關於 到底有沒有睡好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 到底要睡多少才算有睡飽？ 唯一判斷的指標是這項 - Tvbs新聞

長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書在接受《健康醫療網》專訪時指出，「隔天早上醒來的精神狀況」才是唯一判斷自己到底有沒有睡飽、睡好的指標。

#12. 10個問題檢視你為什麼睡不好 - 天下雜誌

建議做後面提到的伸展操及運動等。 問題2 有兩項符合. 有過度睡眠的傾向。因為睡太多，反而造成睡眠變淺，沒有熟睡感。一 ...

#13. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#14. 腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

... 床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好， ...

#15. 康健/ 好睡：新的睡眠科學與醫學 - 蝦皮

做夢，到底有沒有睡呢？ 有些研究人員把比較容易做夢的睡眠階段（快速動眼期）稱為矛盾的睡眠（paradoxical sleep），肌肉力量降低，但腦波和呼吸心跳都和清醒時相當接近， ...

#16. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）. 「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）. 到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他 ...

#17. 睡不好做夢 - Sinalya

到底 作夢跟身體狀況有什麼關係呢?一、夢到白天發生的瑣事這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講“脾主意”，做這些夢的人，→ 消化功能（胃）、吸收功能（脾） ...

#18. 報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

想一想，昨晚沒睡好，隔天又沒精神讓你下意識的想要來杯咖啡，擊退身體裡的「睡眠障礙」但是咖啡因會讓大腦一直處於警覺狀態，你有可能沒意識到自己喝 ...

#19. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

我擔心不能睡好 ... 還有我想問:有睡午覺習慣的人如果沒睡覺頭真的會痛嗎沒睡午覺習慣的人突然睡午覺頭就真的會更痛嗎”? ... 不易睡著…到底是怎樣已困擾我一陣子了很煩.

#20. 睡得好不好？睡眠專家看這3件事 - HiNet生活誌

你到底睡得好不好？除了主觀地透過自己有沒有睡飽，有沒有恢復體力來判斷之外，運用時下很流行的的穿戴裝置更能客觀分析自己的睡眠狀況。

#21. 其實你根本沒睡好：1週內找到最適合你的睡眠方式 - 博客來

本書由日本兩位在睡眠領域與寢具方面有研究的專家聯手設計課程，破除我們對於睡眠的偏見與迷思，針對忙碌的現代人提供簡單易上手的熟睡技巧，協助讀者找出最適合自己的睡眠 ...

#22. 睡眠問題 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

我這樣到底有沒有算失眠的情況 謝謝; 答復者 精神科／黃孝先, 2019/10/20; Dear aquoioa 你好，謝謝你的提問。 原則上，主觀的沒睡好，以及白天精神受影響，都算是失眠 ...

#23. 陳宜明_焦慮為什麼會造成失眠？

難以入睡，或是半睡半醒的情況是怎麼發生的呢？ ... 的情況，覺得自己整晚清醒，但身邊的人卻聽到自己的鼾聲，因此不確定自己到底有沒有真的睡著。

#24. 淺眠難入睡怎麼辦？4個技巧讓你一覺睡到天亮 - 健康GET

空氣品質好有助於呼吸系統問題、過敏以及容易鼻塞的人，這樣的話對提升睡眠品質 ... 若不確定自己到底有沒有睡眠障礙，可尋求醫療方式進行睡眠評估。

#25. 你到底睡得夠不夠？ - Nike

聽聽恢復專家暢談對睡眠的看法，以及如何判斷自己是否睡飽又睡好。 ... 追蹤一整天的活動，看看自己到底有沒有睡夠. 每晚8小時黃金睡眠時間的說法是有 ...

#26. 晚上到底睡得好不好？隔日精神狀態是指標 - 健康遠見

此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡 ...

#27. 工作壓力大到睡不著試試這6個讓你安心入眠的技巧 - GQ Taiwan

當思緒圍繞著工作走，你的睡眠品質肯定就好不了，想要放鬆睡好覺沒那麼難，GQ幫你找到六個方法一覺到 ... 到底有其他讓你兩者都不誤的可能存在呢？

#28. 每天睡滿8小時、假日補眠補到飽？7個大家常見的「睡眠迷思」！

正解：其實大部分的失眠者都認為自己整個晚上都沒睡，但是經過睡眠檢測 ... 正解：平日睡不夠會形成睡眠債，假日補眠到底是否足以還債，這是一個 ...

