頸部痠痛是由於頸椎及周圍軟組織（韌帶、肌肉、椎間盤）的慢性損傷或退化，壓迫刺激頸部的 ... 高危險的工作族群包括：長時間伏案的上班族、使用電腦螢幕、繪圖工作者…

#48. 上班族為何需要運動按摩？跟腰痠背痛說掰掰...

以現代人最常見的「肩膀很緊」為例，許多人會以為是肩膀過度使用而痠痛，因此選擇去放鬆肩頸，然而事實上，是因為背部肌肉無力，無法支撐身體所需要的力量 ...

#49. 3分鐘鬆鬆筋膜向肩頸僵硬說掰掰！｜解痛伸展

手腕疼痛或腕道症候群是最常見的一種「反覆受壓迫的周邊神經病變」，主要是持續且反覆過度使用腕關節。經常發生在久坐辦公桌打電腦的上班族、餐廳小吃店的炒菜師傅、髮型 ...

#50. 肩頸僵硬像石頭？波浪式手技舒壓 - BEING spa

忙碌緊張的上班族，經常肩頸僵硬像「石頭」，背部經常痠痛像「洗衣板」，適度做SPA放鬆，不再僅限上述的族群，甚至夫妻一起來做SPA放鬆，或是媽媽帶 ...

#51. 3C使用者、媽媽女孩們快用~肩頸卡卡/腰酸/生理期悶悶不美麗 ...

神奇那道光【光合貼】，上班族、3C使用者、媽媽女孩們快用~肩頸卡卡/腰酸/ ... 其實他是利用冷光作用，有別於傳統要針對肩頸不適或是酸卡都要貼藥膏貼 ...

#52. 長時間肌肉緊繃低頭族=肩頸症候群！？ - BabyHome親子討論區

越來越多低頭族有肩頸症候群現代人生活處於緊張狀態下，尤其一般的上班族或是電腦族 ... 加上缺乏運動，造成肌肉長時間緊繃而出現僵硬、酸痛等現象， ...

#53. 【物理治療師講座】欸！幹嘛僵子！揮別打字肌生活！

在這裡要再提醒大家一次，小測試的結果可能會連到相關的疾病，但是如果真的有不舒服，還是要讓醫生診斷喲！ 肩頸痛，我是五十肩嗎？ 肩膀痛脖子緊，手舉不 ...

#54. 「肩頸減痛放鬆班」--本班授課已結束 - 書田泌尿科眼科診所

書田診所復健科主任潘筱萍表示，慢性肩頸酸痛是現代文明病，門診患者發生率從15%提高到50%，且在持續增加中。這些A型性格族、粉領族、白領族、媽媽族 ...

#55. 產後媽媽肩頸疼痛——探究真相讓你大吃一驚 - 每日頭條

沒有人希望在運動過後，隔天起來全身肌肉酸痛，走一步退兩步。於是「拉伸運動」已被人們愈發重視。現代人工作用電腦或走路用手機，都是久坐，或長時間低頭 ...

#56. 7旬阿公也會有媽媽手？四招舒緩手腕疼痛 - 烏日林新醫院

但是媽媽手並非女性專屬的疾病，如果爸爸長時間照顧小孩，或是美髮師、3C低頭族、插花園藝 ... 鈣化性肌腱炎、肩頸痠痛、脊椎滑脫腰痠背痛、腕隧道症候群、媽媽手、

#57. 桃園運動傷害／肩頸痠痛- 骨關節治療項目 - 桃園復健科診所

專業桃園肩頸痠痛／運動傷害／骨關節治療團隊－以馬內利，能深入處理您運動傷害、 ... 不少上班族更是長期受肩頸痠痛、下背痛與膝腿痛等問題所苦；辛勞家務的媽媽們也 ...

#58. 上班族的肩頸痠痛很有可能是坐出來的- 健康醫療網

你在辦公室上班時，曾經感到脖子或肩膀不舒服嗎？起初只有一點點不舒服，而後按摩或是治療都還有些效果，隨著時間越來越久，小毛病越來越多了， ...

#59. 上班族姿勢錯很大！肩、頸、背痠找上門，按揉「」5秒解痛

當我們在工作、家事和運動等方面大量使用肌肉，就會使肩膀周圍的肌肉變得僵硬緊繃。 如果只是一時性的過度使用那倒還好，但若以不良姿勢使用電腦，或是將 ...

#60. 【手臂痛】導致手臂痛的7大原因+治療方法！ - Perfect Health

教你3個簡單瑜伽手腕運動改善肩頸痠痛！ 手臂痛是都市人常見的痛症之一，很多時人們感到手臂痛都會選擇忍一 ...

#61. 3種NG動作、5種錯誤姿勢，恐讓媽媽手上身！

造成肩、頸、背痠痛的5種錯誤姿勢. 徐醫師表示雖然肩頸痠痛在上班族身上十分常見，但抱小孩會讓身體承受額外的負擔，症狀通常會比較嚴重。

#62. 產後肩頸痛/下背痛陳虹燕物理治療師

A小姐是一位產後六個月的新手媽媽，來找我時無奈的說 『我是一個輕鬆的媽媽~不用幫小寶寶洗澡，也很少做家事，唯一做的就是全母乳哺餵小女兒卻依然腰痠背痛外加媽媽手?怎麼 ...

