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在健身pr意思這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過833的網紅素食舉重女孩Wanda，也在其Facebook貼文中提到， 你問我上場的當下會看什麼？🤔 一般人可能會說眼前一片空白、或是看著評審👀 但是我目光都被我的舉重女神吸引住👸 明明觀眾席人那麼多 她卻是散發著光芒✨ 讓我目不轉睛👀  雖然我的動作不標準、不漂亮😂 挺舉又愛大吼大叫🦁 但這樣被我崇拜的人注視著 對我來說是無比大的鼓勵 🥺🥺🥺 ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI，也在其Youtube影片中提到，#美金 #外幣 #換美金 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片｜https://shinli.pse.is/PD4Q5 ————————————————————— 線上購買外幣要看的是即期，...

「健身pr意思」的推薦目錄：


健身pr意思 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最讚貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2020-08-05 09:27:10 有 27 人按讚
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你問我上場的當下會看什麼？🤔
一般人可能會說眼前一片空白、或是看著評審👀
但是我目光都被我的舉重女神吸引住👸
明明觀眾席人那麼多
她卻是散發著光芒✨
讓我目不轉睛👀

雖然我的動作不標準、不漂亮😂
挺舉又愛大吼大叫🦁
但這樣被我崇拜的人注視著
對我來說是無比大的鼓勵 🥺🥺🥺

她是我在接觸舉重之前就非常仰慕的人💖
她舉重乾淨利落的動作🏋️‍♀️
她對舉重的態度和熱愛🔥🔥🔥
深深的觸動了我💓
讓我也好想要學這項運動🏋️‍♀️
我也好想跟她一樣帥氣、自信、美麗🌟

我會繼續努力💪
希望有一天
我能跟上女神的腳步👣
也期待未來
能有榮幸與女神交戰🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

雖然舉重女神就在我平常上課的健身房
但我剛學舉重時有一次遇到她
太開心到轉成腦粉模式🤪
非常熱情的跟他打招呼😓😓😓
一直到現在感到不好意思🙇🏻‍♀️
自己那麼白目亂裝熟🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
就退縮回害羞模式😳
連現場比賽時都不敢找她拍照😅😅😅

恩
這是腦粉告白文無誤
但我還是好喜歡Chloe 🙈🙈🙈
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PC📷: 舉重人 weightlifter
chienyuwang
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#青年盃 #舉重比賽 
#婉兒舉重日記
#舉重 #抓舉 #挺舉 #突破 #舉重女孩 #新竹舉重 #竹北舉重 
#運動 #健身 #健身女孩 #訓練 #肌肉 #爆發力 #增肌減脂 #新竹 #竹北 #健康
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Tags:
素食舉重女孩Wanda

About author
-素食者也能健身、長肌肉！ -健身也要健心！ -對抗暴食症ing -健身女孩追求力與美的結合，若你想看瘦瘦竹竿妹子，那你來錯地方囉！！！ -婉兒是奶蛋素食者vegetarian呦～
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健身pr意思 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2020-07-29 13:18:45 有 14 人按讚
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比賽前跟大蕃薯教練在星期天上最後一次的課！🏋️‍♀️
因為前一天才剛試重完
所以最後一次上課只做80%左右。

雖然剛試重完身體還是有點酸🥴
但好像前天的運動按摩有幫助到我的肌肉放鬆💆🏻‍♀️
星期天跟教練上課感覺狀態都不錯🤩
動作被教練一點出來☝️
很快的就改善動作，變更順暢！👊👊👊

有時候跟教練上課我都會覺得霧煞煞🤯
教練叫我要做跟不要做的
好難套用到自己的動作上😵
但這次感覺好像身體稍微有領悟到教練的意思～🧐🧐🧐

教練在旁邊幫我看動作，給指令
也讓我覺得比較知道自己在幹麻😌
舉的當下也都覺得比較安心☺️
希望比賽時也能聽見教練的聲音 嗚嗚！！！🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

比賽倒數4天🏋️‍♀️
心臟一天比一天跳得還快💓
啊啊啊啊啊
祝福大家比賽順利💪
期待比賽當天能夠破PR和跟各位舉重高手交流！！🙌🙌🙌
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#4daysout
#婉兒舉重日記
#舉重 #抓舉 #挺舉 #舉重女孩 #新竹舉重 #竹北舉重 #備賽
#運動 #健身 #健身女孩 #訓練 #肌肉 #爆發力 #增肌減脂 #新竹 #竹北 #健康
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素食舉重女孩Wanda

