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【醫師：很多癌友不是病死，卻是「餓死」或「嚇死」 3階段正確飲食一次看懂】
對抗癌症時，不同階段各有因應的飲食對策，不少人罹癌後改吃素食或生機飲食以維持健康，但其實這樣可能因此體力變差，開刀手術將會更加危險。
癌症飲食分3階段，治療期時患者會因副作用而食慾降低、味覺改變。醫師建議此時期患者可以不必節制口慾，以維持體重為目標。來看怎麼吃？理想體重如何計算？⬇️⬇️⬇️
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該來的總是會來...送上Delta變種病毒懶人包。
https://linshibi.pros.is/3pbhvr
阿中記者會上說，「新北幼兒園的病毒基因定序，目前要明天才會有完整結果。整體方向指向是Delta或其他的病毒株，還沒做完全，尚須做一定的比對。」
「現在比對很多突變的地方，結果幾乎可以確定不是Alpha，那國內境外移入最多就是Delta，所以朝向Delta，但也不排除是其他的變異株的可能性。」
唉，如果是Delta，那Delta大概已經進社區一陣子了...我還真希望阿中搞錯了...
但這也不是世界末日，我說過多次總有一天Delta會進來，我們總要對他做好最壞的打算，最好的準備。這篇就來整理一下目前對Delta的認識吧。
五月被WHO宣告為高關注變異株（Variants of Concern, VOC）之後，短短兩三個月，Delta病毒幾乎席捲全球，成為了最新的主流病毒株。
1.Delta變種病毒株比英國Alpha變種病毒的傳染力多5成，R0值估計高達5~9。也就是沒有疫苗和NPI的狀況下，一個人可以傳給5~9個人。
2.由於其傳染力大增，可能疫苗覆蓋率+自然感染者需要到九成才能抑止大量流行。甚至更高。
3.不管有沒有打疫苗，得到感染後鼻咽的病毒量似乎差不多高，都有機會傳染給他人，這發現讓美國CDC重新發出口罩令。後續有研究打疫苗者其病毒量還是下降的比較快，傳給他人的機率也會較低。但已經沒有之前Alpha可看到顯著下降。
4.有研究顯示Delta主要症狀是頭痛，再來是喉嚨痛、流鼻水和發燒，症狀相當類似「重感冒」，相比之下之前比較典型的咳嗽和嗅覺味覺改變則變得比較少見。
5.Delta在沒打疫苗的成人造成重症，住院的機率是Alpha的2倍左右。兒童和青少年的話，根據美國資料感染後重症住院機率沒有增加。但因為其傳染力增加，染疫的分母增加，所以美國兒童青少年總住院人數是增加的。12～17歲沒打疫苗者，住院機率是有打疫苗者10倍。
6.新冠疫苗對Delta的防護力的確較差一些。根據英國公衛部資料，完整施打兩劑疫苗，能對Delta提供81%的防護力，但如果只有接種一劑疫苗，則防護力降為33％。不過世界各地陸續看到在疫苗在施打兩劑後隨時間過去對Delta的保護力在下降，因此正在研究是否需要在6~8個月後注射加強針booster。
7.對於防止Delta的重症和死亡，各種疫苗都還很有效，且是打一劑就已經有一定的效果。這也是個人認為台灣追求第一劑覆蓋率還是有其意義的理由。但在Delta的時代，打疫苗的意義比較重要的還是防止注射者本人不容易重症。之前期待的會比較不容易傳給他人，在Delta上看來已經不是這樣的故事了。
8.在美國和英國，主要造成此波疫情的還是沒施打疫苗的人，特別是重症和死亡者。根據英國研究，打疫苗後還發生的突破性感染較多無症狀，症狀較輕，也較少後遺症和住院。
先寫到這，稍晚查更多資料再來更新。
［變瘦了然後呢？體質用什麼再確認］
