往往最簡單的事,也是最困難的事。
這期天使塔羅課已進行到後半段,在打開通道練習接收天使及指導靈訊息時,往往最困難的就是那股單純的「信任」。要突破小我的思維及對未知的可控,去與自己與生俱來的「內在神性」接觸,第一課便是學會如何「相信」。
我常和同學分享我自身的經驗,我算是個很頭腦的人,愛分析重理性又鐵齒,看不見摸不著的東西我很難會信。但經過自身無數次的經歷後,我只得出一個結論:「一次你不信,一百次你鐵定信」。所以我很常鼓勵大家去親身經驗,因為只有你真正投身進入了,你才能知曉。知曉與知道,是天差地遠的。
不過這期課程除了開啓超感官能力及做內在意象練習之外,我加進了一些投射性表達的方式,來激活內在的創造力及信任感。關於這一點,我們也可以在日常生活中去觀察。
投射,其實充斥在我們的生活中,無所不在。
小至占卜選牌卡或者隨意翻書去對應你內在的感受(如果你有買「我是我的我」那本書很好用),或者是創作出來的作品其實是內在對話的具體顯現,亦或是你所選的伴侶及你討厭的對象,也都有內在渴望及壓抑的意涵存在;大至人生看似意外發生的事件,或者我們以為命定的運勢,以及所處的高峰或低谷。這些都能夠發現你內在是什麼樣貌,外在就會是什麼樣的景色。
在之後會開的「繪畫療癒工作坊」中,就更能以創作的方式來看出我們潛意識所投射出的內在內容。拿我自己的例子來看,這是一幅以樹為主題的畫(圖一,我很不會畫畫)。從畫中可以明顯看出成長環境的不安全感及創傷,尤其是在父母之間的相互耗弱下長大,喪失自我力量及滋養。以至於在內在沒有安全基底的狀態下,過於緊繃及恐懼,而呈現保護自己及控制完美的傾向。兒時的成長創傷,會帶動關係層面的課題,因此也能看出目前正著手療癒依附創傷的議題,正在轉化蛻變中。也可以從畫中看出性格較敏感,因此容易有較出色的洞察力,容易受感動也容易被影響,情緒起伏較大。
一幅看似隨手畫的畫,卻透露出很多內在訊息。沒有任何一筆會是意外,也沒有任何一個意外會沒有意義。這也就是為什麼洗牌時掉出的那張牌,是最重要的。如同這次天使課中同學抽中的這張牌(圖二),原本看不出什麼端倪,只看出一個人手上衝出一隻小龍,沒想到在解牌時換了個方向看(圖三),就很明顯看出那個人是被巨龍給吞噬掉的。這毫無意外地投射出同學當時的內在狀態及議題,與其它不同的兩幅牌卡的內容也相互對應。
所以結論就是投射性的表達會是我們的潛意識與意識溝通的過程,與天使指導靈的溝通,也是自己與內在神性的對話。世上,是沒那麼多巧合的。
了解自己,從與自己的內在接觸開始。
#天使塔羅課下期開始報名
#預計6月
#繪畫療癒工作坊籌備中
#預計5月
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
內在意象 在 幽樹的療癒客棧 Facebook 的精選貼文
【封面故事--療癒的幸福學】
#歡迎留下對圖片與文字故事的感受
不只是我的名片圖像會隨生命蛻變而更新,臉書專頁也常隨著能量變化而更新,我知道有些人習慣在「臉書橫幅」的位置放上自己的服務、專業資歷或聯絡方式,這些資訊都很重要,然而我更想讓來到療癒客棧的人,一眼就感受到這裡的氣氛。
有別於過去,這次圖片明顯變得活潑與可愛許多,也呼應著春季賞櫻的主題,對我來說這是一次大膽嘗試與突破,也象徵自我內在深一層的整合與淬煉。
