關於 不只相機先食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#不只相機先食
#更要肉肉先食

家中兩老跟著姐姐到美食之都台南旅遊了三天兩夜，出門前交代老爸用餐時記得蛋白質先吃，再吃蔬菜跟飯

老爸說這次出門每餐都吃很好，吃了很多牛肉，最後飯根本沒吃幾口就很飽了，但還是擔心自己這幾天吃太好，回來後便急著量血糖，結果血糖都還在標準範圍內!

我跟老爸說，你只要記得先吃蛋白質再吃蔬菜最後吃澱粉，有飽的感覺就放下筷子，一定不會有問題的!

對於三寶跟帥拔，我也是交代他們，不管麻麻今天給你那些，只要盤子上有肉或是蛋就先吃，大家都在我的💪”循循善誘”之下，也都漸漸地養成了”蛋白質先食”的習慣

減醣風氣的盛行，大家大概都知道要減少碳水的攝取，但如果能進一步改變飲食順序，對身體的反應是很不同的

三大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物，最容易讓血糖波動高，啟動胰島素分泌的即是碳水化合物，所以放在每餐的最後吃才能讓血糖平穩的上升

那針對蔬菜要先吃還是蛋白質先吃，現在看到的會有兩派的說法，但我個人是支持蛋白質先吃的說法

2018年底開始減醣飲食後到現在，我一直都是這樣持續著，在曼蒂媽的減醣書裡也是建議大家飲時的順序是
蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉

為什麼我支持蛋白質先吃的說法，原因如下

一、穩定血糖
先吃蛋白質能減緩胰臟的胰島素分泌，有助穩定血糖值

二、較有飽足感
蛋白質的消化時間約需4～5小時，比起易消化的碳水化合物更有飽足感

三、啟動生糖素
當血糖平穩時先從蛋白質吃起，可以啟動體內的【生糖素】，可以抑制胰島素分泌，還有助於分解脂肪

關於【生糖素】，網路看到的資訊有人會寫【升糖素】，我是根據宋晏仁醫師在名醫on call的廣播節目裡的說法，有興趣的朋友可以上youtube查詢 5/11談[減肥新觀念: IG比]收聽內容喔

是IG比，不是大家常聽的GI值喔!!
更不是指你現在正在使用的IG😆

#咖喱黃瓜雞腿捲
#油醋羽衣甘藍
#微波地瓜

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三種不同醣量盤餐設計，要吃多少由你自己決定

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爸爸今天又要來當家庭煮夫拉
萬用鍋真的是一個用過就回不去的產品
省事、省時間又幾乎不會失敗
用萬用鍋煮飯很容易找到成就感
今天爸爸就要來挑戰用這三台特福萬用鍋來煮今天的三餐

今天使用的是這三台萬用鍋
鮮呼吸智能萬用鍋 星辰銀，有22組料理模式讓大家可以選擇
鮮呼吸智能變壓、高壓快煮、自動洩壓、智慧溫控等多種功能，溫度、時間、料理可自由調整

另一台是鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 極地白
極地白這台跟星辰銀最大的差別
就是他們有特別調整適合台灣料理的特色行程
薑母鴨羊肉爐都可以煮

第三台是迷你智能萬用鍋，它有十種自動調理行程
他是手動洩壓的設計，容量也比較小巧
用過萬用鍋的人應該都知道
萬用鍋在升壓升溫跟洩壓其實是很花時間的
手動洩壓試完之後我覺得也很棒
可以省蠻多時間的，容量小升溫升壓也會更快
三公升容量的部分我們一家四口的米飯煮起來也剛剛好
新鮮煮新鮮吃完也不錯

用這三台萬用鍋也已經一個多月了
他們的Cp值真的超高
鮮呼吸萬用鍋只要4980 Mini更只要2990
光是最一般的煮米飯就超好吃
因為壓力鍋的關係，米飯煮起來更Ｑ更彈
很多煮飯的電鍋都比這個價格來高很多也沒有比較好吃

之前用別的萬用鍋煮咖哩蔬菜都會消失不見
但特福萬用鍋鮮呼吸科技的原理
會自動調節鍋內壓力就像呼吸一樣
他不會一次上升到最高保持相同內壓
不只是湯好喝，讓肉吃起來一樣很嫩，蔬菜也不會消失不見
就像幫食材做SPA一般，好好的按摩可釋放更多食材鮮甜、保有彈性

通常有一台萬用鍋就會想買第二台
像我們之前家裡只有一台萬用鍋
有時候想煮湯跟同時主好吃的飯就會少一台
兩台萬用鍋真的蠻剛好的

現在購買特福萬用鍋有原廠一年保固，官網登錄再送一年
裏面還有附贈36道世界料理食譜
想要購買前往各大特福專櫃，還有各大電商都有販售
有興趣的朋友都可以參考看看拉，下方連結可以了解更多細節介紹
鮮呼吸智能萬用鍋：https://lihi1.com/t5mWI
迷你智能萬用鍋：https://lihi1.com/b5dVi

實體通路
👉🏻全台特福百貨以及outlet專櫃：https://lihi1.com/X3mQh
👉🏻燦坤門市、全台大潤發

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👉🏻蝦皮：https://lihi1.com/Nlf2P
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@Tefal 法國特福

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熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk

蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s

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彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
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彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
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相機： Sony A7S3
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空拍機：dji mini2
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甲醛可以說是我們在裝潢過程最最最重視的問題之一，在裝潢前就特別選了零甲醛油漆、最低甲醛含量的 E1 綠建材，裝潢後甚至做了全家的甲醛檢測。但甲醛會持續釋放十幾年，我們也陸陸續續添購了很多新傢俱和生活用品，還是會擔心家中的甲醛含量是否符合安全標準。

我們家原本就是 Dyson 的忠實擁護者，想到新家的空氣清淨機當然第一優先選擇 Dyson！最新款的 TP09 不只有除甲醛功能，甚至獨立出甲醛偵測的功能，讓我們能夠直接看到甲醛數值，固態甲醛感應器能夠持續偵測甲醛，確保我們家維持在低甲醛、低污染的環境之下！

Dyson 獨家使用的 POLAR 實驗法，是在空間中放置九個不同位置與高低的感應器，來檢測空氣清淨機是否能有效地自動偵測和過濾全室空氣。

現在只要我們在家絕對是空氣清淨機開好開滿，看到螢幕顯示甲醛含量 0.000 就心滿意足！（強迫症發作😂）

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🎞 影片後製：Vic @小願望 little WISH

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#全新固態甲醛感應器
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13. Almondina, 有機杏仁餅乾, 4 oz (113 g)
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15. Gerber, Lil' Bits，燕麥片，8 個月以上兒童，香蕉草莓，8 盎司（227 克）
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17. Atkins, 零食，焦糖巧克力堅果脆棒，5 條，每條 1.55 盎司（44 克）
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23. Wholesome, 有機蜂蜜，24 盎司（680 克）
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