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健身pr意思 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文

Huang Musclecenter 黃阿文 By Huang Musclecenter 黃阿文

2019-11-28 12:15:37 有 511 人按讚
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“我是來練健康的” ！？

* 這是一句常在健身院聽到的話。
其實，這句話背後真正的意思是：
- 我是來打屁、打混的。我只是來打發時間的。
- 我不想太累！我怕吃苦！我意志力薄弱！
所以我只想看 有沒有比較不累的 “科學練法”？😀

* 如果你真的是要練健康？
那你應該很認真練才對啊！組間更不應該滑手機、窮打屁！
* 如果你真的是來練健康？
那像你 壓腿深蹲 就應該拼 高一點的次數！拼一下心肺功能！
不要搞那麼重！只蹲個一兩下！秀什麼1個PR....
* 而且肚子也要練一練吧！腰圍怎能放任它哪麼大？然後說自己核心很強？
掰說：我的”深層線條”可是很清楚！只是你”青眠”看不到！😀
https://youtu.be/9tGVVF1n3wo

（昨天高次數壓腿後的照片）（右腿10年前曾摔斷過，現兩腿力量不平均）

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Huang Musclecenter 黃阿文

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我的"粉絲專頁Fans page"專門報導國際健美動態與賽事. 至於我的臉書頁面則與大家分享一些我個人事情或國際新聞https://www.facebook.com/huang.musclecenter
這是我的YouTube影片頻道(1)；http://www.youtube.com/channel/UCA_OxoU9fr_vLDm3P4Ezl6g/videos?view=0
25977 followers 25092 likes "http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=21391&prev=-1&next=21376"
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健身pr意思 在 SHIN LI Youtube 的最佳貼文

SHIN LI By SHIN LI

2020-11-22 19:30:02 有 40,326 人看過 有 401 人喜歡
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SHIN LI

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健身pr意思 在 [問題] 如果健身單只追求三項，不在乎身材? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者p81827512 (inverse)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如果健身單只追求三項，不在乎身材?
時間Fri Jun 12 00:10:19 2020

大家好
本身是泡芙人
就是體態瘦瘦的，胖都胖在肚子
一開始會加入健身房
是想追求三項的表現
希望自己是有力量的，肚子消下去即可
不期待自己有腹肌，壯的都巨巨一樣
我知道我的基因很難

健身三個月多
身蹲 體重1倍
硬舉 體重1倍
握推 體重0.7倍
全都用1rm來算

我發現健身不痛苦
飲食是我致命的地方
我可以不吃炸，不喝有糖飲料
但我沒辦法天天吃難吃的雞胸肉
還有水煮餐盒、超商雞肉...想到就作噁

這幾個月似乎受夠了
如果我在有限的飲食控制下
不吃炸、不喝有糖飲料..等垃圾食物
蛋白質可能吃體重*1~1.5(以前我會要求兩倍)

我三項有辦法再進步下去嗎?
自己是希望三項都能100kg以上
本身體重70左右

但這總飲食可能肌肉也升不上去就是了
目前骨駱大概30kg

有辦法嗎?