#29. 為什麼愈睡愈累？ - 信誼好好育兒

睡覺時間長的人未必睡得比較好，醒來能夠精神好，覺得有活力才是健康的。 放假的時候，可能有些人喜歡睡懶覺，即使迷迷糊糊之中醒來，總覺得還沒睡飽就繼續睡 ...

#30. 一直作夢是都沒睡? 不要再誤會夢讓你睡不好

其實並不是做夢讓你睡不好，而是你睡不好讓你記得夢。 別小看睡眠， ... 「晚上一直作夢睡不好，搞得我白天很疲倦。 ... 有做夢其實不是你沒睡，反而是代表你有睡著。

#31. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

戒安眠藥要用正確的方法，許多人靠意志力戒安眠藥，若沒有治本，用錯誤的方法去戒，還是會出現睡不好就去診所、藥局拿藥的現象。 如何正確減少依賴安眠藥？ 有決心要停止 ...

#32. 滿8小時就算睡飽？神經科醫師教「4招」馬上分析你睡得好不好

一般來說，如果我們躺到床上超過30分鐘，都還沒有辦法順利入睡，這就代表我們的入睡狀況不穩定。如果入睡困難變得頻繁，有可能會壓縮我們整體睡眠的時間， ...

#33. 女生，天天晚上睡不著，失眠到底該怎麼辦? - GetIt01

我算下來睡眠不好也有一年多了，不是入睡困難就是早醒，訓練吃藥基本都試過了（吃過百樂眠與安神補腦液，谷維素等），沒什麼用，印象中應該是沒有睡過一個安穩覺的，情況有 ...

#34. 【台語珍輪轉】睡得好不好？評斷標準是什麼？ - 華視新聞網

她表示，根據「國際睡眠醫學會」研究出來，訂定4個項目來確定自己到底有沒有睡好，只要符合其中兩項，就代表睡得算不錯了！ 「睡不好什麼情況需要就醫 ...

#35. 睡眠品質不佳導致越睡越累？5種方法讓你一夜好眠！

這些睡眠品質不佳的狀況會對隔天起床後的精神產生影響，若只是偶爾發生還好，但如果是長期下來，會影響到身心理的狀況，甚至導致疾病產生。 睡眠不足會有 ...

#36. 別讓這6個原因，干擾到你睡上好覺

在許多情況下，可以將影響睡眠追溯到各種生活壓力、身體健康因素，或是各種擔憂。 但是，有時候沒有上述的困擾，你仍然無法入睡，到底還有哪6個原因導致睡 ...

#37. 睡不著就是失眠？ 首先該怎麼做才好？

睡眠狀況的好壞和有沒有睡著沒有個統一的正確答案，其實是蠻主觀的. 除非去做醫院完整的睡眠檢查，要不然很難確定說自己到底睡得好還不好.

#38. 感覺沒睡著但是又像睡著了- 生活妙招 - 老资料

最好休息一下。如果處於淺睡眠階段，患者可能會做很多夢，有睡眠的記憶，容易醒來，醒來後可以再次入睡，但 ...

#39. 失眠的原因

當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麼壓力？有什麼令您很難過、很生氣、或很興奮的事？身體有病痛？

#40. 晚睡晚起有多傷身？那週末補眠有救嗎？《 健康迷思大破解 ...

「晚睡」在很多人的印象裡面，是一個對身體不好的事情。有些說法是，如果在晚上某個時間點之前，沒有睡著的話，就有可能會因為熬夜而「傷肝」。

#41. 沒睡飽偏頭痛還一直想睡覺！一般人每天到底要睡多久才夠

睡眠只要讓隔天覺得有精神即可，太長的睡眠時間反而睡不好。 建立良好的睡眠習慣，定時就寢及起床。 不要強迫自己入睡，如躺床超過三十分鐘仍 ...

#42. 「有睏意沒睡意！到底該怎麼辦？」中醫師揭開失眠原因 - Elle

睡眠是影響生活品質的大關鍵，睡得好才有好氣色，但有時候明明上班一整天超累，回到家躺在床上卻輾轉難眠，怎麼樣都睡不著，不知不覺又天亮， ...

