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第一次拍旅游Vlog！ 我們去金門玩但是因爲亂講話我們的地陪差點瘋掉 XD
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#Vlog #金門 #旅游
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【教育訓練、全面改革】 Part.2 實戰術科考試訓練
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當中有加上錯的的狀況，要如何處理。
因為這個社對的教育，大多數只有教我們成功，沒有教我們失敗時候，應該怎麼面對，往往都是在事情發生的時候，才來想辦法處理，也造成了，當教練面對錯誤的動作時候，不知道該如何有效的處理。
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=====【動作的考試】=====
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固定式器材，不是只有一個肌群
一台繩索機，幾乎可以快練全身
槓鈴加啞鈴，動作之前都有前置
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並不是考了兩個動作，就全部都會
會做器材胸推，未必會做槓鈴胸推
會做徒手深蹲，未必會做槓鈴深蹲
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每個動作層面，都有不同前置訓練
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這也是過去我們在證照上的考試，並沒有每一個動作都考試，這會有什麼問題呢？
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我們就說固定式器材，每一個肌群訓練的方式都有不同，身體會的前置動作也都不同，往往通常在訓練過程中，因為想要嘗試新的動作，卻而沒有事先模擬、演練、討論，而這時容易發生錯誤。
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所以考試的流程：
一、訓練的肌群：解說此動作，訓練的肌群，應該在哪裡會有感受，哪裡會出力穩定，而感受是否兩邊相同
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二、前置的準備：做這動作前，必須先學會的，像是控制肩胛，或者是手腕保持中立，或者是軀幹挺直，以及如何控制出力的程度
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三、身體對器材：身體在器材的位置上，是否對準，是否歪斜，是否正中，或者過高，差幅過大，使做此器材因沒調整而落差過大
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四、發力的順序：做這動作時，身體哪個肌群先出力穩定，哪個肌群再出力動作，是否會有出力順序不對，因此產生不一樣的感受
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五、正確的姿勢：做這動作時，應該要把關節擺到哪個位置，以及動作的過程關節是否在軌道上，直到終點，再觀察是否超過幅度
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六、動作的試範：對會員示範時，自身實際的身體姿勢，並且讓會員先去模仿，怎麼樣才是正確的動作，當做錯時會產生什麼感覺
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七、錯誤的動作：一個訓練動作，可能會有哪幾個錯誤的狀況產生，每一個錯誤的原因及解法，都會有所不同，預先設想常見錯誤
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八、調整的方式：承上，每一個錯誤的解法不同，當要把錯誤的動作修正時候，所要調整的位置及方法也都有所不同，必須先了解
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九、變化的方法：當這個動作難度相對太高時候，所對應的退階方法，或者分解訓練的方法，重新調整及訓練完，再重新組合起來
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十、進階的訓練：此項動作已經完成標準，接下來要做的進階訓練，動作上，強度上，變化性上，所要具備的條件及預估產生傷害
