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你曾經有那種內心空空的感覺嗎？或者是不管做什麼，都是沒有辦法穩定下來，只好讓自己有很多事情忙碌，填補空虛。
最近我上了一些創傷的課程，我才發現一件事情，如果你有下面這些症狀，或許代表過往人生當中曾經受過一種傷，可能被你遺忘、可能被你存到身體裡、也可能反覆的會閃現在你的日常當中，但在這背後都有一個共同的感受是：恐懼。
—驚弓之鳥：明明沒什麼事，但時不時就會擔心不好的事情發生。
—不定時炸彈：大部分的時候讓自己看起來很好，但累積到一個狀態，就會整個大爆炸。爆炸之後，又很後悔、討厭這樣的自己。
—災厄錄影帶：有些時候腦袋裡面會反覆出現過去某個創傷的畫面，或者是不知道為什麼就會有非常害怕的感覺（明明四周都很安全）。
—低落情緒：幾乎所有的日子裡你都是心情不好的，你的日子要從零分開始計算，只有負，沒有正，就算好事發生，你也會覺得很快再來就會有不好的事情發生。
類似的狀況出現在很多相關的心理疾病當中，例如創傷後壓力症候群、複雜性創傷壓力症候群、憂鬱症、邊緣性人格障礙、雙極性情感疾患⋯⋯以前剛開始學變態心理學的時候我都在想說，到底要怎麼分類這些疾病，但後來才發現，原來好多的疾病背後的共同源頭都是：創傷。
要療癒創傷是一個很不容易的事情，在那之前，或許可以做的事，探索做什麼會讓自己感到安全，或者，在哪些時候，會莫名的感到恐懼。
所以，這次 我和Chloe 愛心理：探索心理認識自己的最佳平台兩個人花了一年多的時間，結合我新書裡面提到的「恐懼理論」還有大家熟悉的「依附理論」，彙整出了這一套「安全卡」，裡面透過文字和圖片，協助你靠近內心的恐懼和害怕，然後慢慢地，把屬於你自己的安全感找回來。
你可以輕輕的摸著自己的胸口，和那個「你所討厭的自己」說：謝謝你一路以來的陪伴，我不會丟下你、不會把你放在陰暗的角落，我會看見你、繼續牽著你的手，走長長的路，然後在黑暗的森林裡面烤火，在以為自己都快要不行的時候，互相攙扶著行走。
你也可以和自己說：你不需要變成一個完美的人，你只需要成為一個完整的人。
而且，不論你是否完美、完整，
你都值得被愛、被珍惜。
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憂鬱症 腦袋 空空 在 [問題] 憂鬱症真的會讓記憶力變差嗎- 看板prozac 的推薦與評價
常常腦帶裡空空的
對跟別人聊過的天、一周內發生的事只有不連續的片段
可能是因為每週上一樣的課，下課就回家所以才導致這樣的吧
每週都會掉東西
文具、外套、雨傘、耳機套、耳機、鑰匙
學生證這學期已經遺失5次了 最後只好去申請補辦
可是其實我以前就蠻健忘胡塗的只是頻率不會這麼高
變得很沒有時間管理跟金錢的觀念
做一件事變得很慢
我會拿一本小記事本 還有日曆、便利貼
想到什麼就寫下來
回想過去的事只會有比較不好的記憶
比較難想起快樂的事
對新鮮的事沒什麼感覺
沒什麼信念或自己堅持的事
因為要準備重考
有在準備國文英文作文
但都寫不太出來
閱讀完文章沒什麼感覺
不會對上面的什麼東西印象深刻
我沒有服用藥物 去年11月有吃過台中一間展新診所的藥
吃一個月好了就沒吃了
2.3月不錯
今年5月開始嚴重
常常晚上是心情很平靜的睡覺 有了目標跟動力
早上起來又歸零 又很焦慮想很多
忘記要做什麼
憂鬱症記憶真的會變差嗎
這有醫學證據嗎
影響很大嗎
怎麼樣可以幫自己記憶好一點
??
謝謝囉
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