【祝福來到客棧的你,可以幸福】
幾年前恩師張貴傑博士,曾提點過我:「你擅長感受人們內心的幽微,或許可以思考人們最終要往哪裡去?」帶著這份提醒,這幾年我發展出陪伴人們感受幸福的能力。
有些人把療癒當成「生命功課」來修練,於是將日子過得苦哈哈,過去帶有苦行僧性格的我,也常這麼看待自己的生命議題,經過這一兩年生命的重大震盪,我發現療癒之路不只通往深度探索,同時也可以通往幸福與美好。
當我最近開始培養感受幸福的能力時,發現生活裡多了許多歡笑、輕鬆與自在,而這些溫暖細緻的感受,反過頭來支持我繼續往人性深處的幽微走去。於是我開始思考希望提供什麼樣的網路空間,來支持經常到訪療癒客棧的人們?答案是「幸福感」。
【能夠擁抱陰影的幸福是最深刻的】
然而幸福並不單純只是純真美好的感受,能夠持續在生活中體驗到幸福感,有賴於我們願意深度療癒自我。
探索黑暗其實是條艱辛的路,按照榮格的說法,當潛意識的陰影浮現時,我們無法直接對抗或逃避,而需要先忍受後練習接納。然而是什麼我們可以甘願地忍受陰影,例如無法按照我們所期待的方式給出愛的父母、總是挑起內心不平靜的伴侶或孩子、職場上那些我們看不慣的上司嘴臉......?
答案是「幸福感」。
這裡的幸福指的是「即使生活並不完美、身旁的人們也不完美,我仍然可以經驗這世界的美好」,而這需要我們對自己的認識夠深刻,才能從生命經驗中長出足夠厚實的相信,去支撐那些在失落、悲傷、憤怒、悔恨時刻中的自己。
愛智者書窩 在前陣子的演講裡提到一段讓我非常觸動的話:愛自己這三個字意味著愛那些自己所不能愛的自己。以榮格的語言來說,即是認出、忍受並接納陰影。這樣的幸福感才能深刻到縱使身處在人生的狂風暴雨裡,仍然像是柔韌野草那樣的無法動搖。
【守護心中的孩子,成為幸福的大人】
在這次與設計師 Chia-Hsuan Raccoon 討論的過程裡,除了在幸福感上做討論,我們也希望圖片裡可以有「招待」與「回家」的感受,因為療癒不只是「我得到了什麼」,還有「我感受到什麼」。
設計師以小小貓為圖片裡的唯一主角,我覺得是很棒的安排,這隻可愛的貓第一次出現,是研究所書寫生命療癒論文時,自發出現的內在意象,從那時候開始,小小貓就成為我生命裡形影不離的伙伴,在照顧與陪伴這位心中的孩子時,我也不斷發展出滋養照顧與界線守護的能力,再次套用心理學的話來說,即是成為自己的父親與母親。
讓被自我陪伴夠的小小貓,招待來到療癒客棧的你,象徵著每個走進來閱讀文字、報名課程,甚至預約個別療癒服務的人,都可以找回深層照顧自我的能力,並在陪伴中學習如何接納那些自己原先不愛的面向。
愛自己,意味著接納與轉化那些心中最深處的黑暗,並且明白黑暗是光的一部份,當我們不只能夠欣賞自己身上的美好,也懂得看見心中的黑暗來自於內心的自我對抗,幸福感就能在生活中紮實的萌芽。
我很早就知道多數會來相遇的人,都正處在生命重大轉捩點,渴望蛻變與新生,願這幅圖片支持到你,允許自己深刻感受生命裡的幸福。
#歡迎留下對圖片與文字故事的感受
內在意象 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最讚貼文
你的心靈是什麼樣子呢?