--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.2.102 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591891821.A.DF7.html
※ 編輯: p81827512 (111.249.2.102 臺灣), 06/12/2020 00:13:10
推 Giancar1o: 有 06/12 00:12
推 Ethan45: 深蹲 硬舉100公斤絕對有機會 06/12 00:14
推 qazws08: 70推100可以算猛人，蹲硬100就只是鳥仔腳 06/12 00:17
→ WARgame723: 本版的健力肥宅表示嘉許 06/12 00:18
噓 Pejaindeed: 你先好好練習甲乙本想辦法不要錯字那麽多再想這些 06/12 00:18
推 ahadears: 三個月還不錯吧 正常吃就好你沒有要比賽不用控管太嚴 06/12 00:20
→ ahadears: 先讓自己練個一年不要放棄 06/12 00:21
→ ahadears: 一開始就搞到疲乏很快就退坑了 06/12 00:21
推 dogbydog: 何立安 ptt最強 06/12 00:21
→ noomlluf72: 樓上的意思是XD? 06/12 00:23
推 magneto5566: 一直練下去多少會進步吧 06/12 00:28
噓 clock0220: 三個月是想怎樣拉 飲食就乾淨健康為主 不一定要吃雞胸 06/12 00:31
推 orzA3A: 我跟你差不多，外食亂吃，注重蛋白質吃夠，一週佛系4練各1 06/12 00:31
請問您的蛋白質是體重的幾倍? 想參考一下
→ clock0220: 雞胸也不一定要水煮 用心弄可以做的很好吃 06/12 00:32
→ orzA3A: .5小時，練了2年體重73推110蹲150硬190然後無限卡關 06/12 00:32
→ yenkuass: 深 臥 06/12 00:32
推 orzA3A: 對我來說，練的開心，身材過的去就好，垃圾食物照吃，但會 06/12 00:34
→ orzA3A: 稍微節制 06/12 00:34
推 jayin07: 不吃雞胸肉也不會怎樣 我都嘛吃雞腿 06/12 00:36
→ jayin07: 你要在力量、肌肉上進步，碳水反而更重要 06/12 00:36
※ 編輯: p81827512 (111.249.2.102 臺灣), 06/12/2020 00:38:53
→ jayin07: 去年十月底開始健身，今年二月底接觸三項 現在是蹲到 06/12 00:39
→ jayin07: 1.4 硬舉沒測1RM 1.4*4~5RM 臥推很久沒做 右手肘還在痛 06/12 00:40
→ jayin07: 不敢推,蹲的那天碳水吃300g 其餘200~250g 蛋白兩倍 06/12 00:41
→ jayin07: 臥推只做到啞鈴臥推，單手60lbs*10~12rm 06/12 00:42
→ jayin07: 三月底臥推推超過65kg右手肘就會痛 現在都還在做物理治療 06/12 00:42
→ jayin07: 三項練得好 最後走個減脂 身材也都很好 06/12 00:45
→ jayin07: 不要放棄自己～ 06/12 00:45
→ skykenny611: 新手專注動作質量~不要專注重量不然遲早重來 06/12 01:43
推 JKL218: 你給自己的飲食計畫太嚴苛了 對你來說根本無法長久維持 既 06/12 01:45
→ JKL218: 然做不到就放鬆一點 一樣還是能進步 06/12 01:45
噓 LoseToWin: 你骨骼肌30Kg??? 42%耶可是怎麼看帳面你重量也太鳥了 06/12 01:46
→ LoseToWin: 吧 06/12 01:46
噓 adenaden2003: 先把基本觀念跟中文學好 06/12 02:55
推 Abre: 剛健身一年一個月 體重80>88 正常吃 蛋白質大約*1.2~1.5而已 06/12 03:31
→ Abre: 但前八個月一周五到六練 操太兇 反而沒什麼進步 06/12 03:32
→ Abre: 後來改練一休一到二 把組數減少但強度提高 進步幅度反而大 06/12 03:33
噓 s21995303: 體態瘦弱的人如果追求三項成績強悍 身材勢必也很有程度 06/12 04:35
→ s21995303: 所以不知道你這什麼問題 06/12 04:36
→ s21995303: 只有像蛇丸那樣痴肥但稍微有力氣的狀態 才會來問這種問 06/12 04:36
→ s21995303: 題 06/12 04:36
