關於 修藍博士零極限 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你
內心混亂時
這四句，在內心不停播放
就能慢慢的清理一切雜訊💙
.
分享給你/妳
#修藍博士
#零極限

昨天晚上跟夫君聊到跟朋友的另外一半也是雙魚，特質跟他好像，尤其是很重朋友這點。

然後夫君突然說：「欸為什麼要這樣講，這樣我會覺得不是很舒服耶！」

我趕緊跟他解釋：「雖然我不知道其他人是怎麼看重朋友這件事的，但對現在的我來說，它就只是一個特質，一種個性而已，對我來說它並沒有好壞。每個人都有自己的個性跟特質，就像你會覺得我玻璃心一樣。」

夫君重朋友，你說這樣不好嗎？

嗯，如果另一半沒有什麼知心好友，或者因為沒有朋友所以整天黏著我，讓我沒有自己的空間、沒有可以做自己事情的時間，我也覺得很可怕。

就像我的玻璃心，真的就只是會很煩人嗎？往另外一面看，是不是代表我們心思比較細膩，比較會觀察他人的情緒，這樣是絕對的不好嗎？

話這樣說，我以前可是很討厭他「重朋友」的個性。雖然沒有起過大爭執，但心裡確實常常覺得不是很舒服，覺得他都只為朋友著想，都沒有考慮到我的立場。

我也常聽到身邊的朋友會告訴我（不論男女），覺得他的另外一半有什麼樣的個性很討厭很機車很難搞，覺得已經受不了。

嗯......這樣一路學習下來，必須說，我們可能必須要先學會告訴自己「我們也不完美」。

就像夫君重朋友的同時，我也是很玻璃心的；他很愛耍嘴皮子的同時，可能我自己說話的態度也是不好的；他封閉自己的內心的同時，我可能也是不善關心別人的。

當我試著把「事情是會有一體兩面的」跟「他不完美，但我也有缺點」這樣的觀念輸入到自己的腦子裡面時，我發現自己開始會慢慢放下自己的成見，也慢慢學會「接受原本的他」。接受了，我們對立的狀況也自然減少很多，因為我先控制了自己的頭腦、先改變了自己的想法。

至於要不要修正他的個性，必須老實說，決定權還是在對方。但是，除了先修正自己的想法外，我們在遇到問題時，還是會不停地溝通跟討論，我認為這點跟修正自己的想法一樣重要。

而且要盡可能使用「正確的方法溝通跟討論」，因為如果只是用情緒在溝通，結果就是會不著邊際吵個沒完沒了，你會發現，你們最後只會在那邊吵態度的問題，然後壓根忘記原本到底是為了什麼事情吵架。

然後說到修正，一定要分享一下以下節錄自喬・維泰利、伊賀卡列拉・修・藍博士《零極限》的內容——

有個人發問：「但是如果我跟另外一個人之間有些問題，你的意思是說需要修正的是我，不是那個人？」

「如果你和某人之間有問題，那麼問題不是那個人！」修・藍博士聲明道，「那是你對某個浮現的記憶的反應而已。跟你有問題的是那個記憶，而不是那個人。

「我輔導過那些憎恨自己丈夫或妻子的人。有一次，有位女士說：『我在考慮去紐約，那樣我就會有更好的機會。』然後我聽到神性說：『嗯，不論她去哪裡，她的問題會一直跟著她！」

