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ももちゃんは体幹が無いからバランスが取れずいつもフラフラ
冬休みは体幹を鍛えたいからバランスボールを購入した😇
これで体幹を鍛えたい！
★tags:#youtuber #youtubekids #youtubechannel #フォローミー #動画 #子供 #8歳 #6歳 #バレェ #バレエ #バレエ女子 #バレエキッズ #バレエトレーニング #体幹 #体幹トレーニング #体幹強化 #体幹トレ #ballet #balletlife #balletgirl
歩くより痩せる【片足立ちやじろべえトレーニング】を紹介します。
このエクササイズは５０分歩く運動を１分で同じ効果を得る事が出来るやじろべえのメニューを数種目行なっています。
運動不足の日や、筋トレ後の痩せる有酸素運動の代わり、食後の脂肪蓄積を防ぐための運動など様々な痩せる為に使える運動方法です。
動画を見ながらバランスを取るだけのエクササイズになります。
痩せたい人は一緒にやりましょう。
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【お仕事の依頼】
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物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
あつきくんの腹筋を崩壊させるぞ！中級者〜上級者向けトレーニングをやってみた！
寝ながらおうちで出来て、気になるお腹や腕、足も鍛えることが出来るメニューです！
ちょっとハードですが、確実に効くので皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね！
※この動画は緊急事態宣言前に、感染対策を行いながら撮影しています。
0:37 プランク
1:18 プランクプッシュアップ
2:02 プランクヒップツイスト
2:39 ハイリバースプランク
3:19 足パカ運動
4:00 V字バランス
4:45 かかとタッチ
5:27 仰向けで大の字グーパー
《トレーニングする前に…》
・手首足首などの関節をほぐしたり、軽いストレッチをしてから始めましょう！
・怪我防止のため、床にヨガマットなどを敷くのがおすすめです！
・こまめな水分補給をしながら行いましょう！
・痛みを感じたり疲れた時はトレーニングを止め、無理のないように実践しましょう！
▶親子で楽しく運動したい方はこちら！
朝や隙間時間の3分間に！「痩せるダンス」を踊ろう！
https://youtu.be/80NMLQUpwtE
▼mamalife Instagramはこちら
@mamalife_official
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＊mamalife Official Model＊
▶あつきくん(7歳)
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▶MC／池田真子
@池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし
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☆ママライフおすすめ動画もチェックしてね！☆
■ガチャガチャマシンを本体ごと買いました！オフィシャルモデルの子供達とガチャガチャ大会！
https://youtu.be/g0tQaPUsO9Q
■全部手作り！おうちで夏祭り！屋台メニューやゲーム・くじ引きなど楽しすぎるおうち時間！
https://youtu.be/xBrFr7GpBoY
Support by TC4MATRIX
#腹筋 #ダイエット #筋トレ
お腹痩せしたくて腹筋頑張ってる人も多いと思いますが、腹筋は実は動いてしまうと、アウターマッスルに効いてしまい、お腹痩せには繋がらないのです。
今回は、お腹痩せしたい方や、代謝を上げてせたい方に、オススメなインナーマッスルをしっかり鍛えることができるメニューを紹介します。
動画を見ながら一緒にやってみてください。
今回のメニューを行うことで、体幹部がしっかり安定し、エクササイズ行っても痩せやすい体が手に入ります。
なかなか痩せにくい方や、姿勢が悪い方、エクササイズのフォームが安定しない気がする、そのような方はお勧めです
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飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:51 お腹痩せ体幹のやり方
2:17 全身引き締めメニュースタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
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