#43. 如何檢視自己睡得好不好，睡得好的重要指標! - 鄭淳予醫師

一般來說，如果躺上床超過三十分鐘以上都還沒有辦法睡著，這就代表平均來說你有入睡困難的問題。 在這裡提醒大家，如果想要增進入睡的輕鬆度，記得不要在 ...

#44. 睡覺做夢原因是？這種人容易記得夢境 - Hello醫師

如果在這個階段被叫醒，可能會說一些沒有邏輯的事情，那就是夢境。 ... 鬧鐘等聲音吵醒，或是不規律的睡眠之外，如果半夜睡睡醒醒、患有睡眠呼吸中止 ...

#45. 睡八小時就是睡好？有效睡眠逆轉腦當機！::專欄推薦 - 三采文化

一般來說一個晚上起床解尿，平均二至三次以上，那就代表我們有夜間頻尿問題，比較難獲得深眠所帶來的修復跟放鬆。 4.你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小 ...

#46. 睡得好不好？睡眠專家看這3件事| NOW電玩 - LINE TODAY

你到底睡得好不好？除了主觀地透過自己有沒有睡飽，有沒有恢復體力來判斷之外，運用時下很流行的的穿戴裝置更能客觀分析自己的睡眠狀況。

#47. 「睡得好」是健康基礎，原來重要指標是這些

一般來說，如果躺上床超過三十分鐘以上都還沒有辦法睡著，這就代表平均來說你有入睡困難的問題。 在這裡提醒大家，如果想要增進入睡的輕鬆度，記得不要 ...

#48. 常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？ - 女人迷

失眠的背後，是深深的焦慮和擔憂，還有掌控的欲望。對很多人而言，如果感覺這一天沒做什麼，睡覺就成了一件不甘心的事情，而且睡著了就意味著對外界 ...

#49. 睡滿8小時不等於有睡飽！這4招讓你自我檢測「睡眠品質」

睡眠品質對於人體健康真的相當重要，但睡足8小時不代表就「有睡飽」，睡眠應該要重「質」不重「量」，要怎樣知道自己是否有睡得好呢？

#50. 睡多久才健康、不會累？沒睡飽頭痛是因為睡眠效率太差！

想知道自己有沒有睡飽？教你睡眠效率如何計算; 睡得好才重要！ ... 其實到底多久才夠真的沒有標準答案，只要主觀上在睡醒之後覺得神清氣爽，不覺得 ...

#51. 睡8小時自然醒就是有睡好？難怪「腦霧」總是跟著你

一般來說一個晚上起床解尿，平均2至3次以上，那就代表我們有夜間頻尿問題，比較難獲得深眠所帶來的修復跟放鬆。 4、你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小 ...

#52. 睡得长不如睡得好：告诉你睡眠到底有多重要 - 健康

大家都有这样的经历，如果晚上睡不好，次日白天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁，干什么都提不起精神，对什么都没兴趣。那么，睡眠到底有多重要 ...

#53. 好睡：新的睡眠科學與醫學 - momo購物網

做夢，到底有沒有睡呢？ 有些研究人員把比較容易做夢的睡眠階段（快速動眼期）稱為矛盾的睡眠（paradoxical sleep），肌肉力量降低，但腦波和呼吸心跳 ...

#54. 好睡: 新的睡眠科學與醫學(Traditional Chinese Edition)

做夢，到底有沒有睡呢？ 有些研究人員把比較容易做夢的睡眠階段（快速動眼期）稱為矛盾的睡眠（paradoxical sleep），肌肉力量降低，但腦波和呼吸心跳都和清醒時相當 ...

#55. 【睡眠特輯】你的睡眠及格嗎？ 三大QA快速判定 - 聯安診所

你有睡眠債嗎？ 常常覺得晚上沒睡好，白天精神不繼，時常打瞌睡嗎？下方「艾普沃斯嗜睡自我評量表」 (Epworth Sleepiness Scale) 是目前最常用來評估睡眠障礙者白天 ...

#56. 睡好覺就不怕生病！夜夜好眠的四個步驟，清醒時就要準備好

睡好 最補腦. 上半個世紀，研究睡眠的學者企圖了解人類為什麼需要睡眠。睡眠到底有多重要？為什麼將近三分之一的人生都得拿來睡覺，而不拿去做更有 ...