今天看到一個兩年前，花了6個月，從79瘦到52kg（-27kg)後，到現在已經維持期超過兩年的學員的分享，覺得很感嘆，能有這樣「做實驗」的本錢，胖瘦掌握在自己手裡，輕鬆維持的狀態，真的很珍貴。
想到最近很多來初診的，越來越多都是體脂率在18-22%之間，看起來標準的不得了，實在不知道有什麼需要增減的人。
一問之下，原因都是用了某種方式快速瘦下來後，只要 #一碰澱粉 或是一吃 #正常食物，就會 #體重反彈很大，精緻澱粉更恐怖，所以想吃得像個正常人又要維持不一直胖上去，就是要加上 #瘋狂運動。
她們看了我關於腸道菌跟復胖關係的理論後，希望把自己這種「易胖體質」調整回可以吃正常食物，其中這樣的case已經有三位都是用同一家美商直銷的減重代餐（45天6萬的樣子），其他幾位是靠極低熱量（<800卡）加瘋狂運動瘦下來。
個人非常感同身受，因為我也曾經用餓著肚子跟瘋狂運動的方式，兩週減掉6kg，可是兩週後稍微吃一下正常食物體重就每天上升，更不用說精緻甜點了😥
後來這些「易胖體質的瘦子」，我讓她們用一個月到兩個月的時間，把R1-4 run過一次，這過程中不斷測試對於油脂跟碳水的耐受性，來確認身體不再呈現「過度吸收」的狀況。
這也就是我常常在粉專呼籲的，不要看到驚人的前後瘦身對照圖，就貿然嘗試，因為很多看似瘦下來標準身材的人，可能背後都用「 #非常刻苦」的方式在維持著，例如無法吃正常人的食物、吃的更少、催吐、每天要瘋狂大量運動⋯⋯甚至憂鬱，那不是我們長久想要的生活，若人生如此辛苦，那瘦又有何用？
任何一種減肥方式，若過程是讓菌相變得更差，吸收加倍，只是把自己推入更易復胖的境況，所以我從來不在乎一個人的體重體脂減得多快或減多少，而是在意 #妳未來能夠不運動正常吃也能輕鬆維持嗎？
看到這個維持期兩年的學員在自己的小小實驗結束後，體重又要來到人生新低，真的很為她開心，人生就應該像這樣，想吃就吃、想動就動，當味覺改變，對飲食的喜好改變，吃東西就變得隨心所欲而不踰矩，也越來越能感受到，所謂「體質的改變」。
「4加2R代謝飲食法」的價值，在於醫師幫助妳更加認識自己身體對食物的反應（菌相），也更能掌握未來輕鬆維持的方式。
#一堆人都在說養成易瘦體質
#但如果要一直少吃跟一直多動才只是維持
#那叫易胖體質
今天理查要帶大家認識全新味覺！
用力打自己舌頭就可以吃到辣味？
#酸甜苦辣
#味覺秘密
#舌尖上的美味
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除了上述原因外，中耳炎、口腔清潔與否或是老化等等，都會使得味覺改變唷！ 下次如果吃東西的時候發現味道變得不對了，除了叫廚師出來以外，還要注意是否傷到腦子了啊 ... ... <看更多>
[問題] 生理期的時候味覺改變. 作者: JQiu (JQiu) 2021-11-26 15:39:43. 以前都沒這樣過耶， 頂多生理期前夕特別想吃甜食(平時沒特別愛) 那天是生理期第一天，跑去吃 ... ... <看更多>
味覺改變 在 懷孕初期味覺改變- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從發現懷孕後的第一個月開始，不知道為什麼現在吃東西很痛苦，一直覺得嘴巴好像沒有
味覺怪怪的，只有在吃的當下覺得有味道，但是之後口腔似乎又沒有任何的味覺一樣...
這樣的感覺真的很不舒服，因為口腔總覺得怪怪的，苦苦酸酸的還一直有想要吐的感覺，
導致胃口都不太好，明明沒吃什麼但肚子一直漲漲的，可是有打嗝也正常排氣排便。嗅覺
也變得很敏感，聞到太重的味道會想吐，但都吐不出來。
不知道有沒有媽媽也和我一樣呢？12週後會好一點嗎？這時期真的很痛苦，都有點憂鬱了
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