//工程屍-體檢日//
早安❤️
工程屍們都吃飽午睡起床了吧😉
今天是個積極的米蟲🐛
一早就爬起來去做汽車駕照的體檢還有報名
聽說禮拜五就要開始上術科了
好久沒當學生了,好緊張哦哈哈哈哈哈哈😂
#好啦等我上路練習我會提醒大家
#愛惜生命遠離馬路這樣🙈
忙了一整天現在才剛到家準備吃午餐
#沒錯就是午餐
#三餐當一餐吃的概念

在我進食前先提醒大家順便聊個天,
《快譯通T2000雙向智能口譯機》明天準時開團哦!!!
上週PO出預告後詢問度好高,
💡答應大家一定要耳提面命你們注意開團時間
畢竟每次限時限量,七天截止後我就不會再開了
#畢竟這麼低的優惠價我真的不好意思坳廠商
有跟過團的人就知道我們這邊商品跟廠商品質有多好!
大家可以期待一下
好了,再來說一件事
其實前幾天有看到一則留言
說我這邊👉🏻太多商品文看不到工程師讓人敬佩
的專業
蛤?
蛤?
蛤?
不好意思,姐真的一百萬個黑人問號🧑🏿🦲❓❓
首先,工程師的專業度是蝦子小?🦐
是要我們來做學術討論,還是來開個群一起解issue?
你當我是升學補習班還是就業諮詢專線?
另外有點概念的人就知道科技業領域百百種
講難聽一點
👉🏻我跟你講我的專業,你是聽得懂膩?
(自行搭配霸氣撥瀏海)
想要聽專業請上教學課程,
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當初我考研究所就是靠他!
#但我承認老師太帥氣幽默害我沒很專心聽課
#算是老師的學生裡面最沒出息的🙈
不過他的教課方式真的會讓枯燥的電子學變得生動有趣,
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再來回歸正題,
說這邊很多商品文的到底是腦子有洞還是眼睛出問題?
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我大概可以號稱最不愛錢不愛業配的KOL
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在這邊只會看到一個很愛碎碎念的工程屍
人生最大樂趣就是找你們碎碎念
對,沒什麼專業討論
#下了班誰想跟你討論專業
更不是購物頻道
如果這樣還被誤會,
我也只能兩手一攤請你慢走不送!
祝你在職場有聽不完的專業!解不完的issue!

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下了班誰想跟你討論專業 在 Sonia小萱。工程師筆記 Facebook 的精選貼文
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下了班誰想跟你討論專業 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
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✔️減肥初學者
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減脂心法6原則
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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下了班誰想跟你討論專業 在 看板basketballTW - Re: [討論]強烈建議雲豹換掉主持人 的推薦與評價
※ 引述《mia0114 (芭蕉憂鬱著)》之銘言:
: 今天晚上雨超大,
: 週五下班車又多,
: 塞了一路好不容易到了球場,
: 車位不好找,
: 好不容易找到了,
: 還要淋著大雨踩著爛泥巴到球館裡,
: 好不容易進到場館了,
: 準備找個位置坐下來好好看球,
: 你威廉老大不曉得哪裏學來加油方式,
: 才剛開場就一直要我們站起來,
: 比賽沒有任何的高潮點就要我們站起來,
: 我們到球館已經累的跟狗一樣(狗或許還沒那麼累),
: 你老大卻要我們一直站起來加油,
: 很累好嗎,
: 一開始只想穩穩當當的休息坐著看場球賽
: 等情緒激昂處球迷自己會嗨,
: 你老大到時再帶動氣氛就好,
: 全場又有一些莫名的水喔、嗚呼等興奮語,
: 還有很多莫名其妙的播報方式,
: 真的很解嗨,
: 球員已經打的超鳥的,
: 播報也是那麼鳥了,
: 都已經請了NBA的明星來了,
: 反而無限的放大雲豹的缺點,
: 真的真心建議雲豹球團認真考慮換掉主持人,
: 現場體驗不好,
: 球場氣氛很冷,
: 完全帶不起來,
: 真的很浪費滿場球迷的捧場以及有NBA大明星光環加持的機會。
今天也有進場
講幾個我覺得可以改善的點~
一、
防守的時候想帶大家喊防守
結果是DJ放很低沈聲音的兩聲「防守…..防守」
大家根本不會想一起喊==
然後威廉反而是念鼓聲「動動 動動動」的部分
我是聽了有點傻眼
我覺得這個應該要威廉跟觀眾先練習個幾次
譬如說我喊「雲豹!」你喊「防守」
讓大家建立一個模式和默契
而不是單純喊「一起來!」「我要聽到你們的聲音!」
然後就直接說「防守」「防守」
很心虛的喊個兩聲又不喊了
二、
幫球員倒數進攻時間的時候
照理說應該就「54321」喊就好
但威廉每次就突然「eight! seven……」就沒了
倒數就是要幫他數到底
讓球員知道時間啊
數了兩秒就不數
是要考球員計時能力嗎XD
印象很深有一次雲豹進攻剩三秒
威廉突然喊了一聲「threeeeee」
我還以為是在喊「水!(台語)」
後來才發現是剩三秒
三、
用詞用句的部分
像第三節前段一度追到剩2分
但第三節結束又被拉開到10分
結果竟然說「各位我們只差10分了!」
咦…..我們不是落後30分追到變10分誒
我們明明是追近又被拉開的
讓人??????
然後第四節前段兩隊都打得很亂
結果威廉說「第四節太精彩啦!」
也會讓人??????
四、
真的不用叫球迷站起來啦
一般球賽觀眾會站起來就是
1.比賽讀秒階段的緊張時刻
2.籃筐後的球迷干擾敵對罰球
3.暫停或中場攝影機帶到觀眾表演
因為這3個時間都有很明確「坐下來」的時間
和「影響到其他觀眾沒太大關係」的時間
其他時間像每次有好球叫觀眾站起來!
或是一暫停就要觀眾站起來
觀眾會因為不知道這個站起來要站多久而不站
而且三不五時站站坐坐我會先累死
當大家都不站只有你站的時候
你也會被你後面的觀眾罵死
五、
我自己覺得威廉的主持會太像「一起看球的觀眾」
像是有犯規就會喊「犯規犯規啦!」
球員表現好就喊「好球喔好球!」
旁邊朋友跟觀眾喊這些都沒問題
但當主持人開著麥克風跟15000人講這些的時候
主持人瞬間跟觀眾的差異不見了
你喊的內容跟我們講的一樣
又是全場最大的聲音
自然就會覺得「很吵」「不專業」
所以應該要多創造一些「只有主持人能講的話」
而不是單純把看球的所有反應喊出來
像主持人覺得對方對雲豹球員犯規
但裁判沒有吹
可以改喊「如果你認為這是犯規的,現場給我一點噪音!」
因為魔獸來關注度瞬間變超高
場內觀眾我相信9成都是來看魔獸而非雲豹球迷
甚至根本平常不看籃球
所以根本不會想幫魔獸外的人加油打氣
自然就要付出更加倍的努力去帶動
我理解現在是被顯微鏡等級的高度檢視
希望威廉能越來越好!大家也能多給點鼓勵
「嗚呼」到現在反而很多觀眾會跟著一起喊
我覺得如果可以變成一個梗也蠻好的啊~
只是在能玩梗之前可能還有很長一段路要走
加油吧~
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