#57. 「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！

不過今天不來談論健康，因為科學上還沒有定論「早睡早起」與「晚睡晚起」哪個比較健康。 ... 到底是「早睡早起」精神好還是「晚睡晚起」精神好？

#58. 你的美容覺睡的『好』嗎？ - Beauty Wish 美人心願

如果長時間都沒有進入中睡期或深睡期，除了隔天的疲憊感之外，皮膚狀況、邏輯反應甚至健康狀況等，都會有嚴重的影響。 深度睡眠才對解除疲勞有較大的作用

#59. 病毒OUT如何提升免疫力？ 醫：掌握良好睡眠是關鍵！ - 照護線上

徐上富醫師強調：病因若是焦慮、憂鬱相關，睡前使用抗焦慮/抗憂鬱藥物或是安眠藥會對失眠有所助益；但若是因嚴重的睡眠呼吸中止症而淺眠睡不好，甚至失眠 ...

#60. 你睡得好不好？一個公式算出來！ - 每日頭條

春困秋乏夏打盹好像每個季節都睡不醒更可怕的是越睡越困​你有沒有遇到過明明睡的時間足夠長醒來才發現渾身沒勁頭疼腦脹，精神不振​到底什麼樣才叫做真正的 ...

#61. 睡得著不等於睡得好！ - 台灣健康文摘報,健康文摘,健康文摘報,台灣文摘

一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡 ... 如果吃飽後躺在床上，食物沒有消化完全，消化系統就要「超負荷」工作，同時也會 ...

#62. 就想問各位昨晚有沒有睡好#音樂#唱的全是感情#dj #輕快動感

來自安東尼(@antonymails) 的TikTok 影片：「就想問各位昨晚 有沒有睡好 #音樂#唱的全是感情#dj #輕快動感」。 原聲- 安東尼.

#63. 告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

但怎樣才算睡不好呢？趕快測測看，以下九點若有三點，就表示你需要注意睡眠的健康管理了。 ☞睡眠到底有多重要？ 當我們進入深度睡眠後，全身的肌肉會處於放鬆狀態。

#64. 健康網》明天要早起不如不睡？ 外媒：有睡比沒睡好

即便只能睡一下，也是「有睡比沒睡好」，睡20分鐘也是睡，且最好能睡90-110分鐘以便獲得完整的睡眠週期；圖為情境照，圖中人物與本文無關。

#65. 請工人粉刷牆壁…午休竟「睡上他的床」沒包也沒蓋塑膠套業主 ...

有粉刷工人到業主的家中施坐，竟在午休時間直接躺上業主家的床。 ... 讓他不知如何是好。 ... 蘇慧倫「年過半百」素顏到底有多扯？

#66. 寬心是最好的養生 - 方格子

事實上睡眠重點在於規律與充足，以及睡醒後精神狀況如何，所以如果今天一個人總是半夜三點睡，早上十點起床，且起床後精神可以持續很好，那其實沒有什麼 ...

#67. 睡眠力就是战斗力！乙十睡眠教你如何提升睡眠质量 - 千龙网-国内

不过睡眠时间并没有所谓的标准答案，不同年龄阶段的人群睡眠时间需要量是不一样的，如新生 ... 03 做梦说明没睡好？ ... 那么睡眠呼吸机到底是什么？

#68. 女同事「超狂背殺」害他凍未條網揪螢幕畫面不單純 - 鏡週刊

上班無法專注可能是昨晚沒睡好、盯盤當沖，又或者是想不到晚餐要吃什麼 ... 才能有正確解答～」；更有人開玩笑說女同事不務正業，「都9:21了螢幕還沒 ...

#69. 三種跑步禦寒穿搭配件能加分臺北馬再冷也不怕 - Don1Don

「最外層是雨衣，裡面穿你的跑步背心就好。去買小飛俠雨衣套在身上，袖套或手套都要穿。」 A 教練表示：「不管有沒有下雨，雨衣都可以禦寒。」

#70. 書評-《世界第一的R90高效睡眠法》：用運動員的競技思維

自然對睡眠有很大的助益，然後作者引領我們了解人在睡覺時「到底發生了什麼 ... 一天沒睡好沒關係，隔天可以早點睡來做補足，若我們習慣性紀錄睡眠的 ...