每次工作坊與同學在進入心靈結構時,都會有很驚豔的體驗與發現。這是一個類似窺探心靈世界的練習,透過意象冥想及淺度催眠,我們可以看見自己內在深處藏有什麼樣的祕密。有的人是七彩絢麗的世外桃源,也有的是陰暗潮濕的大海深處,每一個意象、想法及感受,都會讓我們能與自己潛意識連結上。
這有點像是坊間的元辰宮觀靈術(我自己沒做過),我個人是覺得名稱不同但引導方式雷同,我是後來從同學分享經驗中得知,原來靠內在意象及催眠連結看到的是元辰宮。姑且不論名稱為何,但是對於自我深度探索是有益處的。很多在我們意識層面出不來或壓抑否認的,會在自己的心靈結構中以不同幻化的意象重現。
如同夢境一樣,會以各種角色或劇情,把潛意識的訊息傳遞到意識層,為的是讓我們能更整合更達到所謂的自性。
至於大家有興趣以元辰宮改命的方式,我想只要能夠在自己觀想的心靈結構中做些移動或調整,也就等同於在潛意識層以影像投射的方式做改變。
這也跟回顧造訪夢境一樣,改變了夢境的其中一個情景,那麼也就象徵性地在潛意識層置換了某種信念或情緒體驗,在現實生活中就可能會引動實際現象的轉變。
不要小看我們的潛意識,我很常形容在一場戰役中,真正率兵的攻打敵軍的不是領頭將軍,而是背後操控一切的君王。潛意識就如同君王一樣,如果我們只是在意識層與將軍對峙協調,那麼是徒勞無功的。
與潛意識溝通的方式有很多,占卜就是一種與自己潛意識溝通的管道,人的大腦已經是夠精細的了,但是我們的靈魂(潛意識)才是真正的大智慧。很多大腦容納不下的訊息(原因有很多包含正向及負向)都被推到潛意識去,所以我們認為的預測占卜,其實是把自己潛藏在潛意識的訊息調回意識層而已。
催眠也是一種,在腦波下降到alpha波時,會進入意識與潛意識層交界處,看到、聽到、感知到,或感應到的都會是意識層理不出來的訊息,但那是真實沒經過我們頭腦小我防禦的聲音,會更貼近最原始的自己,包含潛能與傷痛,甚至是累世印記。
夢境也能與潛意識溝通,練習夢境記錄與解夢分析,就能夠以自己夢中的出現的元素或劇情發展,做為現實生活中的提醒及支持。
再來就是前面提到工作坊裡的心靈結構探究,這也能一窺自己內在某個不曾注意的面向,算是深度自我探索與潛意識溝通的入門,如果你有興趣與真正的自己相遇,歡迎報名自我探索工作坊。
#工作坊目前名額兩位
內在意象 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力,好像永遠也不滿足,甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢?但是你知道嗎,有時候阻礙你的人,其實就是你自己!當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,卻總是感到痛苦與焦慮,那就是不太對、不太好,表示「成為自己」的渴望正在吶喊,強烈的情緒正在邀請你,該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中,我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師,來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態,以及應對的心法!蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程,精彩含金量高的訪談不容錯過呀!✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎?
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好?如何放下完美主義?
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮,卻對休息放鬆感到罪惡?
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
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內在意象 在 女子健心室 Youtube 的最佳貼文
你知道一個『有害的信念』,如果沒有處理它,會跟著我們多久嗎?答案是:「一輩子!」在人生中發生的所有一切事物,包含財富、事業、健康、感情等等,如果我們沒有覺察並轉換根植於潛意識中的那些不好/無效的信念,將會深深地影響我們一輩子!
這集節目邀請到『能量療癒師』安筆,來和我們分享如何透過意念冥想的力量,結合靈性的科學,改變內在的負面想法、和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結,並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造,轉化根植潛意識的負面信念,達到身心靈療癒的目的!
本集節目將與你聊聊:
(00:02:30) 療癒師是什麼?為何成為療癒師?
(00:04:04) 療癒到底是什麼?為何要做療癒?
(00:06:20) 如何做?誰需要做?
(00:09:39) 改變負面想法就好啦!為何還要療癒?
(00:11:51) 療癒與心理諮商的差別?
(00:16:03) 療癒師感應能量與解讀意象的過程
(00:19:25) 療癒對每個人都有用嗎?
(00:25:36) 療癒跟占卜的關係?不同種類如何選擇?
(00:28:56) 療癒別人與療癒自己的差別?
(00:32:25) 一定要找療癒師療癒嗎?如何自己做療癒?
(00:35:50) 送給大家的一段療癒
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