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🥴 #脾胃功能 失常，多半是飲食失調、吃了不該吃的食物。當體內累積太多代謝不掉的濕氣，也會和脾胃功能形成惡性循環。
▶ 守則1：大飽傷脾，飲食節制養好脾
▶ 守則2：「肉生痰」，多蔬果更健康
▶ 守則3：隨「脾」應變最健脾
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中醫的便秘，指由於腸道積熱、寒凝氣滯、情志不暢、氣血不足等原因令大腸傳導功能失常，引起大便不暢通、大便艱難、無力排便、便質乾結、排便時間增加的症狀。
許多人遇到便秘情況，首先都會想到多吃蔬菜、水果以保持腸道暢通健康，但原來這個方法未必對所有便秘病人都有幫助的。先看看中醫對便秘的分類，一般會分為熱秘、氣秘、氣虛秘、血虛秘、冷秘五類：
1. 熱秘：過食辛熱、肥甘厚味致腸道積熱積滯，大便乾結，可伴腹脹腹痛，口氣口臭。
2. 氣秘：太多事情擔心、情緒抑鬱等使氣機混亂，導致腸道蠕動和液體不正常，可伴常常發噯氣、常常嘆息、胸脅滯脹。
3. 氣虛便秘：氣力不足，大腸傳送無力，排便困難，有無力感，患者多日間汗出嚴重、説話聲低不夠氣力、體力勞動後便秘加劇。
4. 血虛便秘：腸道失去濡養和滋潤，影響正常傳送功能，平素易頭暈，健忘、亦可見心悸、失眠。
5. 冷秘：寒性凝滯，血脈流動性減低，使腸道傳送失常，患者可見面色淡白、手足不溫、腰膝酸痛、夜尿頻密。
多吃蔬菜、水果能保持腸道暢通，特別有清熱生津功效的，對第一種證型熱秘很有幫助，但這樣的蔬果具有明顯寒涼之性，服食過多對第五種冷秘就有機會弊多於利，因此也要小心選擇，其他證型則要針對性地施以不同程度的益氣、養血、理氣、温陽的手段來調理或治療。
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這是2019鄭雲龍老師的第二本書《好姿勢，救自脊》出版之後的新書分享會內容記錄剪輯，內容分享了其教學概念中的兩大架構。
↓↓提供簡單的分段給大家參考↓↓
00:36 為什麼國人無法遠離痠痛？
06:49 錯誤生活型態～功能失常（第一本書《健康，自脊來》的內容）
14:49 錯誤的使用身體模式～姿勢異常與動作控制失常（第二本書《好姿勢，救自脊》的內容）
31:19 兩本書的差異？如何幫助自我的脊椎保健
39:41 結論-腰酸背痛的終極方案
40:37 鄭雲龍老師重要的補充說明與推薦的行動方針
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《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的經典演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
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