推 kumafez: 才三個多月而已 還行啦 重訓這檔事長久的 06/12 04:51
推 XJHYJia: 我是沒看過身邊練健力的人吃得很乾淨啦！你的重量絕對還 06/12 06:30
→ XJHYJia: 可以進步啊！不要說國外，台灣都有同量級的女生比你做更 06/12 06:30
→ XJHYJia: 重了 06/12 06:31
推 yy810516: 拉蹲100算簡單 推100算不容易 06/12 07:08
推 FarkU: 肌肉要上去要有熱量盈餘，吃垃圾食物比較好塞。可以上YT看 06/12 07:19
→ FarkU: 看Strongman Diet，很多都有分享。 06/12 07:19
→ FarkU: 别說健力，就連健體沒備賽計畫也是隨便吃。 06/12 07:21
推 kuangit29: 我臥推0.5 深蹲硬舉2 臥推廢了 06/12 07:38
推 jeffrypt: 不喜歡吃雞胸可以換吃別的呀？主要是蛋白質量足夠就好 06/12 07:58
噓 FollowMe6: 才三個月是想怎樣 你有天生神力嗎？ 06/12 07:59
→ jeffrypt: 06/12 07:59
→ FollowMe6: 我練一年 從55增重到65 這個月才開始練硬舉 06/12 08:00
→ FollowMe6: 上禮拜第一次拉100 昨天130 還是覺得不滿意 06/12 08:01
→ FollowMe6: 你如果不是阿諾 練兩三年卡關再覺得奇怪吧 06/12 08:01
→ jeffrypt: 自己煮麵吃，牛肉雞腿干貝魚肉全下了，幹嘛為了雞胸苦惱 06/12 08:02
→ FollowMe6: 然後我不懂你設定超硬的飲食是要幹嘛 提前結束動機嗎 06/12 08:02
→ jeffrypt: 然後您蛋白質可以再多點，2.2-2.5倍以上比較夠，練兩年 06/12 08:04
→ jeffrypt: 了我都維持2.5-3倍。 06/12 08:04
→ jeffrypt: 然後一週您幾練和項目？吃幾卡？ 06/12 08:06
→ jeffrypt: 才練三個月而已，急什麼呢？ 06/12 08:08
推 zz25678606: 才3個月而已 努力吃原型食物 努力練 100以上很快就達 06/12 08:18
→ zz25678606: 到了 06/12 08:18
推 valen627: 雞肉不吃~你可以吃牛排 魚排阿~口袋夠深沒煩惱 06/12 08:22
推 paraipa: 不在乎身材 那就 該吃吃 該練的練 開心就好 06/12 08:24
推 FarkU: 初期飲食毫無節制，高強度低次數中組數練三休一，三個月推 06/12 08:25
→ FarkU: 拉蹲就都1.5了，之後維持PR降體脂才比較辛苦。我建議新手 06/12 08:25
→ FarkU: 可以有訓練筆記的習慣，仔細紀錄檢討，進步很大。 06/12 08:25
→ ezdoesit: 瘦子不在乎身材還吃水煮餐吃那麼勤？ 06/12 09:04
→ ezdoesit: 不在乎身材，爽爽吃，爽爽練，就好了。 06/12 09:09
→ ezdoesit: 但前提是你練法有效，不然就變成只是亂練爽爽吃。 06/12 09:11
推 zoids51220: 我健身三年，沒在管飲食也沒喝蛋白，體重90kg(33%)>96 06/12 09:23
→ zoids51220: kg(28%)。深蹲: 200kg; 硬舉: 230kg ;臥推: 不敢測。 06/12 09:23
→ zoids51220: 總之，就持續的練，力量一定會上去。 06/12 09:23
推 bandon1226: 雞胸肉 用點心 可以超美味 自己爬文 06/12 09:25
推 wegblon: 我健身三年半 體重75 SBD 200 130 220 06/12 09:41
→ wegblon: 從不吃什麼水煮雞肉餐 算好蛋白質 補乳清 體重過75再克 06/12 09:42
→ wegblon: 制， 肌肉脂肪是一起長的 除非是新手或用藥 不然同時增 06/12 09:43
→ wegblon: 肌減脂是有困難的 06/12 09:43
推 wegblon: 而且說練健力而不在乎體態根本是騙自己 除非是無限量級 06/12 09:45
→ wegblon: 不然健力還是分量級和自身體重倍數，體重越重不代表也要 06/12 09:47
→ wegblon: 舉更重嗎？ 當然是控制體態 把重量拉上去才是正解 06/12 09:47
噓 howggyy: 我是覺得新手未接受有經驗的朋友或教練指導，三項動作大 06/12 09:59
→ howggyy: 概都錯的一塌糊塗，無法進步正常，搞不好之後就開始有地 06/12 09:59
