【心智鍛鍊】
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前兩天講到情緒勒索和憂鬱，很多人很有感觸。但很多人卻也說，我就是沒有辦法放下那些觀感，該怎麼辦?
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而這時候，我相信很多人會跟你說，你要記得愛自己。但我們也常常會納悶，成為一個只愛自己的人，是不是就會被人討厭呢?
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最近我超崇拜的皓宜老師，跟我心中的職棒堅持王周思齊合作出了一本書，叫做心智鍛鍊。而第一個心智鍛鍊的項目，其實就是愛自己。
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我記得之前聽皓宜姐的講座說到，其實當我們人還是嬰兒的時候，就是世界的中心。基本上所有的人都是為了滿足我們的需要，所以我們只要哭鬧就會得到，只要笑就會逗樂大人。
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但隨著年紀漸長，我們會慢慢被教育，甚至被期待。大家會希望你成為某種模樣，而我們也很可能會因為這樣，轉而求取他人的認同。
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有些人可能在求取認同的過程中受傷了，最後他開始討厭自己，而最後也開始討厭這個世界的期待，於是成為了既討厭自己，又討厭他人的模樣，而這就是所謂的憂鬱情節。
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憂鬱情節其實不是因為他們覺得人生沒有希望，而是他們一次次的相信希望，卻又一次次的被傷害，在好幾次之後，誰還能繼續相信下去呢?
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所以他們認為，我不好，你也不好，大家都不好。
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有些人則是在求取認同的過程中，自己的想法不斷被否定，但他們還是努力的達成了他人的認同。最終他們發現，其實自己不重要。最後這樣的人們成為了自卑情節，他們不再相信自己，只相信這個世界給的回饋。
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而我自己覺得在我體會的教育中都是這樣的，爸媽總是會要你追求什麼五子登科，穩定的工作，他人的目光，但從來不會問你喜歡什麼，想要什麼，快樂是什麼。
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而這樣的人總是覺得自己不好，只有別人是好的。這就是為什麼我們常常要說愛自己了。
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但愛自己也不能偏掉，有些人的愛自己是只有自己，簡單來講那不是自戀，而是自私。
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他們的考慮只有自己，眼中沒有別人的存在，即便身體長大了，其實心智年齡是沒有長大的，這就是嬰兒式的自戀。
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所以很多人都說這樣的人叫做巨嬰，他們不考慮環境，不想負責任，只想索取而不想付出。當你如果和他有些爭執的時候，你會發現他幾乎不可理喻，因為嬰兒不需要講道哩，只需要發出情緒。
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他們總覺得只有自己是好的，其他人如果沒有滿足自己，那就都是不好的。你看這樣的人，當然會被討厭。
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那到底該怎麼樣才能發展健康的自戀呢?我上次聽周董講座的時候有一個點讓我印象深刻：
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周董說，當時沒有人看好他，但他相信自己可以，於是他把所有的方法都嘗試了。甚至他發現強的選手都會打赤膊，他也試試看。
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在這個過程中，他沒有被外界的看法打倒，先相信自己的價值。但也不覺得外界的回饋是不好的，而是找出每個回饋中他能夠精進的方案。
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他說的一個比喻給我啟發很深，當遇到一個核彈的時候，能不能先冷靜下來，把這個核彈變成手榴彈，讓這個殺傷力減少一些。
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這個當然需要強大的自我價值，因為一個自我價值低的人遇到核彈，可能就開始責怪自己，但周董只想，這件事可以怎麼解決。
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接著，他不覺得外界給的回饋都是壞的，一定也有可以讓他學習成長的地方。所以他就再把這個手榴彈變成茶葉蛋，成為補充自己的養分。
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但如果是一個嬰兒自戀型的人，他只會覺得世界對他很差，所以世界很糟。但周董卻覺得這世界給他很多養分，讓他變得更好。
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所以愛自己就是這麼一回事，擁有強大的自我價值，不會因為外界的眼光而改變。但卻也相信這世界的良善，能夠和這個世界維持好的互動，讓自己和世界都變得更好。
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而回到前幾天那篇文，雖然我最後說了我樂於當一個不孝子，但我心中是不這麼想的，這雖然是其他人給我的標籤，但我只是用我的方法表示了我的孝順。但我也不覺得媽媽是不好的，她也只是再用她的方式給我她的愛罷了。
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因此心智鍛鍊這本書，雖然好像是心理加上運動的概念，但我認為如果我們培養出強大的心智，無論面對關係，事業，任何挑戰，都能夠讓你加從容，處理得更好。而我特別喜歡這本書針對五個力的註解
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專注力：我喜歡
恆毅力：我想要
爆發力：我做得到
穩定力：我不會被打倒
孤獨力：我能持續突破自我
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當我們能夠喜歡，進而成為想要，最後做到，並且堅持，持續突破，相信我們的人生一定能夠越來越好。
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#忘形流簡報
#恭喜皓宜姐又出書啦
#搭周董實在太好了
#心智鍛鍊
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