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=====【器材種類的考試】=====
器材有區分：
一、固定式器材（兩邊一起動）
二、固定式器材（兩邊分開動）
三、繩索訓練機（ Cable機台 ）
四、史密斯器材（有軌道槓鈴）
五、槓鈴 （ 自由重量 ）
六、啞鈴 （ 自由重量 ）
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還有其他相關的器材使用，也都要提出相關的：
一、訓練用意
二、訓練前置
三、訓練姿勢
四、訓練錯誤
五、訓練調整
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我的認知，唯有每一個動作都真正的去學習，像是這些：
★防止教不熟悉動作
★並且提昇團隊品質
★提昇會員的信任感
★錯誤機率降到最低
★思考新動作的風險
★以及事先的假設性
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【寧可多多注意細節，也別放過可能錯誤】，未來還有想到新的方式，會再做改良、新增、重新整合。
▍恭喜藝術家張碩尹、鄭先喻、廖銘和以《台北機電人 2.0》獲得本屆台新藝術獎，讓我們回顧去年初見本作時的驚喜：
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一盞捕蟲燈躺在腳架上，上方連接計數器，顯示這盞燈至今殺死了幾隻蟲子；燈的另一頭連接類比電視螢幕，螢幕上是彷如街頭小蜜蜂機台的復古遊戲畫面，塞滿用來表示「還有幾條命」的圖案；螢幕前擺著一具搖桿，邀請觀者遊玩，而正如一般遊戲，在遊戲裡玩家隨時有可能輸掉一條命。
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這是藝術家鄭先喻早期作品《來生 Afterlife Ver. 1.0》。每當捕蟲燈殺死一條生命，裝置產生的電流會傳送電玩遊戲訊號、讓遊戲中的玩家多一條命，殺死越多、虛擬的生命就增加越多；所謂「來生」，將現實世界的生命轉化為虛擬意義，卻又與人在現實中的遊戲體驗相聯繫。當計數器歸零，遊戲便會終止，必須等待捕蟲燈再次「蒐集」新的生命才能繼續。
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畢業於荷蘭法蘭克莫爾研究所互動新媒體與環境藝術研究所、同時掌握軟體開發與機械裝置設計能力的鄭先喻，創作常結合電子裝置、駭客技術，同時卻能與自然環境、生物、人類行為等環節相互聯繫，使他的作品在硬科技的形式之中表現情感與哲學，其中富含詩意。
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閱讀全文 ➤➤ https://bit.ly/3wNcbn8
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2020 年的聯展作品《台北機電人 2.0：訊息瘟疫》上。由鄭先喻所設計的網路酸文訊息擷取裝置收到擷取訊號後，這些訊號會傳至另外兩個展區：於立方計劃空間展區中，由藝術家張碩尹使用傳統市場蔬果廢料製作的音聲裝置，收到訊號會發出不諧和的聲響；於古亭龍泉市場的展區中，訊號將促使現場設置的裝置噴散香水，結合市場裡的燈光裝置，改變觀展者在傳統市場行走的空間體感、印象。
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網路上的訊息串將如何改變現實，抑或早已改變了現實？《台北機電人 2.0：訊息瘟疫》主動創造兩者間更切實的聯繫。在某處留下線上留言的網友，不一定知道自己的行為竟默默改變了台北某個菜市場的環境。也讓人聯想到鄭先喻與張碩尹 2016 年在覓空間的另一次合作《棲息地 Second Life》中的其中一件裝置〈即付現用 Pay-As-You-Go〉：
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水族箱裡養著魚，與投幣裝置相連，唯有當觀展者投幣時水族箱才會通電打氣，每次十秒；若無人投幣的間隔太長，魚便會缺氧死去。這樣看似並不「自然」、被「人為強調」的關係，何嘗不是早已隱隱埋在人類與世界之間的互動關係？
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我們或許都正在投幣或不投幣，而不自知。
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▍鄭先喻《來生 Afterlife Ver. 1.0》到《台北機電人 2.0：訊息瘟疫》——殺死越多，來生越多 ➤➤ https://bit.ly/3wNcbn8
