關於 優格葡萄乾 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

營養媽媽愛分享👉👉如何輕鬆逆轉兒童肥胖問題⁉️

【兒童肥胖】一系列分享文最終回．．．
從產生問題的原因、影響健康部分到如何輕鬆解決．．．
一次分享給爸媽們參考喽‼️

對於兒童肥胖大家都知道非同小可，但是我們如何在生活中透過一些方式扭轉孩子胖嘟嘟的問題呢⁉️

✔️三餐正常吃：三餐時間盡量固定，不要因為補習、才藝班影響用餐時間與節奏，早餐一定要好好吃，維持身體機能正常運作

✔️從小灌輸正確食育：給他魚吃不如教他釣魚，隨著小孩長大一定會有孩子自己帶著餐費去選食物的時候，從小給予正確食育，讓孩子正確挑選健康食物

✔️選擇健康零食，注意頻率：孩子就像一張白紙，讓他習慣食物本來的味道，自然就可以減少吃高熱量、不健康的零食
＃原味優格
＃葡萄乾
＃原味玉米片
＃新鮮水果

✔️減少調味料使用：口味絕對是越養越重，口味越重通常熱量都越高
＃找回食物的原味吧

✔️烹調簡單化：蒸煮燙取代煎炸炒，自然可以減少用油量（熱量）
＃也可以照顧到媽媽烹調過程的健康

✔️增加戶外活動量：百利而無一害，最直接增加熱量消耗的方式

✔️培養運動興趣：爸媽跟著一起，或是幫孩子找學伴

✔️父母親做好榜樣：用餐不挑食，在孩子面前均衡攝取健康食物
＃垃圾食物孩子睡覺後再吃

✔️營造良好用餐環境：好的情緒帶來好的味蕾，好的味蕾帶來好的味道

✔️良好睡眠習慣：睡得好絕對是健康最根本，包括維持體重
＃孩子睡得好也直接影響成長

＃爸媽阿．．該說的我都說了‼️‼️

接下來，交給你們喽🤜🤛🤜🤛🤜🤛

＃兒童肥胖
＃不能等

一個人能在家做什麼 之3作菜

防疫期間自己煮最安心,只要有一點點煮飯的概念,頂多不好吃,卻吃得健康.(前提是你對食物有基本認識,不會連豬肉雞肉都煮不熟,那是真的不衛生不能吃!)

電子鍋很方便,洗好米記得擦乾內鍋外圍,千萬不要在外鍋加水(這一點就可測試你到底有沒有煮過飯).若一般白米,一罐米配一罐水,配兩罐水也ok,飯煮出來硬一點軟一點的差別而已.但是!如果你要煮三罐米,可以加三罐到四罐水,也就是說,米水比例並非等比1:1或1:2,因為煮五罐米也只是加五到六罐水,米水比例大約是N : (N+1).可是!煮了十罐米,水可以加到十二罐……這是媽媽從小教的,不是說明書上寫的,一直延用至今,至於原因……ㄚ哉!叫經驗吧.

週末去超市採買,或把冰箱清一清,最方便又可以吃很久的叫咖哩.要不是自己亂煮多次,我不會知道咖哩包的成份很多有放牛骨牛油,不吃牛的要選對.
我真的是有什麼放什麼,出錯機率不大.肉類先以油煎過盛起來放旁邊,我都用雞胸,可以不那麼熟,熟也沒關係,反正出錯率不大.然後將蔬果洗淨切段,我喜歡大塊口感,煮熟的時間就多花些.什麼蔬果都加過,馬鈴薯呀,地瓜呀,花椰菜,玉米筍,紅蘿蔔,彩椒,蘋果,四季豆,毛豆……菜鍋要大,煎肉的油繼續炒洋蔥到金黃色,加生水開大火轉中火將蔬果滾到半熟,熄火把咖哩塊融解於鍋中(懂吃的人說熄火融解咖哩才不會有焦味或什麼不好的澱粉反應,我雖吃不出差別就照做),再將剛煎的肉倒進鍋裡一起中小火滾到熟(我不知道幾分鐘,就隨時觀察試吃),幾乎每次都成功.你若有功夫可將蔬果分批放鍋,好比有些人不喜歡爛爛的花椰菜,他就不將花椰菜放入咖哩一起煮,而是川燙花椰保持青綠色又有嚼感,要吃再淋咖哩上去,隨你!
我很有實驗精神,會在煮咖哩中放入各式各樣”小東西”調味,不用多,一次試兩三樣,如牛奶,優格,葡萄乾,蔓越莓乾,芒果乾,堅果,巧克力,花生醬…總之,每個家庭都有屬於自己的咖哩味,試就對了!
很多人說咖哩隔夜更香甜,是不是如此你得親嚐才曉得.當你吃下去這麼多蔬菜和雞肉時,會覺得自己是大廚,下次還想花更多時間再作!

