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「專注在自己能控制的事情，其他的事情是別人的課題。」高中因為胖到64公斤(160公分)活的沒有自信，羨慕別人，靠著飲食跟運動維持現在這個樣子，雖然不符合世俗瘦的標準，但我算是越來越接受自己，從《被討厭的勇氣》到《僧人心態》，想法變得越來越沉穩，「練習感恩」取代「相互比較」，快樂好像也沒有那麼難。
沒有胸，但我有背肌，五五身，但我有合身短T，穿對衣服，一樣可以讓自己很有自信❤️。
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本來小編問我的時候，我意興闌珊，想說合身短T這麼優的服飾，不是新品上架大家都買了嗎！？第一次穿上身就覺得版型不得了，一定會賣爆！結果動態試水溫，竟然出乎意料的還是有需求，果然優惠不嫌多，你們的聲音我都聽到了。
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健身記錄 在 Re: [問題] 有沒有推薦的健身紀錄app? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《mentori (mentori)》之銘言：
: 如題~~想問問看有沒有推薦的健身紀錄App，最好是也能給教練用的?
: 我本身有用過幾個外國的App，大部分是只能記錄自己，說實在用不太習慣
: 可能是老外紀錄的邏輯不太一樣吧
: 像fitnotes、Jefit、Strong...，Virtual gym算比較好的
: 有沒有推薦更好用的，最好教練也能幫學員開課表的app呢?
: 謝謝各位巨巨女神~~~
阿 雖然推文也有人推MOHOT了但看到還是想回一下XDD
目前用了快三個月了覺得很方便也很專業，真心推薦
自己訓練排課表操作上很直覺，就選你要的動作去改重量、次數、休息時間等等
還可以選能量系統(這個功能我沒用到)
動作介面大概像這樣
我有看過整個動作庫基本上所有會有人練的動作都有
不管是固定式器材還是自由重量或功能性訓練
還有一些奇怪的
完成課表會有圓餅圖幫你分析你訓練的部位跟肌力訓練動作分類
也有報表功能可以看一週的訓練量
我都直接截圖課表然後拚一張訓練圖或影片就可以PO去IG騙騙讚(誤
很方便的地方還有做過的動作可以直接複製之前的課表再修改
就不用找動作找半天
也可以直接檢視多久之前這個動作的菜單是怎麼跑的、是不是有進步這樣
然後好友功能可以拿來互相偷看課表交流一下之類的
還有訓練量排行榜但這我個人覺得不準啦XDD
另外原PO問的教練幫學員開課表
之前剛下載來的時候有免費試用到MOHOT的教練版這個功能
可以互相加好友之後設定成這個人是我的學員，就可以開課表
兩個人都能看到(的樣子)
就算學員沒有下載MOHOT還可以設成虛擬學員一樣開課表
(我就在想會不會有人就設很多虛擬學員真的都是虛擬的XDD)
我個人教學還是習慣用紙本
但如果你有請教練他也有這個需求的話可以推薦他用MOHOT~
之前自己練常常都是把重量次數組數自己記在腦子裡
但有用APP紀錄之後腦子容量大多了
只是組間休息不要記太久不然被人家以為一直在滑手機就不好惹~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.47.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526569965.A.048.html
應該設定完個人資料之類的就可以點行事曆建立課表吧 囧
升級教練版開啟一些報表功能才要錢，我覺得基本版就很好用了
建立課表之後可以按右下角那個+
樓樓樓上說背的動作我覺得還滿多的啦
可以直接按搜尋輸入背，或想練的部位
就會跑出一堆動作
... <看更多>