【當親人得了憂鬰症 該如何陪伴他度過黑暗和預防憾事？】
深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱。如何陪伴親人度過憂鬱症、預防憾事發生，讓他們能夠平安走過黑暗的隧道，迎向隧道外的光亮？
【憂鬱的５大前兆】
亞東醫院精神科臨床心理師張明偉就提醒，在憂鬱發生前，通常會有一些徵兆可多加留意：
1.「負向思考」
對於生活中的各種事物，總是以負面、消極的方式看待。
2.「自尊降低」
患有憂鬱症的人，通常對自己的評價很低，認為自己是一個很差勁的人，什麼都做不好，且會認為自己是別人的負擔或累贅。看不到自己存在的價值。
3.「自殺傾向」
輕微憂鬱症者，可能會偶爾出現自殺的想法，嚴重的憂鬱症者，有時不僅有自殺的想法，甚至已經開始擬定自殺的計畫，或已經執行數次。
4.「認知功能降低」
憂鬱的人常會被發現有認知功能的下降，包含：常忘東忘西、注意力無法集中、做事開始變得猶豫不決，判斷力變得不好，並開始無法持續做一件事情。
5.「社交功能降低」
憂鬱的人常見就是變得不喜歡出門，做什麼事情都會覺得累，不想去做，整天只想要待在家裡，或躺在床上。甚至和人講話都會覺得很累。(資料來源: Yahoo新聞http://bit.ly/2Uej1UA )
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他曾於書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
【憂鬱症支持與照護】
一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
■表達關切之意
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
■詢問如何幫忙
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
■給予希望
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
■增強正向思考
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
■保持幽默感
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
■鼓勵健康行為和活動
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。
( 完整內文，詳「康健雜誌」: http://bit.ly/2HNTlHD )
【Reference】
☑(論壇2019年議題介紹)「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」簡介 : http://bit.ly/2UyrT6I
☑「議題召集人」：賴德仁 教授
☑本議題之研議方向希望以「復元」為導向的社區精神醫療照護當作整體目標，並建議四個行動方向，包括：
ａ. 提升精神照護主管機關的位階、資源、量能及跨部會的合作
ｂ. 整合串聯各種多元就學、就醫、就養、就業的精神照護與社會服務
ｃ. 建置完整、充足、專業的社區個案管理團隊
ｄ. 營造對精神康復者與家庭的支持與友善的社區環境
1.來源:
➤➤資料
∎(Yahoo!奇摩新聞)「孟耿如弟弟23歲憂鬱症輕生 醫師：發生前會有５大徵兆要留意」: http://bit.ly/2Uej1UA
∎(康健)當親人得了憂鬱症: http://bit.ly/2HNTlHD
➤➤照片
∎(康健雜誌)當親人得了憂鬱症: http://bit.ly/2HNTlHD
2. 【國衛院論壇出版品】
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亞東醫院
亞東醫院精神科評價 在 [閒聊] 板橋私立亞東醫院- 看板transgender - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
預約掛號，初診報到，沒花太多時間
奇妙的是我掛的是晚間的門診，下午六點不到就被送回家了。
可憐了陪我去的老公，拿著飲料便當跟預定打發時間的書，
便當還沒開就跟著我到處走走晃晃，然後打道回府。
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精神科馮榕醫生，二二一診間。
下課就趕了過來，請了兩節課，掛號是晚間的門診，
但是醫院請我下午四點半前到，本以為是要先跟諮商師巴拉巴拉，
新莊署立醫院/新竹省立醫院給我的經驗是這樣，
但亞東的流程似乎不同，先是掛號，身高體重血壓，病例資料轉交醫生，
接著護士小姐拿走我的病例資料叫我坐在外面等，
跟一群雜七雜八五四三二一的人一起看著無聊電視，
輪椅來來去去，兩個放假或是病號的軍人聊著某款線上遊戲，
反覆的聽到登出以及上下線幾個耳熟的單字。
化了淡妝，露肩毛衣，牛仔褲，白色高跟鞋，白色長大衣，
最近剛買的包包，有點緊張的拿出化妝包補補妝，看著蕭紅的呼蘭河傳，
有一搭沒一搭的跟老公聊著，
老公每每看到護士小姐就叫著我的名字騙我說輪到我了。
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進去後馮醫生請我先坐下，一個病人搶在我面前準備坐走我的椅子，
醫生告訴他我先來的，於是我準備坐下，一個媽咪帶著女兒跑進來急急忙忙，
醫生示意讓她先，反正我心情很好也就繼續的等。
這邊很妙，大部分的病人都不要求關門，好像我要求關門很怪，
護士小姐還是照作了，老公傻傻的站在旁邊，醫生問我她是誰，我說我女朋友。
馮醫生看了看我告訴護士小姐說她要自費，
然後請護士小姐打電話聯絡心理諮商師，到目前為止什麼話都沒問
看看我之後他開口告訴我，請我先去做心理評估，
隨口問問我這樣多久了，我說小學開始，他問我父母知不知道，
我說不知道，他說父母這關一定要過，台灣手術的規定，
然後告訴我如果我不敢開口他會請社工幫我，
(據說社工收費每次2500，共需要二到三次)
看來我要省這個錢就必須鼓起勇氣跟爸媽攤牌，
然後他開始寫病歷表，告訴我說這要自費，
我問多少錢，他說比手術少兩個零。
接著護士小姐拿著一張單子請我去跟心理諮商師約時間，
電梯上九樓，這位心理諮商師拿著便當準備下班，
他態度不好，有點不耐煩，或許是我延誤他下班，
但是他給我的感覺是個凡人，書讀的多一點的普通人，
他告訴我跟他約時間，收費八千餘元，
評估時間四小時左右，不需要多次複診，
計算一下我答應了他，約好了時間，但是他給我感覺看不起我，
有些擔心他會拿了錢不讓我過，八千元不是小數目。
回到一樓繳費，跟馮醫師說20句話的代價是3071元，
後續回診據說每次千元有找，真是昂貴的收費。
我彷彿有露出嫌貴的表情，馮醫師說這點錢都捨不得，
手術費用該怎麼辦呢??
問題是我目前只有存好看診費用啊。
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跟印象中的精神科醫生差異很大，馮醫生問的話不多，
跟我說的話也不多，請問其他人看診的經驗是這樣嗎??
如果我想要做荷爾蒙療法，是在怎樣的階段可以領藥呢??
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