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#鄭先喻｜#台新藝術獎｜#視覺藝術獎｜#BIOS發現
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故事介紹
#魔物獵人 製作公司「康士坦丁影業」最新出品2021強檔動畫，三位非典型英雄飛龍「飛克」、精靈「黃小玲」與人類「小班」搭檔出擊！藉由一連串的冒險，尋找傳說中的龍族家園。
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200427TVBS 嘸客撐不住！饒河降租、通化街「NET、阿瘦」撤出
影片網址→https://youtu.be/QhYJrTtULA8
台灣在國際上相當之名就是夜市，因此防疫期間觀光客不能來台，攤商生意非常慘，尤其日韓客很多的饒河、通化夜市，很多攤商過去賣伴手禮的直接休息2個月，攤商營業時間都縮短、備貨量砍半，房東怕業者不租也降租，比過去省一半租金，即便如此連鎖店面NET、阿瘦還是選擇租約到期退出通化商圈。
記者 林旼叡 張允曦 謝丹慈 / 攝影 張志謙 報導……↓
記者林旼叡：「因為疫情每一個夜市的人潮，都減少像是來到通化街這邊，這一排8間店面，有至少6間待租。」
兩層樓NET每個月租金65萬，不撐了，畢竟夜市人潮沒了，還有阿瘦皮鞋一個月30多萬負擔，貼公告跟通化街說拜拜。
通化街店家邢紀藩：「突然碰到敦睦艦隊說染疫，到處跑，就，哈哈，生意又龜『零』膏了。」
不誇張近距離接觸的按摩店，每天來客數不到10人，走進夜市攤商都在嘆氣。
通化街攤商：「不曉得(疫情)終點在哪裡啊。」
店家租金以前一坪6到7千元，現在2到3千，攤商成本也降一半，同樣台北市交通方便的饒河夜市，同樣慘。
記者林旼叡：「來到饒河夜市這一大隔格子就是通常中間攤位所在的地方，那這一大格可以有4小格攤位，一格租下來(每天2800元），但有業者跟我們說，疫情期間已經有將近1/3格子，租不太出去。」
攤位都不租過年後這2個月，人潮少一半，過去賣台灣特色品伴手禮，直接生意不做，饒河招牌燉排骨滷肉飯，過去每天燉3大包排骨，現在只賣出1.5大包的量，各間店牛排館鐵板燒需要的雞蛋。
蛋商陳富隆：「(現在比較受影響在你送下來的感覺)，哪一家喔，幾乎每一間都有影響到。」
蛋商來送貨，量也比以前足足少一半以上，唯有經營2到3年的夾娃娃機店，因為機台不設阻隔版更好夾生意才保住，整個夜市攤商晚到早退減少虧損，饒河一條逛下來分前中後段，剩離捷運站的後段行情好因為離捷運站近，整體租金像店面1坪7到8千剩3到4千，攤位一個月從3萬變1萬，到處都貼上待租待售。
房仲業者/陳泰源 表示：「房東都很有意願就是說短期降價，那等開始可以允許觀光客進來了之後，那可能再適度的調整。」
做一天生意虧一天錢，這觀光客入境掛0時期，老闆們只希望疫情快轉，不然真的快倒光。
新聞網址→https://news.tvbs.com.tw/life/1315509
部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/04/200427tvbs-net.html
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唯有機台中 在 Re: [新聞] 晚了9年梁家榮破繭而出- 看板Baseball 的推薦與評價
梁家榮真的可以算是大器晚成型的球員
對這名球員的認識最早是從2013的U-18世界盃
那年的U-18是改制後的第一屆剛好在台中舉辦
當年的中心打線是三棒陳子豪、四棒楊家維、五棒梁家榮
現在看下來三個人進職棒後的路程大不同
陳跟梁當年報名唯一一屆高中生選秀
現在看下來米糕當年很會選人（首輪梁、次輪陳、補選朱俊祥）
楊在隔年參加季中選秀被統一選走
陳子豪進職棒後實力很快就兌現他的天賦出來
早就達成生涯百轟
楊家維除了2019年打出還算及格的成績外
其他幾年都算很普通然後在前年因酒駕被球隊開除
梁家榮在進入米糕後算是可以慢慢養成
原因在他13年入隊米糕14、15二連霸17、18、19三連霸
在他前面除了有林智平還有其他學長在卡位替補
球隊可以等他並且慢慢養成
其實從2020年開始看得出來
梁家榮有越來越穩定的趨勢
只能說如果拿當年U-18中心棒次這三個人做對比
陳子豪真的衝很快、楊家維半路就出局、梁家榮則是慢慢追
喔對了 我還有看好一位大器晚成型球員 范玉禹
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.24.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1695624021.A.AF5.html
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