Tip: 我這樣一大鍋分批裝可以吃五到十餐,煮太多就冰冷凍櫃.

~ 優格葡萄乾吐司麵包 ~
https://blog.xuite.net/cjs068/mykitchen/589029555
經常浸泡在蘭姆酒裡的葡萄乾適合任何烘焙產品
葡萄乾最後整形慢慢放不入團攪打保持完整
優格加入麵團增加濕潤度
帶著酒香味的吐司麵包 好吃喔!! 😋

✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ bomsblog@gmail.com
🌼𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 ▸▸ https://goo.gl/KApXtI
正在認真努力發文中🧡記得來追蹤我喔

#香氛蠟燭 #自製優格

/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭

▪家酪優 優格機
我是在蝦皮買的喔

▪costco 葡萄乾核桃麵包

▪ 100 phantom 百氛苑 香氛蠟燭-喜慶豐收
https://reurl.cc/7re4W5
香氛蠟燭+防塵蓋+贈送試管香水 原價2800➡️ 專屬折扣價2360
#結帳請輸入『WLAYLL2E61』折扣會自動出現喔

▪fillimilli 5cm大髮卷

▪Ren鮮果C亮采煥顏化妝水
https://www.lookfantastic.com.tw/
結帳輸入折扣碼『LFBOM』全年度7折

▪林三益化妝刷 560/504
#我的限時專屬優惠 ：https://www.lsy031.com/l-1uzkuk



/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
Facebook ➪ https://goo.gl/KApXtI
blog ➪ http://bom1114.pixnet.net/blog

/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
https://vecsgardenia.com/index.php?route=common/home
結帳輸入折扣碼『BOM』打85折

lookfantasic
https://www.lookfantastic.com.tw/
結帳輸入折扣碼『LFBOM』全年度7折

/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼

/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物

平常想吃點心，卻不知道怎麼吃?
一般零嘴總是高熱量又貴?

💕今天杯蓋來教大家「自製優格」，一大罐成本不到50元，超划算，搭配上超好吃的「加州葡萄乾」，天然醣分，陽光曝曬，無添加物，滿滿的營養，送給大家!

點心優點:
1.優格的益生菌，搭配上加州葡萄乾的膳食纖維，提供滿滿的飽足感
2.加州葡萄乾，與其他果乾不同，天然糖分，加上天然曝曬，並非油炸，大大降低糖份及熱量攝取。
3.方便攜帶，只要從罐中取出自製優格，在撒上加州葡萄乾就是一個完美點心，超方便，又省錢。

#優酪乳 #益生菌

🉐新書【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】
⬇️6月2日起販售⬇️
博客來→https://reurl.cc/E7Ykmn​
金石堂→https://reurl.cc/9E0dRj​
誠品→https://reurl.cc/V6nGM5​
讀冊→https://reurl.cc/X6xOZe​

喜歡杯蓋的影片，可以請杯蓋喝杯咖啡，成為杯蓋創作動力!
贊助連結: https://p.ecpay.com.tw/A82AF​

營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!

小孩都愛吃 #零食 但吃進去的是健康還是垃圾呢？
#營養師宋明樺 #家醫科醫師陳欣湄 兩位媽媽的 #零食推薦 呢？
愛吃甜小心 #糖上癮症 【#明欣醫聊室】一起來把關孩子健康💪

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b