《日本Siroca 微電腦壓力鍋》
覺得煮飯很麻煩時,就交給壓力鍋吧,
讓下廚不再有壓力!!
#蒸煮燉滷燜 #只要這一台就夠
#極簡三步驟 #五星級美味
#不用顧爐火 #安全省時又便利
可以快速變出一桌佳餚的能力,
一直是我遙不可及的夢想,
我的母親就有這樣的能力,
一邊炒菜一邊切蔥,一爐燉肉一爐煎魚,
每次都說 : 「不知道要煮什麼耶!」
然後不到一小時,桌上就出現四五道菜,
好讓人羨慕~~
我自己下廚時,最多三菜一湯
(如果有第四道一定是即食品),
對於瓦斯爐我有專一一致的情感🤣,
一次只能處理一道菜,
若沒有其他電器幫忙,
恐怕煮完最後一道,第一道都涼了,
所以我很依賴這些廚房的好幫手,
食材處理好後,
一道交給微電腦壓力鍋,
一道交給烤箱,
我只要優閒地炒一道菜,
半小時內就可輕鬆上桌。
#日劇月薪嬌妻裡出現的美型壓力鍋
Siroca微電腦壓力鍋是我第一個使用的壓力鍋,
對它的第一個好感是跟我的自動研磨咖啡機同品牌,
外型皆小巧簡約,質感精緻,
第二個驚艷是 #煮白飯竟然只要8分鐘,
實際使用後,每道菜的成果都很令人滿意,
最開心的是節省了好多烹調的時間,
也不用再顧爐火,
只要食材丟進去,選擇模式和時間,
就能等著好菜上桌。
✳️團購連結:https://bit.ly/3hi4XDf
🎗結團期限:7/20
#10種基本食譜
只要選擇食譜,
便可依所選食譜的加壓時間烹調。
1. 無水咖哩
2. 咖哩
3. 馬鈴薯燉肉
4. 控豬肉
5. 燜沙丁魚
6. 燉蔬菜湯
7. 白米飯
8. 糙米飯
9. 粥
10.燜蔬菜
#壓力烹調模式
除了基本食譜以外,
也可依喜好設定加壓時間,
當設定好的壓力烹調時間結束,
壓力就會慢慢下降,
待壓力顯示桿下降後便烹調完成。
#其他產品特色
•4L大容量,適合4人家庭
•1.5mm鋁合金厚釜內鍋
•多重安全設計
•可拆式上蓋,清潔超簡單
•附77道美味食譜,跟著做就不出錯
#一鍋抵五鍋 #符合簡約生活的一物多用
一台微電腦壓力鍋,
可以取代快鍋、燉鍋、電子鍋、蒸鍋、燜燒鍋,
蒸煮燉滷燜,只要這一台就夠,
廚房電器櫃不再擠滿各式各樣雷同的電器,
精簡到只剩必須,精簡到只剩最好。
用微電腦壓力鍋,
輕鬆做出美味料理,
只設定所需時間,按下按鈕後即可,
無須再做其他操作,也無須調整火候,
短時間內,
便可讓平常的菜餚升級,
推薦給也想要輕鬆煮食的你💕🥰。
#選擇模式所顯示的時間僅是加壓的時間,
#加壓後待解壓到可以開鍋還需要一些時間
#大致上是加壓時間再+10~20分鐘
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其他團購資訊
🔷[sOlac音波震動牙刷]#今天結團(7/14)
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🔷Siroca自動研磨咖啡機也是 #今天結團
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,買【ikiiki伊崎】微電腦即食鍋 按這裡→https://lihi1.com/3KCtB (糙米飯+蒜香花椰菜+蒸蓮藕) 你一天吃夠蔬菜嗎?中午來個蔬食便當吧 A(糙米飯) 糙米 2杯 brown rice 2cup 水 2.5杯 water 2.5cup B(蒜香椰菜) 花椰菜 6...