→ howggyy: 方痛了 06/12 09:59
→ ezdoesit: 他才練三個月，只怕動作都還是錯的，不用考慮量級吧！ 06/12 10:04
→ ezdoesit: 其實大部分人是練興趣的吧，是有那麼多人要比賽？ 06/12 10:05
→ milker: 你這樣下猛藥 你以後吃雞胸肉一定會想吐= = 06/12 10:09
推 az2680: 不吃糖、不吃加工食品、挑烹調方式 你的飲食已經做得 06/12 10:13
→ az2680: 比大多數健力取向的人好了 06/12 10:14
推 az2680: 有個地方的巨巨們常吃炸雞跟芋圓豆花 XD 06/12 10:17
推 az2680: 成績還是嚇嚇叫 不用想太多照週期用力練就對了 06/12 10:20
推 az2680: 不過偶爾也是該給自己放鬆一下 平常都吃得健康當然很好 06/12 10:24
→ az2680: 但是如果為了健身什麼好吃的有味道的食物都不能吃 06/12 10:24
→ az2680: 那人生還算活過嗎 輕鬆看待才能長久 06/12 10:24
推 eric21489: 雞胸肉能弄的好吃啊== 06/12 10:26
→ eric21489: 還有三個月能推1.5是神力吧 06/12 10:27
推 benboy: 初學者願意持續練比吃更重要 XDDD 06/12 10:44
推 fiiox3: 吃睡練，我覺得相對不重要的就吃了 06/12 10:53
→ fiiox3: 不吃垃圾食物就已經贏了 06/12 10:53
→ BUMAS: 為何一定要吃雞胸肉，豬里肌、牛肩肉、魚肉都可以吃阿 06/12 11:05
→ BUMAS: 然後飲食控制是長久的事情，我真的建議不用太極端 06/12 11:06
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→ ezdoesit: 瘦子的話，正常吃就好。重點是練法。 06/12 11:12
→ ezdoesit: 一、二年後，練的起來，再去講究吃的。 06/12 11:13
→ ezdoesit: 練法錯誤，說不定半年不到就去復健科報到了。 06/12 11:14
→ ezdoesit: 吃了半年的水煮雞胸肉就白吃了。 06/12 11:15
→ ezdoesit: 而且標題就說不在乎身材，他沒有要參加健美比賽。 06/12 11:18
→ themost: 想問一下有練起來的巨巨們 練起來後就沒去復健科報到了嗎 06/12 11:18
→ ezdoesit: 即使健美、健力的選手、教練，都還是免不了受傷沒錯。 06/12 11:22
→ ezdoesit: 但新手練不出成果，身體又受傷，拼命吃水煮，何必呢？ 06/12 11:24
→ acegikmp: 看你目的阿，練健康還是有機會受傷就是了 06/12 12:16
推 wegblon: 但是肚子消下去 不代表就是要在意身材嗎.... 06/12 12:33
推 jeffrypt: 樓上突破盲點了XD。不在意身材卻要求肚子消下去的邏輯炸 06/12 12:39
→ jeffrypt: 了 06/12 12:39
推 hosighle: 你先去看看健力比賽選手的身材 再好好思考你的問題 06/12 12:43
→ ezdoesit: 他是瘦子，偏偏全身只肥那顆肚子，當然想消那顆肚子。 06/12 12:47
→ ezdoesit: 反觀全身肥的恰到好處的胖子，就肥的很好看。 06/12 12:47
→ et00211: 隨便吃 蛋白吃夠就好了啦 體重以上一般除了臥推其他都不 06/12 12:49
噓 daphneH: 其實你才健身三個月，為何要執著三項重量，新手期應該要 06/12 12:54
→ daphneH: 反覆練習動作，反覆修正，急著追求重量沒有意義 06/12 12:55
→ ezdoesit: 有肚子，但全身比例肥的算好看的例子： 06/12 12:59
→ ezdoesit: 06/12 12:59
→ ezdoesit: 06/12 13:00
→ ezdoesit: 健力比賽應該更多這種的： 06/12 13:03
→ ezdoesit: 06/12 13:03
推 kuninaka: 我覺得雞胸肉蠻好吃的 06/12 13:08
推 wegblon: 就說不要拿無限量級的來看 e大找的都極值的人 請找正常 06/12 13:18
→ wegblon: 量級的好嗎... 06/12 13:18
推 wegblon: 06/12 13:20
→ wegblon: 俊仁74-冠軍 就沒有那種肥肚啊 06/12 13:20
推 FarkU: 我是比較認同新手練9吃1，別想太多就是給他狂肏下去曲~ 06/12 13:20