#71. 兒子9點還沒睡！嚴立婷氣炸飆罵…下秒見「這物」懊悔

嚴立婷2010年和籃球選手張智峰結婚，婚後育有一子一女，而她作為2個孩子的媽媽，對於育兒也頗有心得，沒想到近日突然喊「我就是個王八媽媽」，並在臉書 ...

#72. [寶寶] 冬天突然比較怕冷？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

有沒有 可能是流汗乾掉所以摸起來冰的？ 因為我摸她手跟腳都很溫熱怎麼怕熱的寶寶冬天就突然怕冷這樣也太奇怪XDDD 最近寶寶明顯睡不安穩一直在想她到底 ...

#73. 罵兒子還不睡覺！嚴立婷見一幕淚崩 - MSN

不過，嚴立婷日前透露，某次她發現小孩子沒有在規定時間內睡覺， ... 這才回到房間，結果就看到一張卡片放在桌上寫著，「謝謝，給我有好的生活、溫和 ...

#74. 精神很好睡不著

早上起床都睏到不行，到了晚上卻又精神超好，常常有人有睡不著的失眠問題，明明知道隔天要早起，晚上卻是怎麼翻滾都睡不著，到底有什麼方法可以睡好 ...

#75. 精神很好睡不著 - WPW Immobilien GmbH

早上起床都睏到不行，到了晚上卻又精神超好，常常有人有睡不著的失眠問題， ... 常聽到有人說，「昨天做好多夢，都沒睡好！ ... 到底哪里出问题了？

#76. 秒睡不等於睡得好！恐是「警訊」 醫：中風機率增 - 台視新聞

太快入睡代表睡得好嗎？一躺到床上就秒睡，當心可能心血管疾病會找上門！有醫師表示 ... 民眾不妨自我檢視睡眠品質有沒有達標，把關身體健康。

#77. 躁鬱症發作拍裸照、找人性交⋯她用「這方式」為自己找到發病 ...

一個渾身是病的人出書以後，會對自己有什麼影響呢，其實我也不知道，只能誠惶誠恐地念著：希望是好的，希望是好的。 延伸閱讀： 不想睡、情緒暴起暴落...

#78. 台中床墊、寢具好選擇，獨家代理比利時百年名床「尼絲普林」

如果擔心積灰問題，或是家中沒有掃地機器人，還是建議選落地的會比較適合。 P3760113. 因為不少人有睡前滑手機的習慣，所以靜香觀察到有不少床架的頭部 ...

#79. [問卦] 三更半夜還在偵訊是不給人睡嗎？ PTT推薦Gossiping

都幾點了還在偵訊是不是不給人睡啊這樣還有人權嗎有沒有八卦. ... SHINJO575 12/16 00:54早上才開始訊問耶，你在那邊最好睡得著.

#80. 萌娃睡醒不见妈妈自我安慰看到妈妈回家瞬间破防 - 抖音

没有 呀河北廊坊12月13日怎么办呢我在这等妈妈吧妈妈在哪里呀宝宝不怕宝贝 ... 自己玩自己睡#人类幼崽到底有多可爱#萌娃睡姿#自主入睡的宝宝#你家孩子 ...

#81. 瘦身好夥伴「優格」口味排行榜出爐！有嚼勁、飽足感的燕麥 ...

優格有豐富的益生菌及蛋白質，是許多人早餐、點心的好選擇。而優格的口味也十分多樣，從無調味的原味到各種水果口味，都有許多的擁護者。到底哪些口味 ...

#82. Wendy剛分手就嗨喊「跟他睡覺」太幸福舊愛孫生噴出2個字

推薦新聞：女星見兒「9點還沒睡」暴怒！下秒看到這幕哭了：我是王X ... 【即時中心／綜合報導】馬鈴薯長芽眼到底能不能吃？一名好市多（COSTCO）會員 ...

#83. 把該做的事做好該發生的就會發生| 網誌| 跑步筆記 - 運動筆記

到底 該如何是好？2022台北馬拉松官方授權訓練營教練陳政翰Hank針對 ... 時切勿急躁，教練叮嚀，起跑後一到兩公里，「速度舒服一點沒有關係」，因為 ...

