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二階晚餐：蛋白質，蔬菜
四季豆炒絞肉(一份)
豬(或牛)瘦絞肉(里肌)120克，四季豆2杯去頭切小丁，洋蔥半顆切丁，蒜頭1瓣切碎，海鹽，辣椒粉，胡椒粉。
用一點水炒蒜頭和洋蔥到呈褐色(水乾了就加少許水)，再加水，加絞肉炒到熟再加四季豆，調味料，水，蓋上蓋子悶煮到熟。
素食者可以用豆腐120克替代絞肉。
如果要做兩份，留一份明天吃那就把食材乘2。
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
我們家缺什麼？當然是，永遠缺一個孩子啊🤣尤其是最可愛的嫩嬰階段😁
因為朋友搬家整理房子，需要有人幫忙照顧北鼻，我當然是二話不說接下了這個任務，因為5個多1個沒什麼差別啊！
一連五天的相處，把寶寶的睡眠調成睡過夜12小時外，連心心悠悠都把北鼻當成自己的妹妹在呵護，真不愧是我生的，都流著一樣愛嫩嬰的血液❤️
說到為什麼我們喜歡幫朋友顧小孩？因為我們自己是沒有後援把孩子帶大的，非常了解偶爾需要忙碌或是喘口氣的感覺，當我們需要時也會請朋友幫忙，一路上受到好多人的幫助❤️而當身旁愈來愈多朋友晉升為父母，我們大家也無形地自成一個支持團體，當別人有需要托嬰寄放小孩時，我們也會非常樂意伸出援手，也讓孩子在這當中學習社交、練習當幫手。
每次有朋友來寄放小孩，我們都會希望他們夫妻have fun，來頓燭光晚餐、安排一場浪漫的約會，最好還可以生出一個胖寶寶😍
講到這裡，你們大家是不是準備搬家到我家隔壁了？
數位收聽 🎧 https://tigerhuang.lnk.to/SingHonestly
好好睡覺、好好晚餐、好好愛過、好好活著
讓我們一起好好的，而黃小琥也會一直好好地唱著歌
這首歌是個巧合，琥姐無意間聽到作曲人寫的這首歌，當下開了麥克風就試唱，沒想到一唱就上癮，連續唱了十幾、二十次，進入製作階段還特別交代，務必維持當初遇見這首歌的乾淨純粹狀態，所以編曲時也只用了鋼琴與弦樂，讓琥姐的聲音來帶領整首歌的張力，琥姐說「這才叫好好唱歌嘛」
一首簡單純粹的歌，一首想用歌聲陪你好好生活的歌，沒有過不去的，沒有放不下的，只有未來的日子一定要好好的。
＿
■ 好好唱歌
曲：王若涵 詞：嚴云農
好好把一齣劇 追完了
彷彿把人生也耗盡了
我和日子對坐著
盤算晚餐菜色
懊惱自己 已沒那麼餓了
好好把一整夜 給睡了
彷彿之前失眠是假的
水槽裡酒杯空著
乾掉過不去的
或許愛就不會是狼籍的
好好地唱歌
好好地懶得
懶得去在意 走音或忘詞了
好好地酸我幾句 夠了
自娛娛人 難得
你笑了 還要怎樣呢
好好地唱歌
好好地活著
欣賞這一路 起承與轉合
好好地愛錯幾個 夠了
轟轟烈烈 難得
忘了我 你會捨不得
＿
製作：李正帆Lee Cheng Fan
編曲：梁伯君George Leong
混音：李正帆／林英強Lee Cheng Fan/Johnson Lin
歌詞版MV：陳映之 Chen Ying Chih
＿
■ 更多黃小琥相關資訊：
黃小琥 官方臉書：https://www.facebook.com/superTigerHuang
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賽前最後一天加緊練習！
最後直接徹夜通宵爬等練習到了6/21當天的傍晚才趕緊先關台洗澡+買晚餐，
6/21比賽是晚上7點開始，真的是練習到了最後一刻呢。
每次比賽雖然都是抱著志在參加的心態報名，但每一次都練習的很認真~
第一次參加Twitch辦的比賽，嚴格來說是協辦啦XD
但這次的賽事經驗很開心，未來有舉辦賽事我也會踴躍參加的！
VOD時間點傳送門
上半部
00:00:00 開始玩永劫無間(NARAKA: BLADEPOINT)
01:00:32 來看看迦南超辣的服裝
02:07:10 這是一個爬樹遊戲
02:42:38 來換天賦印記囉
中段
02:09:44 聽說闊刀很厲害!?來用闊刀玩一局吧！
03:50:58 進階教學可以拿獎勵欸
04:18:25 開始玩無盡試煉模式
07:35:49 抱花枝炒麵的大腿~
09:29:49 哇喜天來看台耶！
10:39:46 隊員都上線，開始三人團練了
下半部
時間太短就沒有抓重點了
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！
若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
06/16(三)PM23:30 RTA復健場+小美的宵夜時間
06/18(五)PM23:30 永劫無間開練！剛剛才發現自己創角創錯伺服器⋯⋯
06/20(日)PM23:30 明天就是永劫無間的比賽了，祝我順利吧
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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