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早晨🌻 大家今朝早餐食咗咩呢？🤫 有冇人開始跟我朝早食🍳 雞蛋早餐+走澱粉+靚油脂+代謝咖啡或茶？
我會不厭其煩咁講呢啲好早餐，其實晚餐都重要，但要改習慣就先改早餐，午餐就暫時由得你食啦😂 又唔係要比賽。呢段時間我親身體驗咗比自己食好啲，心情都真係好啲🥳 當然當中真係有「秘密食材」，食完真心令我心情好好多、瞓覺瞓得好咗好多 😭😌💕 （都唔係即食即好嘅，係要慢慢儲）
食完就起動去做運動🙌🏻🏋🏻♀️ 講真，我冇咁叻日日做運動，但依家一星期點都要自己做2-3次！我會努力，身體係我的，我要健健康康，體型好就bonus，健康美、心態好❤️ 已經好滿足🙌🏻
#原來飲食對治療情緒有好大關係
#做運動大腦都會釋放安多酚🥳
#唔好捱餓呀
#要修型又唔使餐餐食菜嘅
#靚油脂先有光澤的皮膚㗎
#要夠能量要夠飽
#控制食慾係有得攪㗎
#喂話時話我幾時開live好呢？😁
#我地去左做腦效能評估🧠🔎 #文末送免費名額
‼️ #提升專注力 #睡眠質素 #改善SEN問題
‼️ #專業腦電波測試及訓練📒
又要繼續day day zoom嘅日子，因為余小b間小學暫時只安排了高年班學生復課，低年班請等吓先🤣🤣
不知不覺已經到左小二下學期，感覺余小b愈來愈散漫，上堂和做功課都唔夠專注，一check之下，原來呢啲問題同佢個睡眠質素好大關係😪😪😪 係早前我帶左余小b到 V Brain 尚智 進行🧠 腦評估測試時得知👇👇👇
🌟通過韓國Neurofeedback腦神經反饋技術（非入侵性）
🌟收集小朋友的大腦電波，根據大量的數據分析大腦狀況，看看孩子有沒有專注力不足/過度活躍、自閉症、睡眠差等大腦健康狀況
🌟10-20分鐘快速評估
🌟以科學化評估數據講解結果
🌟由資深兒童特殊教育專家
Miss Sarah Hui 負責評估 👩🏻🏫
👉Miss Hui 即場同我地講解番個報告，發現原來余小b真係瞓得唔好(我一路仲以為佢好好瞓添)🙈🙈由於余小b唔夠深層睡眠，影響左佢嘅專注力和記憶力，所以Miss Hui建議佢多做運動，通過運動排汗促進新陳代謝，亦可以讓大腦釋放安多酚，改善情緒穩定性，讓身心更放鬆，從而加強睡眠質素；另外都可以透過V Brain的 #腦效能訓練課程 加快改善專注力問題💪💪💪
👉 方法係通過Neurofeedback腦神經反饋技術，調整孩子在學習中的腦電波，達到持續專注學習的效果，更能提高他們的思維及分析能力，讓他們的學習成效提升，不需要人督促也能高效學習💪🏻💪🏻
👉好多有SEN嘅小朋友e.g. 過度活躍症、專注力不足等，以及一些想學習成果更好嘅小朋友都有keep住嚟V Brain呢度做training㗎👍👍👍
‼️如果想了解更多，可以聯絡 V Brain 尚智:
🌟https://wa.me/85269959247
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‼️‼️‼️ 感謝Vbrain 送出2️⃣個【專業腦效能評估測試】免費名額俾 @余媽媽手記 嘅粉絲(每個價值$4800)📍此項測試適合4~12歲小朋友參加🧒👧完成後會由資深兒童特殊教育專家即場向家長講解報告和建議，有助小朋友日後學習、社交、成長和改善睡眠質素😊😊大家只需完成以下所需步驟，就有機會去體驗喇😄😄😄
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📆快閃Giveaway截止日期：2021年3月5日
⚠️多同我互動/留言/讚好，揀中嘅機會自然大增
⭕參加者必須完成以上4步曲，才獲參加資格
⭕得獎者將於活動結束後大約2星期內收到<余媽媽手記>的私訊通知，得獎名單恕不另行對外公佈
⭕得獎者需出示已完成步驟1-4的截圖，並回答1條簡單問題，以確認得獎資格 (如未能出示，得獎資格會被取消)
⭕此項腦效能評估測試適合4~12歲小朋友參加
⭕如有任何爭議，<余媽媽手記> 將保留最終決定權
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成個星期都呆呆地，今早跑完步後，雖然熱到爬街，但個人又精神了些， 運動釋放出的安多酚，的確令人快樂，大家記得每日要做運動!
亂噏練習場是什麼?
一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。
由2020年3月7日起，已經展開了每日一片「亂噏練習場」的個人口才訓練計劃，每日對住個Mon講幾分鐘，講什麼都可以，有時會談談當日熱門話題，有時可能邊食飯邊講講。不求觀眾，只求改進自己。希望這個企劃可以持續365日，一年後可以見到一個更好的我。