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即食 糙米飯 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
#舒肥嫩雞胸
#台灣黑羽土雞領導品牌 #元榆牧場
https://bit.ly/3hi9GVs
疫情期間,在家料理的時間變多,俐岑營養師也是盡可能餐餐自己煮,但是外出採買真的風險比較高,所以我也上網搜尋一些蔬果箱,以及擁有良好商譽的肉品商,宅配到家,真的很方便,又可以降低疫情感染的風險!👍
防疫飲食沒有什麼特別之處,其實就是均衡攝取六大類食物,每餐攝取足夠的蛋白質食物,不僅有助於肌肉的合成及維持,也能夠提升自我的防護力唷!每餐「豆魚蛋肉一掌心」,在肉類的選擇上,建議以白肉優先於紅肉,所以像是「舒肥雞胸肉」就是我的首選,脂肪含量低、高蛋白質的特色,透過低溫舒肥的方式,鎖住肉汁,吃起來的雞胸肉就不會太柴或過於乾澀,適合需要體重管理的人食用,或是在執行減醣飲食的人,或是有健身習慣的朋友,都非常適合運用「舒肥嫩雞胸」做料理,現在 #元榆牧場 的雞胸肉更有四種口味可以讓民眾做挑選,#原味、#海鹽、#黑胡椒 以及 #香蒜,可以變換做出不同雞肉料理唷!
今天俐岑營養師就要帶大家用「舒肥嫩雞胸」來做兩道簡單好上手的健康料理,一道是小孩大人都喜歡的「雞肉親子丼飯」、另一道是「黑胡椒雞胸蔬食炒紅藜麵」,趕快一起來看看吧!
🎯一.雞肉親子丼飯(2人份)
#準備食材:元榆牧場舒肥嫩雞胸 (海鹽)一片、洋蔥半顆、雞蛋兩顆、親子丼醬汁、糙米飯一碗、橄欖油1茶匙
#料理步驟:
1、先將舒肥嫩雞胸連同包裝用溫熱水浸泡10-15分鐘(或自然退凍);
2、等待時先煮糙米飯、先切洋蔥、雞蛋打散備用;
3、取一平底鍋,以橄欖油熱鍋後,先下洋蔥,稍微炒軟後,再下舒肥嫩雞胸均勻拌炒後,將打散的蛋液及醬汁倒入、稍作攪拌調味(蛋液熟度依個人喜好做調整);
4、盛碗糙米飯後,趁熱將煮好的料鋪在飯上,即可享用。
🎯二、黑胡椒雞胸蔬食炒紅藜麵(2人份)
#準備食材:元榆牧場舒肥嫩雞胸 (黑胡椒)一片、洋蔥半顆、四季豆一小把、玉米筍6-7根、鴻喜菇一把、有機紅藜麵一把、橄欖油一茶匙
#料理步驟:
1、先將舒肥嫩雞胸連同包裝用溫熱水浸泡10-15分鐘(或自然退凍);
2、等待時先下滾水煮紅藜麵,約八分熟即可撈起備用;
3、洗切蔬菜的前置備;
4、取一平底鍋,以橄欖油熱鍋後,先下洋蔥,稍微炒出香氣後,再依序下其他蔬菜及舒肥嫩雞胸,最後下紅藜麵,均勻拌炒後並調味,煮熟後即可盛裝享用。
料理食譜圖文說明,請詳見👉 https://reurl.cc/YOmlZ0
元榆牧場的雞肉是選用台灣本土的黑羽土雞,嚴選16週以上(熟齡)自然放牧的黑羽土雞(放山雞),#有運動的雞才配得上有在運動的你,#堅持無用藥 #純粹無添加任何食品添加物 吃得到食物的原型,而且肉質緊實Q彈而且低脂高蛋白,舒肥嫩雞胸是全程低溫洗切,真空包裝後急速冷凍,能夠有效降低細菌滋生,以低溫宅配的方式確保雞肉的品質,食品安全也是我在挑選料理食材最在意的部分。
舒肥嫩雞胸「原味口味」完全無任何添加,可以用在其他口味較重的料理上;而「黑胡椒口味」則是添加嚴選的黑胡椒粒,很適合乾煎做成沙拉或是簡單搭配個洋蔥一起炒成雞肉料理就很好吃了;「海鹽」口味搭配上多樣蔬菜就可以直接做成鹽水雞;「香蒜」口味則很適合做成義大利麵類的料理,四種口味可以自由發揮組合,真空包裝的即時舒肥嫩雞胸,讓你居家防疫期間,可以激發出各種雞肉料理,快速輕鬆上菜唷!