（中略）

「在你的生命當中，如果有誰是你不喜歡的，」我解釋著，「那麼是你創造了那個現實。如果你創造了你的實相，那麼你也創造了他們。」

看到這段，讓我想到之前上子蘭老師的課時，她也曾提到：「我們跟任何人互動，都是用過去的經驗。」

所以會不會有些狀況，有問題的其實是我們過去的經驗，而不是對方呢？值得好好想想覺察覺察❤️

ps.這本書的深度超越了我以往我看的書，無條件原諒，無條件的愛，無條件的感謝，非常經典，有興趣的人可以找來看看！

＃我愛你
＃對不起
＃請原諒我
＃謝謝你
＃首圖為媽媽只是想好好拍張網美照但好難🤷‍♀️

這是一個自我紀錄的過程
統整了這些日子，自我成長的模式
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新的一年，13件領導自己的方式
與大家共同分享
也期待著2021的自己♥️
會到遇見充滿新奇美好的人事物
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好多不同的框架
綑綁著然後掙脫
然後再一次的綑綁掙脫
當然，這很真的痛苦⋯
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也再一次看見掙脫後的自己
有著不同光芒與視野
時暗時亮✨
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但我都願意在這段路上
用不同的方式遇見自己
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今年很特別。
與自己相遇的悸動，不再讓自己綑綁了
一份自我戰鬥的工具
是寶藏啊～
我發現你了！！！
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也看見了自我的內在英雄
期許你一同發覺
我的戰友們！


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▪️13件值得你在值得你在新的一年去做的事 ，如何領導自己！

人生就活這麼一次！為自己活的更加精彩吧❤️
新的一年你打算為自己如何調整呢？

分享以下我為自己新年為自己整理的方式
已經漸進式的實踐，這是我最有感的方式

1✔️設立目標
短期目標（當日）
中期目標（當週）
長期目標（當月）


2✔️清理自己的心靈
「先處理好心情，才能處理好事情」

早晚冥想五分鐘
清理方式非常簡單
四句名言：「對不起、請原諒我、我愛你，謝謝你」修．藍博士《零極限》

3✔️培養好習慣，從每日實踐
（漸進式調整）
早上起來，我會寫下今日做的三件事
比如說看書、代辦事項、思索腳本


4✔️專注於當下，成能成就未來的你
不思過去，不想未來
練習專注於當下的感受
調整好當下才能成就你未來

5✔️時時刻刻提醒自己莫忘初心
隨時謹惕自己的初心
為自己心中種下種子

注意⚠️設定過多只會壓力大
（貪瞋痴，人生三害，只會的變成可怕的藤蔓束縛你

解毒方程式：
問自己「你到底在追求什麼？」
這些如果都實踐了，你真的發自內心的感到愉快嗎？


6✔️反省自己，才能成就更好的自己（短期
寬恕他人，才能寬恕自己


7✔️維持每週運動至少三次（中期目標
增加自律能力、專注度
運動對我來說是一份態度
你會發現！堅持也是一種很美的哲學

8✔️大道至簡
了解天地的運作，找答案

9✔️多讀成功人事的書籍
學習新事物，可以打開大腦神經思維

10✔️成立部落格或發表文章的習慣
整合你的思維，隨時紀錄你的想法（日）

11✔️跟爸媽說我愛你或抱抱他們
過了幾年，這句我愛你已變成我與老爸老媽的日常

12✔️堅持與實踐
為自己負100%的責任
做就對了，別在喊口號！100%為自己負責


13✔️帶著勇氣突破的心
勇闖每一天
遇到困難、挫折
莫忘勇氣與肯定自己
因為那會是你翻轉自己的重要關鍵

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人生沒有「進度落後」這件事
如果花時間慢慢進行一件事情
很可能會因為所謂的「進度落後」而感到焦慮但這其實是最常用在人生的一種謊話。
　
因為只要不放棄往前，不管腳步再怎麼慢
也會確實朝向前方邁進
全速衝刺所看不到的沿途風景
只要坐下來一會兒就能看見了
這也是種學習與進化。
　
只要有著目標，方向正確
就不用無所適從
有時候慢慢來會比較快
你將會在停下來的時候
遇到更好的人、更好的方法
幫助你持續向前

別再糾結別人的眼光
因為他們不會為你的人生負責
你只需要百分之百的為你自己負責

迎接新年，給自己最棒的肯定
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琢磨自己
相信自己
成為最使人感到溫暖想親近的自己
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#自己的用心營造創造自己獨特的氣場
#會檢討並且改變自己
#找到自己的價值
#蔣兒愛大家😘