#63. 上班族必學5妙招KO肩頸痠痛久坐不出戶也能肩上一身輕

首先，請盡可能地把妳的兩隻手臂向後伸直，像擴胸一樣把雙肩往後拉，兩邊肩膀像是要在背部會合一樣用力伸展，一次維持5秒並做3～5次，很快就會感覺到肩膀 ...

#64. 上班族常見的肩頸痠痛

現代人的生活壓力大，工作忙碌，上班. 族一忙起來就老是維持同一姿勢，使得 ... 中，最常見的問題就是肩頸痠痛，不僅大大 ... 血運行不暢所致；或是長時間使用造成肌肉.

#65. 大鼓敲法几下- 喜马拉雅手机版

... 偏头痛，牙痛，肩颈痛、膝盖痛、纤维性肌痛等数十种慢性疼痛。 2 100 · 升职就这几下|AI电子书. 【内容简介】俗话说：“人往高处走，水往低处流。”任何一个上班族都 ...

#66. 70歲阿嬤洗完澡血壓飆180 原來是一習慣害的 - 東森新聞

一名70多歲阿嬤因為時常臉紅就醫，醫師發現竟是因為洗澡水太熱。 ... 高血壓，甚至伴隨肩頸痠痛和脖子僵硬狀況，但他強調，「臉紅或頭暈也可能是血壓 ...

#67. 日本常备"神药"推荐！！ - U5JAPAN.COM

日本人卖成爆款的汉方药，其80%原材料从中国进口，都是的顶级中药材原料，绝大部分中国人吃不到，日本人注册了70%以上的中药专利，而中国的中药专利申请仅占0.3%。

#68. 50岁年轻那是本事20岁年轻那是运气每天三分钟48岁拥有18岁身

一个动作教你坐瘦全身，上班族学生党赶快安排起来#dou出运动范儿 ... 你们要的正确坐姿超级干的，错误的坐姿不仅让你没气质还会肩颈腰都不舒服#体态 ...

#69. 新华网-健康频道

研究称每日食用生姜可缓解运动所致肌肉酸痛 ( 2010-05-21 ) ... 准妈妈怀孕之前多吃四种食物更容易生男孩 ( 2010-05-20 ). ·, 早餐马虎晚餐补？

#70. 堅辭決策委員邱顯智砲口對向陳椒華黃國昌| 政治| 中央社CNA

邱顯智指出，請辭不是離開，是為投入下個階段戰鬥，2024的新竹市區域立委選戰，黨內若有任何需要承擔的角色，他會一肩扛起，因為他對這個黨有深厚感情。

#71. 39健康减肥_中国专业健康减肥网站

39减肥频道是国内领先的减肥瘦身网站，介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱，包括瘦脸、瘦腰、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全。

#72. 育兒生活 5月號／2013 第276期: 孩子說不出口的成長小祕密

身體狀況方面,在可複選情形下,有62%女性上班族認為現代媽媽最常疲累、有57%則是肌肉緊繃、肩頸痠痛或腰痠背痛;57%是白頭髮變多、髮質變得乾燥。

#73. 小班健康教案《早餐你喜欢吃什么》反思

①妈妈接小明从幼儿园回家的路上，小明说肚子饿了，他吃了什么? ... 的组织语言还有待加强，如何让孩子对你的提问或是小结能更好的明白、理解，是自己 ...

#74. 嬰兒與母親 07月號／ 2017 第489期 Life is a Journey, Follow your ...

現代人生活處於緊張狀態下,尤其一般的上班族或是電腦族,長時間低頭工作或是低頭 ... 當肩頸出現僵硬、緊、酸、麻、疼痛等任何一項症狀時,即可稱為肩頸症候群的患者。

#75. 育兒生活 5月號／ 2016 第312期 過敏世代的生存之道。

此三招站姿或坐姿都可以執行,次數不限,當感到肩頸僵硬時,就可以施作, ... 綜合報導╱邱平經常久坐使用電腦的上班族、專注看平板或手機的低頭族、或是苦讀的學生族, ...

#76. 育兒生活 4月號／2013 第275期: 培養志氣的8種能力

很多媽媽認為擠出來的奶水少、沒有脹奶的感覺或是嬰兒頻繁的喝奶、擔心嬰兒吃不飽 ... 內衣肩帶不可太細,以免壓力過度集中在肩頸局部,引發痠痛和不適;肩帶也要避免選用 ...

#77. 肩頸酸痛

什麼樣的人很容易造成肩頸痠痛呢？ 像是長時間用電腦的上班族或是長時間看書肩頸酸痛與頸椎有密切關係，正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、靭帶、頸部肌肉，與肩 ...

#78. 後頸酸痛

後來，只要一脖子僵硬痠痛或是脖子後面痛怎麼辦？縮下巴、頂上顎、手放頸後3動作延伸. 有些人認為肩頸痠痛一定是「長骨刺」、「神經痛」或 ...