更多關於元榆牧場的雞肉產品及即食料理包,有興趣的朋友可以參考看看唷!
https://www.yuanyuco.com/pages/cg004
#舒肥嫩雞胸料理分享♥
即食 糙米飯 在 Facebook 的精選貼文
上個月中開始實施168斷食法,開始執行後覺得沒有想困難,只要準備好食物安排好時間就好。
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最近覺得年齡或是時間改變用餐的習慣,這一兩年我就很喜歡中午在家用餐,有時間在家「慢慢用餐」喝杯咖啡是一種享受,我都盡量吃比較簡單無負擔料理!中午都希望越簡單越好,所以即時的雞胸肉真的方便,然後配上一樣簡單準備的水煮食材。
我也吃了快一年的 金豐盛 Kingrich 即食日日嫩雞胸,一直蠻喜歡味噌嫩雞胸!這次的新口味麻油嫩雞胸,味道跟嫩度口感一樣很棒!看到官網拿來做高麗菜飯,我下次也來試試麻油雞高麗菜飯!
*日日味噌嫩雞胸
即食藜麥糙米飯
菠菜加紅蘿蔔絲
芥末醬
*日日麻油嫩雞胸
白飯 🍚
茄子 🍆
花椰菜 🥦
小黃瓜 🥒
紅蘿蔔絲 🥕
溫泉蛋 🥚
可能如果把飯拿掉會更好一些,只是我實在蠻喜歡米飯的,所以平時大約放了80g米飯或是糙米飯🤔
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#金豐盛 #日日嫩雞胸 #即食雞胸肉 #日日味噌嫩雞胸 #日日麻油嫩雞胸 #完全無人工添加物 #超過46克蛋白質
即食 糙米飯 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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(糙米飯+蒜香花椰菜+蒸蓮藕)
你一天吃夠蔬菜嗎?中午來個蔬食便當吧
A(糙米飯)
糙米 2杯 brown rice 2cup
水 2.5杯 water 2.5cup
B(蒜香椰菜)
花椰菜 60公克 broccoli 60g
紅蘿蔔 10公克 carrot 10g
蒜末 10公克 garlic 10g
鹽 少許 salt q.s.
C(蒸蓮藕)
蓮藕 80公克 lotus root 80g
辣椒片 5公克 chili 5g
薑末 5公克 ginger 5g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 洗過的糙米放入飯皿中,加入水,蓋上氣密蓋。
2. 菜皿一邊放入材料B(蒜香花椰菜),一邊放入材料C(蒸蓮藕),蓋上氣密蓋。
3. 飯皿與菜皿,用抽氣棒將空氣抽出。
4. 再放入微電腦即食鍋中扣緊。
5. 要食用前,打開即時鍋,取出飯皿與菜皿,掀開洩氣閥,再取下氣密蓋。
6. 即時鍋中倒入2杯水(160ml),再依序放回飯皿與菜皿,扣緊蓋子後插上電源,設定煮飯功能,設定35分鐘。
7. 蒸至時間完成後即可食用。
(白飯+枸杞南瓜+橄欖油玉米筍)
外食不再隨便吃 高纖便當帶著走
A(白飯)
白米 2杯 rice 2cup
水 2杯 water 2cup
B(枸杞南瓜)
南瓜 150公克 pumpkin 150g
蒜末 5公克 garlic 5g
枸杞 5公克 goji berry 5g
鹽 少許 salt q.s.
C(橄欖油玉米筍)
玉米筍 80公克 baby corn 80g
甜椒 10公克 sweet pepper 10g
橄欖油 1茶匙 olive oil 1tsp.
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 洗過的白米放入飯皿中,加入水蓋氣密蓋。
2. 菜皿一邊放入材料B(枸杞南瓜),一邊放入材料C(橄欖油玉米筍),蓋上氣密蓋。
3. 飯皿與菜皿,用抽氣棒將空氣抽出。
4. 再放入微電腦即食鍋中扣緊。
5. 要食用前,打開即時鍋,取出飯皿與菜皿,掀開洩氣閥,再取下氣密蓋。
6. 即時鍋中倒入2杯水(160ml),再依序放回飯皿與菜皿,扣緊蓋子後插上電源,設定煮飯功能,設定35分鐘。
7. 蒸至時間完成後即可食用。
(藜麥飯+味噌四季豆+奶油杏鮑菇)
蔬菜現蒸口感營養不流失
A(藜麥飯)
藜麥 1杯 quinoa 1cup
白米 1杯 rice 1cup
水 2杯 water
B(味噌四季豆)
四季豆 70公克 dwarf bean 70g
鮮香菇 20公克 shiitake mushroom 20g
味噌 2茶匙 miso 2tsp.