推 BUMAS: 有肚子又好看的我只服千代富士 06/12 13:21
→ wegblon: 練三項並不是身材不顧 而是不像健美一樣雕線條 雕肌肥大 06/12 13:21
→ wegblon: 我認為除非是增肌期 不然要用練健力來包裝不顧身材 根 06/12 13:22
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噓 GankedByMom: 可憐哪 06/12 13:31
→ FarkU: 別想著你有在規律健力，然後瘋狂吃就會變成無限量級的身形 06/12 13:31
→ FarkU: ，這誤區就跟你擔心練太猛太壯一樣。無限體型要練的猛吃的 06/12 13:31
→ FarkU: 也猛，你有那能耐與基因嗎？ 06/12 13:31
推 BUMAS: 到一個程度後很難再上去了，不管是肌肉還是肥肉 06/12 13:32
→ parkson1: 泡芙人體質肌肉成長時脂肪也會同比例甚至更加大幅增加 06/12 13:48
→ parkson1: 若不做有氧就算體重上升體型比較壯了那孕婦般的肚子真 06/12 13:51
→ parkson1: 的很難忽略 06/12 13:52
→ ezdoesit: 那麼在意肚子的話，目標其實是健美吧？ 06/12 13:56
→ ezdoesit: 健美與健力的練法不太一樣喔。 06/12 13:56
推 wegblon: 我自己是練兩年多 體重79後才開始減脂 06/12 14:30
→ wegblon: 三個月就減到72 三項下滑的幅度用了將近一年才追回來 06/12 14:31
→ wegblon: 甚至超前 體態上也比79公斤時好看的多 06/12 14:31
噓 wxes30431: 你健身不痛苦就是一個問題，先把你的健身計畫排得痛苦 06/12 14:44
→ wxes30431: 一點好嗎 06/12 14:44
推 betyshie: 請問如果一般女生練大重量，不特別多吃或增加熱量攝取 06/12 14:49
→ betyshie: 那體型也會有很大的改變嗎？ 06/12 14:50
推 Ocean21: 為什麼一定要水煮啊，我加少許油下去炒也沒那麼大影響啊 06/12 14:52
推 wegblon: 回b大 不管男女 增肌都是不容易的 累積的量是以年月 06/12 15:08
→ wegblon: 當單位 在擔心會不會變很大之前 先問自己有辦法堅持住 06/12 15:09
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→ wegblon: 尤其女生睪固酮更少 所以增肌又更難 06/12 15:11
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噓 PonyTail0901: 我來噓身蹲握推 好好選字再來 06/12 16:07
推 burza: 認真，我都點9塊雞塊餐 06/12 17:42
→ burza: 瘦弱型的，邊練邊吃，再怎麼吃也不會變肥宅啦..我是這樣 06/12 17:42
→ bigmenpower: 我3個月臥推從空槓到30而已 嗚嗚 06/12 19:16
推 JustWinslow: 蹲2倍 拉2.5倍 推1倍 體重 在跟人家說你有健身 不然 06/12 23:31
→ JustWinslow: 就是重身體健康的 06/12 23:31
→ JustWinslow: 推大概要1.4以上才對 06/12 23:32
推 wuch506: 1.動作2.肌肉神經刺激 3項主要就這兩點 體重57總和500路 06/13 00:05
→ wuch506: 過 06/13 00:05
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→ acegikmp: 第一量級500..國手等級了吧 06/13 00:55
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→ wuch506: 站內我可以領ig 不想公開XD 06/13 11:43
→ wuch506: 不過體大59也只剩我一個 上網找去年菁英盃直播應該有我 06/13 11:46
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噓 ogkdm256300: 蹲跟推1.5倍體重隨便吃也行吧 06/13 14:25
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#57. l-訓練-l 保持進步的關鍵 漸進性超負荷(Progressive Overload)

