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👍🏻嚴選大顆飽滿的果實
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同時也有102部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅ドズル社ストロング,也在其Youtube影片中提到,今夜の企画は「ぼんクラ、因縁の5番勝負!」 ぼんじゅうる軍・ライキジョーンズ軍に分かれ、因縁のプレイヤーたちが激突する! 敗北したチームには過去最大級に重たい罰が待っているようで…。 ▼本日の因縁対決 出場メンバー 前者が【ぼんじゅうる軍】、後者が【ライキジョーンズ軍】 先鋒「クラクラ番組ディ...
不均衡 在 Facebook 的精選貼文
網路最低價!而且已經殺到了谷底。這一切只因為,董事長曾經接受過淡如姐Podcast的訪問,他知道我們了解他的一番苦心!
東方人其實一直在「食物很好吃,但是卻因營養不均衡而造成營養不良」的狀況下生活。
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不均衡 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文
你的肚子瘦不下來,你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎?
我常常跟我的學生們不斷強調,我們每週一定要至少做3-4小時有氧訓練的重要性,因為當你只拼命的做腹部的肌力訓練,你練的只是表面的皮下脂肪。
我們身上的脂肪有兩大類,第一類就是我們手捏🤏的到的皮下脂肪,這二類的脂肪叫內臟脂肪,這個內在脂肪是藏在我們看不到的腹腔內,它的主要功能是保護跟支撐我們的內臟器官,是我們人體非常重要也必須要的脂肪,但是這個必須要的脂肪如果太多,反而會造成我們身體非常多的負擔跟健康上的隱憂。
當你想要消除惱人的大肚子,你會發現每天就算做100個捲腹,做到天荒地老,沒有再做其它的運動,你的大肚子還是一直跟你愛相隨.
當我們的內臟脂肪超過我們身體需要的標準,我們的肝臟就會把內臟脂肪轉變成膽固醇,造成我們血脂肪濃度增加,增加罹患糖尿病的風險,干擾我們的荷爾蒙,衍生一堆莫名其妙的慢性病。
我有很多學生,四肢不胖,但是唯獨肚子身體這圈很胖,通常也都是因為內臟脂肪超標的問題.
我也有學生告訴我,我很努力做飲食控制,盡量不吃,或完全不吃米飯,但是肚子這圈就是瘦不下來.
當我的學生這麼告訴我,我都會立馬請她請Enjoy Life ,enjoy 健康的美食,千萬不能節食,因為節食或飲食不均衡,造成新陳代謝失調變慢,都是造成我們身體內臟脂肪增加,讓肚子瘦不下來的潛在因素。
要減少消除內臟脂肪,最主要的訓練還是在正確的有氧訓練,再加上肌肉的訓練,增加我們身體的代謝與皮下脂肪,這樣才可以有效的解決小腹大大的問題.
但是相對的,你只做有氧訓練,沒有正確的做肌肉訓練,你也長不出迷人的川字肌或6塊肌。
如果你的教練告訴你,只要每天跟我做重訓,我給你美麗的馬甲線,請你拿啞鈴在他的頭上敲三下!
如果你想要鍛鍊出像我一樣的肚子,其實一點都不難,正確紮實的訓練加均衡的飲食習慣跟開心的心情,你也可以鍛鍊出緊實的腹部線條。
正確的訓練=每週3-4 小時的有氧訓練、每週3-4 的肌力肌耐力核心訓練,每週至少3-4小時的瑜珈訓練=100分的身材跟健康💦
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不均衡 在 ドズル社ストロング Youtube 的精選貼文
今夜の企画は「ぼんクラ、因縁の5番勝負!」
ぼんじゅうる軍・ライキジョーンズ軍に分かれ、因縁のプレイヤーたちが激突する!
敗北したチームには過去最大級に重たい罰が待っているようで…。
▼本日の因縁対決 出場メンバー
前者が【ぼんじゅうる軍】、後者が【ライキジョーンズ軍】
先鋒「クラクラ番組ディレクター」対決
【マオ】vs 【kabaya】
次鋒「おでん芸」対決
【ザキつぷ】vs 【CURRY】
中堅「愛と実力が不均衡」対決
【ponta】vs 【クラクラ公式】
副将「新旧軍師」対決
【yuta14】vs 【Ayase】
大将「それなりのライバル」対決
【ぼんじゅうる】vs 【ライキジョーンズ】
【クラクラのルール説明】
・チームの合計星数が多い方が勝ち
・相手の村を攻めて星を獲得する(最大で星3つ)
星獲得の条件はこちら
・破壊率50%を超える星1つ
・タウンホールという村の施設を壊すと星1つ
・全ての施設を壊すと星1つ
【本生放送の内容】
ドズルチャンネルにクラクラが帰ってきた!公認番組として、帰ってきた!
ポンコツリーダーのぼんじゅうるが、クラクラレジェンドたちを率いて世界の強豪に立ち向かう!
ぼんじゅうる
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ライキジョーンズ
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yuta14さん
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Ayaseさん
https://www.youtube.com/channel/UCQMN18n17sLzLDuZc1xGuwA
けいすけさん
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ayapapaさん
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【生放送の鉄の掟3か条】
その1『喧嘩両成敗』
喧嘩した人はどっちが正しくても両方ブロック!
暴言や荒らしは無視しましょう!
その2『アドバイスするべからす』
この放送はアドバイスを求めてません!
アドバイスを求めている時以外は本当にご遠慮ください。
その3『マナーは守るべし』
あなたが好きなものがみんなが好きとは限りません!過剰なネタや放送に関係の無いコメント、ネタバレ行為は控えましょう!また、他の配信者の方のお名前を出す行為はご法度です!
みんなでルールを守って、楽しいコメント欄にしましょう!
▼スポンサーになるとスタンプ使えます!
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【最後に】
一生懸命やるからには頂点を目指したい!
ゲーム実況の月間再生数『日本一』を目標に頑張っています。
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不均衡 在 寵物營養顧問家安x剝殼計劃 Youtube 的精選貼文
🔵鮮食常常被人詬病『營養不均衡』這件事🔵
到底一個均衡的食譜要怎麼設計呢?
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