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Tabata 12 啞鈴背肌
#tabata #居家運動 #tabataworkout
簡單的背肌運動，拿起你的啞鈴動起來～😁😁😁
#傑瑞哥塔巴塔
#物理治療師
難度1～5🌟
⚠️整體難度🌟🌟🌟
⚠️肌力🌟🌟🌟
⚠️心肺🌟🌟
⚠️協調🌟🌟
⚠️主要運動肌群：背肌
幫我分享給一個想要背部曲線的朋友
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希望這影片對你有幫助！我是 @Jerry78787878
有什麼疑問都可以在留言提問我會盡速回覆
#我喜歡用簡單的器材教你做運動
#Xline運動培訓總監 #專業物理治療師
#體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #運動傷害 #下腹 #腹肌
適合新手至中階的背肌訓練：
公園：引體上升＋斜身划船＋輔助引體上升
家中需要工具才能有效訓練背肌：啞鈴/槓鈴/阻力帶
單手划船＋雙手划船＋龍旗
FITDEVMO私人訓練
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背肌訓練 - 徒手訓練| Back Workout - https://youtu.be/sZKQX_TjHzY
如何練背肌？最有效卻很容易做錯的動作… - https://youtu.be/G-8jgMeoc5w
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#FITDEVMO #健身 #背肌
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