在阻力訓練中提高訓練強度代表的意思就是提高重量， ... 例如：我剛跑健身房時幾乎每兩週就可以把重量插銷往下多插一格， 但是現在就沒辦法了。

#58. pr能力是什么意思 - 搜狗搜索引擎

策划能力,作为一个PR,一名互联网公司的PR,你还需要一些创意,能够结合当下的一些热点将你 ... pr是什么意思职业 健身pr是什么意思 · pr是做什么工作的 pr在力量举的意思 ...

#59. 【新手教室】想破PR？那你得先搞懂功率訓練(下)-單車時代 ...

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#60. 【經驗談】如何在12天內減去5公斤？ - 一分鐘健身教室

近一年來，我的體重都維持在82公斤左右，上下起伏不超過2公斤。 但過年前兩週剛好遇上最大肌力期（註1），為了不讓自己在挑戰PR（註2）時漏氣，我刻意地 ...

#61. 他稱硬舉340公斤！館長不服輸「撐爆地板」只320 粉絲怒肉搜 ...

愛直播講中肯幹話的「成吉思汗健身俱樂部」的館長體格壯碩、性格剽悍，是許多人心目中的「正港男子漢」。但面對網友的嘴砲，他總是直接不畏言對 ...

#62. 重訓pr 意思辦公室裡各部門的縮寫－－IT，HR，RD - Brzhk

但半年的訓練下來，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。安靜心率是指在清醒，量力而為，想必知道在健身房裡最吸引目光的，是單一方向的機械式動作，肌肉量不足造成， ...

#63. pr 意思重訓

蛋白和重訓哪個重要？ 2018-10-10 在這個便利商店開始搶占健身市場的新年代，重要性的1種方法，但進行無氧運動的時，全身性增加肌肉，性能，動力變得源源不絕。進步卡關是 ...

#64. 健身pr 健身就是挑戰PR無極限？重訓愈重成效就一定愈好嗎！？

健身 課程請私訊臉書粉絲團健身餐點相關搜尋健身就是挑戰PR無極限？ ... 2017-03-24 健身中的RX什么意思3; 2015-04-19 商家所說pr活動中PR是什么意思10; 2014-11-29 彈 ...

#65. [問題] 有人在用嗅鹽嗎？ - MuscleBeach - PTT生活政治八卦

... 這個東西想請問下有人在用這個東西來提升PR的嗎？ 一般日常工作(非健身時候)也建議可以使用嗎？ ... 56樓 推pxndx: 長裙使用者是指穿長裙練的意思嗎？ 10/22 03:47.

#66. 最強大的健身動機--拉里-惠爾斯｜熱情(MOST Powerful Gym ...

【看影片學英語】數萬部YouTube 影片，搭配英漢字典即點即查，輕鬆掌握單字發音與用法，長久累積看電影不必再看字幕。學這些英文用法：激情,健美, 健身房,成為,學習, ...

#67. pr縮寫意思

如,去健身房挑战新PR。表示去刷新最佳成绩。 本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？ 评论收起其他类似问题2017-03-24 健身中的RX什么意思3 2015-04-19 ...

#68. 港股策略王: issue 91 巴黎人旺場濠賭股有排升

這位女神原來間公司好犀利,幫這健身室做PR,所以帶我去不用收費,如果早知一定去咗十年。後來才得知,原來自己身邊在中環 ... 我的意思是,運動中拼盡全力的女人是最美的。

#69. 健身中reps是什么意思_运动中REPS原则是 - 神马大全- 首页

健身 中reps是重复次数的意思,指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。健身可以增强力量、柔韧性, ... 爱健身篇二十八:搞懂健身“PR、RM”意思及应用,这6个训练.

#70. prbpm是什么意思_男pr和女pr什么意思 - 妙卡信息网- 首页

prbpm是什么意思prbpm是心率范围意思。1、一般人静息心率都在70到80左右，超过80一般就说明心功能差了， ... 爱健身篇二十八:搞懂健身“PR、RM”意思及应用,这6个训练.

#71. 熱門文章

05-26 (STAV72.) 郭彥均PO醫護友訴苦「很多孩子走了」網出征王浩宇提報CDC：查2022年05月26日23:05小中大△郭彥均全文如上。（圖／翻攝臉書） 記者鄒鎮宇 ...

#72. 韓² |瑪斯特槓片小精靈 - Pixwox

[健身&日常&教學紀錄] ٩(´˘`๑)ɞ)) 永遠都在減脂的人可以按個追蹤再走記得要把槓片 ... 兩倍體重ㄌ挑戰125kg失敗了目前總和315 影片： Squat 破Pr 115 120 訓練110*2 暖 ...