#84. 護肝延長壽命喝咖啡有9大功效3類人不宜喝 - 新唐人電視台

那麼，喝咖啡到底有哪些好處，以及哪些人不宜喝呢？ 喝咖啡的好處... ... 研究者們對年齡在37歲至73歲的17萬（沒有癌症或心臟病）人進行跟蹤研究。

#85. 有多少家长半夜还在刷孩子的核酸报告？ - 凤凰网

杭州徐女士一晚上都没睡好。儿子昨天下午一点多在学校做的核酸混管，一般在深夜11点前肯定会出结果，但是昨天，一直没有……“会不会是混管阳性？

#86. 新冠病毒感染者自述：来得猛，去得快，无需焦虑 - 新浪

发烧当晚，有点烧迷糊，折腾了一晚上也没睡好。 ... 我知道有一种说法叫“长新冠”，但是至于新冠病毒到底有没有明确的后遗症，我还没有看到比较科学 ...

#87. 截長補短－談「樂天高國輝」的可能與必要。 _p.2 - 中職- 棒球

林益全和陳鴻文在文章最後也會有簡短討論。 ... 季滾飛出局比都不到1，也就是說超過一半的出局數都在外野拿下的投手來說，樂天到底是不是一支好球隊， ...

#88. 【心得】有沒有看完聖誕安妮劇情眼睛流汗的來簽到一下(小心 ...

沒想到我都是個大男人了居然還會玩手遊玩到大爆哭上次哭都不知道是幾年前的事了官方你他媽最好困難12給我發糖喔.

#89. 魔以| 文學| 每週好書讀 - 中央社

她說擔心有東西或者是風鑽進去，褲管越改越窄，護理長休假時她乾脆穿白褲襪上班，在走廊不知不覺就踮著腳尖好像跳芭蕾，惹得同事伸手打她屁股，還笑她沒 ...

#90. 全家證實了！兩成持股由國泰蔡家吃下，背後目的是零售大餅？

萬寶開發持有國泰金約15.86% 股權，是蔡宏圖家族最重要的投資公司，因此傳出 ... 丟了好市多肥肉仍「有信心」！ ... 到底有沒有A客戶10億美元血汗錢？

#91. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事

編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？

#92. 晚睡但有睡飽

晚睡但有睡飽 一分. ... 明明已經睡了8小時卻還是很累，到底為什麼？ ... 請問醫師像我這樣的情形跟早睡早起但沒睡飽的狀況哪一個好??

#93. 你不知道我幾天都睡不著

但比起都沒有睡，可以趴下來睡一下，已經是萬幸了，先讓自己有足夠的睡眠你 ... 明明知道隔天要早起，晚上卻是怎麼翻滾都睡不著，到底有什麼方法可以睡好覺，可以透過3 ...

#94. 睡得好嗎

到底 應該要怎麼樣自我檢測？. 1. 入睡前的掙扎. 明明都累了，但一躺睡得著就是睡得好嗎？ 從上述可以發現，其實所謂的失眠並不代表沒有完全睡不著，許多失眠的人其實還是 ...

#95. 晚上精神好睡不著

文／Squid 圖／pexels. 早上起床都睏到不行，到了晚上卻又精神超好，常常有人有睡不著的失眠問題，明明知道隔天要早起，晚上卻是怎麼翻滾都睡不著，到底有 ...

#96. 歡迎加入：寶寶睡好覺 - Google 圖書結果

... 8:30 真的睡著 9:00 哭了!!!!,再開始用哄睡或自行入睡銜接睡眠 9:30 怎麼辦盧到這時還沒睡!!!可是10點要餵了 9:45 終於睡著了 10:00 他還在睡,到底要不要叫醒呢?

#97. 50歲不再為錢煩惱 - Google 圖書結果

況且去大賣場還有交通與時間的成本,為了買一個東西就去大賣場,到底有沒有真的省到錢, ... 不然安排一趟出國旅遊好了,吃好、睡好的頂級行程,才算對得起自己。

#98. 《中共是怎樣煉成的》: 毛澤東周恩來44年權鬥史 - Google 圖書結果

毛主席為了這件事,多少天沒有睡好覺”。林彪的這一講話後來反被毛澤東解讀為有反骨的表現,還專門在寫給江青的著名的信中加以表白,但事實上毛澤東本人1966年3月18日就曾 ...