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2020/05/14
最近快把「原子習慣」電子書看完，個人滿推薦的，裡面很多養成習慣的技巧，簡單分享幾個：
1.角色認同：以養成運動習慣而言，要先認為「自己是在乎健康的人、健身的人」。
2.讓習慣輕而易舉，不要想著要每天重訓1小時，而是告訴自己，穿上運動服就好(換上運動服真的有種頭過身就過的感覺)、運動兩分鐘就好，就這麼簡單，時間久了，慢慢的會覺得都到健身房了，不然多運動一下。
3.要記錄追蹤自己的習慣，成為正增強，因為好習慣不一定馬上努力就會有結果，但是因為持續追蹤，知道自己一直在往目標的方向前進，就像我有運動IG就會po #運動婕婕 (一種運動記錄)，到年底我都會統計自己去健身房的次數，原來我早就默默在執行原子習慣的技巧🤣，裡面還有講到很多好方法，有機會再慢慢分享，結論就是這本書可以推薦👍。
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2月讀墨暢銷排行榜
這次我們介紹了「讀墨」排行榜，與與過往我們總是介紹實體書的排行榜不同，這是一個電子書的排行榜。
我對紙質書有一種愛好，但隨著現在閱讀習慣的不同，身邊也有越來越多習慣用電子書的朋友，所以為了做這次的閱排行，我也試著去閱讀了幾本電子書，我覺得能讓我躺著看應該是目前最方便的功能了（笑～）
說認真的，我認為電子書的魅力是，能讓閱讀可以不拘於在書本，能在任何地方打開手機或閱讀器隨心所欲的閱讀，讓閱讀變得輕鬆方便，也能讓人更有意願去看書，這是我覺得很棒的一點。
所以今後的閱排行也不會去設限實體書或是電子書，因為不管是以什麼樣的形式，願意去閱讀、學習才是最重要的。
那這次的閱排行，Book們最喜歡哪一本書呢? 底下留言告訴我喔~
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《全世界都看什麼書？這本書居然卡在亞馬遜暢銷榜上2年之久！！Amazon chart》
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影片目錄
0:01 原子習慣是什麼？
0:20 改變四法則 & 案例
0:49 歡迎留言分享心得
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每你的一點小改變、一個好習慣，
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這就是原子習慣的驚人力量！
2021年新年新希望
就用《原子習慣》改變四法則
無痛達標！
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許洋洋媽媽是一位台灣小學生的媽媽
也是「0成本出書」線上課程老師
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