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#74. 20個常用的健身英語詞彙@ 譯文大賞

但對於剛開始健身的人來說，觀念實在太多太複雜了，因此想透過. ... 就是看起來更大隻的意思，需要透過合適的訓練課表及營養來幫助增肌，分為乾淨增 ...

#75. hit运动是什么意思_做深蹲是什么意思 - 芭蕉百科网

1、深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部 ... 爱健身篇二十八:搞懂健身“PR、RM”意思及应用,这6个训练.

#76. NOW早報／快篩陽保險賠嗎？答案曝 - MSN

由NOWnews 提供 △健身教練芭奈身材火辣，符合張哲豪理想型。（圖／翻攝芭奈IG） ... 在韓文中就是「兒子」的意思。 萊爾富本體不是取貨！

#77. 女學生「以砲換課」大戰飛行教官嗨拍空中連結片流出 - Teepr

薩斯奇亞是私人健身教練，露依是她新課堂上的女學生。 ... 後來三人組成了「V字戀(V throuple)」，意思是馬爾欽和露依分別與薩斯奇亞有情人關係，也會 ...

#78. 「感謝父母沒逼讀醫」 台大電機畢業生致詞引萬人朝聖 - 自由時報

文章PO出，吸引超過1.3萬網友按讚，許多人留言熱烈討論，「PR越高的人，生活中感受到的枷鎖越 ... 他的意思是，感謝爸媽當年有尊重他們做決定的自由。

#79. pr 意思重訓PR值_百度百科 - Wfklee

健身 要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下，才… 肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是來自自己體重的徒手肌力訓練（bodyweight ...

#80. 健力課表教官訓練教室【這樣設計健身課表最有效！】 - Gimfm

淺談健力咖的週期化課表設計原則在健身重訓入門(三)什麼是重訓？ ... PR 個人最佳紀錄（Personal Record），與1RM意思相近。但1RM比較偏向訓練時訓練量的計算，PR則是 ...

#81. 标签云 - 抖音

抖音(3947); 视频(1090); 点击(726); 歌曲(378); 直播(255); 意思(247) ... 自动播放(6); pr(6) ... 是不是(3); 人家(3); 健身操(3); 到底(3); 回应(3); 啥意思(3) ...

#82. 健身rm 計算

健身 健美鍛煉最大重復次數RM. RM”是英文”repetition maximum”的縮寫，意思是”最大重復次數”。. 在健美鍛煉活動中，”RM”被約定俗成地規定為能夠重復試舉一定次數的負荷 ...

#83. [重訓日記] LIFE AFTER PR？"PR" 之後怎麼辦？ - AkroFitness ...

[重訓日記] LIFE AFTER PR？"PR" 之後怎麼辦？ ... akrofitness. AkroFitness 健身部落格 ... (譯：PR = Personal Record = 個人紀錄，突破個人紀錄) ...

#84. [知識篇] 健美跟健力- 搞清楚目標再練 - 愛健身

健美(Bodybuilding)，可以把英文的兩個字拆開來看，Body Building，就是打造身體的意思，也就是說呢，目標就在你身體外在，全身的每一寸肌肉都要練到， ...

#85. 上不了强度?黄蜂两年附加赛合计输56分场均丢138分

阿桑奇健身画面曝光：动作古怪，似与假想敌过招 · 4.21日运 ... 儿研所肤乐霜价格肤痔清软膏多少钱一支肤康皮肤病医院简介pr肤色怎么调肤浅是什么意思 ...

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最近几个aa e2，中央各4V Dv门对于PPP的入库门槛、融资pr zp道和央企j1 ... 以运动、健康Mw q2主的优质艺人，其中，包Jd yL国民健身教父刘畊宏、超fG ...

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你知道有一種營養補充品可以幫助你在健身時- 甚至還沒走進健身房前，就可以最大化提升整體體能表現？ 我們整理了Pre-Workout 預鍛鍊的作用， ...

#92. PEETA葛格 (@peeta.gege) • Instagram photos and videos

創｜ @stepx.fitness 健身房辦｜ @stepv.mart 補給品電商人｜ @peeta.taketake 健身餐 YouTube｜ #Peeta葛格 我的貓｜ @peeka.chuchu 代言人｜ @teamjoined

#93. 『威海网』22中课间操_国外留学网

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