https://www.youtube.com/watch?v=dvEjgr0DpOw
其實我個人真的覺得他拍得很好
我自己也是這樣過來的
當初自己也看到很多學生 一天不上我的課 會屎
後來呢 五年過後了 那些學生呢?
有些加入了重訓 有些去跑馬拉松了 有些去打羽毛球了
後來我就發現在一件事 就算你真的在喜歡一件事
也不可能高效率跟自律的去執行這件事
人生有太多事情要做了
我也看到很多學生 為了瘦 真的短時間超級自律
也真的成功瘦下來 但
台灣有非常屌的節日 叫做過年
現在又喜歡補假補到14天 促進台灣觀光
放長假後 就開始覺得 我自己幹嘛這麼累
其實這句話 我已經問我自己10幾年了
雖然我跟同年紀的比起來 我身材還可以 是很爽
但 我還是也想跟大家一樣廢阿
所以 我追求的運動目標 我也在跟我的學生說
你先每天動一小時就好 不限制任何運動
你就算去騎ubike一小時 我也覺得沒差
只要有動就好
先養成這樣的習慣至少2年 讓你覺得一天不動會死的時候
你再慢慢地開始你的飲食控制
但控制也不是說 你只能吃什麼 不能吃什麼
我跟大家分享 我1-4的晚餐就好了
就是 堅果類水煮青菜配啤酒
#沒有肉
#對就是沒有肉
沒了 然後 我每天 包含六日 或者過年 就算是出國
我早餐就是一杯拿鐵咖啡 沒了
其他就是隨便吃 我想吃什麼就吃什麼
有時候會超過一點點 那就是1-4的晚餐 或者中餐 稍微克制一點點 再慢慢掉下來
因為我自己認為 這只是我的生活方式 我並沒有特別要去瘦到哪裡 所以我一樣會有一點點肚子
但還是可以看到腹肌的影子
我從來不看我的肌肉量有多少 因為看了只會難過 但維持高肌肉量 生活會更難過
那你看幹嘛?
我運動是追求健康
做什麼運動都是好 不要再聽做有氧會掉肌肉這件事
你要的是10年都可以每天維持運動一小時目標
#除了周日
運動是為了開心 而不是為了長肌肉
和尚的生活 你不可能過30年的
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,270的網紅安啾愛旅遊Angeltraveling,也在其Youtube影片中提到,#台中兩天一夜 #最夯景點 #璞樹文旅 總不能週週月月都出國吧?偶爾促進台灣觀光也不錯XD ► 安啾愛旅遊FaceBook:https://goo.gl/uUbgM9...
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「籲全面減免運輸業牌照稅.汽燃費
以及一般車輛按天數比例減收」
我和余天、吳琪銘、莊競程、黃秀芳、陳瑩、陳秀寳、陳歐珀、蔡適應8位委員的聯合聲明
疫情三級警戒持續中,運輸業為撐起台灣的重要支柱,在此次受嚴重衝擊;每位民眾的車輛使用,也因為疫情受到不同程度的影響。我們呼籲:「全面減免運輸業牌照稅、汽燃費;一般車輛則按三級警戒佔全年天數比例減收」。
運輸業營業車輛部分,紓困4.0精進方案中,交通部將小客車租賃業納入汽燃費減免,機車租賃業也已評估納入。但遊覽車、客運、貨運等其他運輸業,卻未被納入,在疫情受創嚴重之下,應更照顧平時載運乘客之客運業、促進台灣觀光之遊覽車業等產業。
營業車輛燃料費分4季繳納、牌照稅則分為上下半年2期徵收,目前本年度燃料費後2季、牌照稅下半年期尚未開徵,我們呼籲「運輸業全面減免牌照稅、汽燃費」,即本年度尚未開徵之牌照稅、汽燃費停止開徵。三級警戒之下,應減輕營業車主壓力,不應讓稅費成為運輸業沉重負擔。
除營業車輛外,民眾5至7月因三級警戒配合防疫,減少非必要性外出,使用車輛多為必要之通勤、採買,使用道路頻率確實降低。因此,我們呼籲,「一般車輛應按三級警戒佔全年天數減收牌照稅、燃料費」(若7月26日解除三級警戒,三級警戒天數68天佔全年近20%,則減收全年約20%),以符合牌照稅、燃料費徵收的公平性及合理性。
財政部目前雖有「車輛停止使用」免徵牌照稅方案,但須申請且須完全停止使用,民眾疫情期間是車輛使用頻率降低,並非完全停止使用,實務上恐不符需求。我們也了解,本年度非營業車輛牌照稅已於4、5月徵收完畢,燃料費則於7、8月正開徵中,減免方式是以退稅或明年度減免等方式,可由相關單位商議。
疫情趨緩,但對民生影響仍劇,對於這段期間受影響的產業或一般民眾,盼行政機關給予公平、合理的支持。
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(照片為去年受訪照,非近期拍攝)
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【兒童街舞團用T-POP導覽巧克力歷史故事】
🍫🍫🍫
「#人生就像一盒巧克力,#你永遠不知道你會吃到什麼口味」─《阿甘正傳》
巧克力的口味有百百種,然而其調製與流傳的歷史更有萬萬種!
🌏[創作動機]
香甜滑順、入口即化、口味多變的巧克力,#任大人小孩都難以抵擋其誘惑。巧克力的地位與功用,從阿茲提克人心目中「#眾神的食物」,現在則成了全世界戀人的「#愛情魔藥」、成人的「#療癒鎮定劑」、小孩的「#快樂必備品」。在眾多研究顯示下,巧克力還含有許多有益健康的成份,這更強化了巧克力對全人類影響的重要性!
🎁[舞作介紹]
《Love Chocolate》是「#動手動腳X巧克力共和國X鐵四帝」製作團隊共76人所完成的舞蹈作品。舞作巧妙點出 #巧克力的神祕身世,以倒敘法演釋巧克力在20世紀台灣對民眾生活的普遍性、17世紀被歐洲貴族視為奢侈品、15世紀大航海時代,歐洲探險家入侵美洲掠奪可可豆的歷史。
影像精選呈現「巧克力共和國」的經典館內外環境,用專業高技巧的舞蹈戲劇方式,為觀眾做一場精采的 #巧克力導覽。讓民眾認識巧克力「#好吃好玩好有趣」的豐富面貌。
📢[目標期許]
一顆 #巧克力生命的綻放,分為兩個階段:一是巧克力的誕生,二是其生長後帶給人們的感動故事與口感。
期待透過此作品 #促進台灣觀光,也邀請大家前來一探究竟,體驗可可的生長環境、觀察其製作方式,並在這裡的知識寶庫中發現巧克力的生命細節,以豐富往後它在你嘴裡嘗起來的滋味。
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