【增大手臂】㊙️啞鈴三頭肌首選這3個動作✅
今次分享有關手臂肌肉的訓練技巧，希望學員在課堂外都可以重溫一下，其他朋友都可以練習😃💪🏻
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啞鈴三頭肌 在 [閒聊] 7分鐘的啞鈴三頭肌訓練(中文字幕) - 看板FITNESS 的推薦與評價
https://bit.ly/2rty1AC
這次的影片介紹可以搭配啞鈴的一套三頭肌訓練動作，只需要準備一組或兩組不同重量的
啞鈴即可，動作包含仰臥啞鈴三頭肌伸展、窄距啞鈴臥推、過頭啞鈴三頭肌伸展、地板體
撐、跪姿啞鈴三頭肌屈伸、窄距伏地挺身，要用超級組的方式連續完成兩個訓練動作，中
間休息1分鐘的時間。
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