C(奶油杏鮑菇)
杏鮑菇 80公克 king oyster mushroom 80g
奶油 15公克 butter 15g
蒜末 5公克 garlic 5g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 洗過的藜麥、白米放入飯皿中,加水蓋上氣密蓋。
2. 菜皿一邊放入材料B(味噌四季豆),一邊放入材料C(奶油杏鮑菇),蓋上氣密蓋。
3. 飯皿與菜皿,用抽氣棒將空氣抽出。
4. 再放入微電腦即食鍋中扣緊。
5. 要食用前,打開即時鍋,取出飯皿與菜皿,掀開洩氣閥,再取下氣密蓋。
6. 即時鍋中倒入2杯水(160ml),再依序放回飯皿與菜皿,扣緊蓋子後插上電源,設定煮飯功能,設定35分鐘。
7. 蒸至時間完成後即可食用。
(燕麥飯+蒟蒻鮮菇+蒸蘆筍)
誰說便當不能現煮
A(燕麥飯)
燕麥 1杯 oats 1cup
白米 1杯 rice 1cup
水 2杯
B(蒟蒻鮮菇)
蒟蒻絲 100公克 Shirataki noodles 100g
鴻喜菇 15公克 bunashimeji 15g
雪白菇 15公克 white bunashimeji 15g
柴魚醬油 1大匙 bonito sauce 1tbsp.
C(蒸蘆筍)
蘆筍 70公克 asparagus 70g
番茄 20公克 tomato 20g
蒜末 5公克 garlic 5g
橄欖油 1大匙 olive oil 1tbsp.
作法
1. 洗過的燕麥、白米放入飯皿中,加水蓋上氣密蓋。
2. 菜皿一邊放入材料B(蒟蒻鮮菇),一邊放入材料C(蒸蘆筍),蓋上氣密蓋。
3. 飯皿與菜皿,用抽氣棒將空氣抽出。
4. 再放入微電腦即食鍋中扣緊。
5. 要食用前,打開即時鍋,取出飯皿與菜皿,掀開洩氣閥,再取下氣密蓋。
6. 即時鍋中倒入2杯水(160ml),再依序放回飯皿與菜皿,扣緊蓋子後插上電源,設定煮飯功能,設定35分鐘。
7. 蒸至時間完成後即可食用。
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即食 糙米飯 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
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燕麥腰果藍莓奶
燕麥奶材料:(燕麥奶oat milk)
即食燕麥 50g oat flakes
水 200cc water
材料:
腰果 30g cashews
藍莓 70g blueberry
水 50cc water
作法:
1. 先做燕麥奶,將燕麥泡水,比例1:4
2. 再將泡水的燕麥倒入隨身杯中,依序倒入藍莓、腰果,最後再倒入剩餘的水,鎖上蓋子攪打至均勻即可。
糙米開心果蘋果牛奶
材料:
糙米飯 30g steamed brown rice
開心果 30g pistachio
蘋果 80g apple
牛奶 260cc milk
作法:
1. 將熟糙米、蘋果、開心果倒入隨行杯中,最後倒入牛奶,蓋上刀頭蓋,鎖緊後放上機身攪打均勻即可。
薏仁核桃香蕉豆奶
材料:
熟薏仁 40g steamed job's tears
核桃 20g walnut
香蕉 50g banana
無糖豆漿 290cc soy milk
作法:
1.將熟薏仁、核桃、香蕉倒入玻璃瓶中,再倒入無糖豆漿,蓋上刀頭蓋,鎖緊後放上機身攪打均勻即可。
玉米南瓜子火龍果優格飲
材料:
甜玉米粒 30g canned sweet corn kernel
熟南瓜子 15g roasted pumpkin seeds
火龍果 100g pitaya(dragon fruit )
優酪乳 155cc yogurt drink
作法:
1.將甜玉米粒、熟南瓜子、火龍果倒入玻璃瓶中,再倒入優酪乳,蓋上刀頭蓋,鎖緊後放上機身攪打均勻即可。
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