關於 健美比賽 備賽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Arnold Classic 2021阿諾盃職業健美賽
現正舉行決賽。
男子傳統健美公開組 的冠軍是27歲的
Nick Walker （右邊）！https://youtu.be/fYnlMQzw6CM
他並取得兩個禮拜拜後的Mr. Olympia 大賽資格。
#決賽名次：
First Place – Nick Walker
Second Place – Iain Valliere
Third Place – Steve Kuclo
Fourth Place – Justin Rodriguez
Fifth Place – Akim Williams
Sixth Place – Sergio Oliva Jr.
Seventh Place – Mohamed El Emam
Eighth Place – Maxx Charles
Ninth Place – Hassan Mostafa
Tenth Place – Seung Chul Lee（李承哲,韓國👍）

直播：https://youtu.be/jJy9c0cIILY

差不多最近這十幾年來，我對觀看健美比賽早已失去了熱誠！
資深的粉絲們都知道：
以前像這種健美大賽；在台灣只有我會做網路同步直播講解。😎

而現在卻不太關心？最主要原因是：這些比賽已經完全淪為 “備賽專家contest prep guru” 之間 很誇張的”藥物健美賽” 的戰爭！

#健美比賽 是最不健康的運動比賽！？

健美比賽的那一刻，雖然是健美選手們
肌肉狀況最好看的時候!
但這也是他身體最脆弱的一刻!
最不健康！最危險的時候 ！

* 不管你備賽有沒有用藥？
健美選手從備賽到上台比賽，甚至賽後，這段期間最傷身體！
有多次參加過高階競爭性的健美比賽者；一定是感受 特別深！

* 就常看到一些普通人或肥仔也跟著瞎起鬨！想走捷徑！
吵著也要分享某某選手的賽前減脂過程！以為自己挖到寶了！？😀

https://youtu.be/oucFiU7Zkzg

這集根本運動營養大補帖，運動營養基礎觀、營養素、補充品一次到位！

聽完之後你可能會覺得增肌減脂跟我們想的不太一樣🤔

這次【對談食間ep.10】邀請到 熱愛運動科學的營養師：謝朝傑

我私心讓Jay聊了兩小時的運動營養，能挖寶就挖寶😉
雖然內容有點硬， 但是乾貨滿到溢出來

｜聽完這集你會知道｜

＊淺聊健體、健美比賽以及健體備賽飲食分享
＊運動補充品的使用時機以及目的
＊醣類、脂肪、蛋白質在運動訓練扮演的角色
＊運動前後營養補充建議，蛋白質要吃多少？
＊運動後應該要馬上吃東西嗎？
＊間歇性斷食可以幫助減脂嗎？

｜本集來賓｜謝朝傑營養師

‼️【營養食間】：單集重點整理成文章給你看！連結留言處！趕快點起來看

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本來EP2上了一個飲食計畫
但我覺得拍太爛
就改成home gym了
飲食計劃之後用更好的方式呈現給大家！

------------我是分隔線-----------------

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#健美比賽 #備賽 #健身

下周開始低碳根更認真控制飲食
應該可以瘦更快!

希望再4周就可以10%左右




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#健美比賽 #備賽 #健身

所以那個口罩曬痕到底是怎麼一回事==

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