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🍴中年後的三種中藥食療法
1⃣️抗老、回春、養顏
🥢人參：補元氣，延年益壽。但若有血壓高的問題，則不宜服用高麗人蔘。
🥢蓮子：固腎涉精氣、安神養心，滋潤心火。
2⃣️防失智、強化記憶力
🥢紅棗：補脾潤肺、補氣養血，增強免疫力。
🥢何首烏、黑芝麻：可以幫助腦部的發育跟增強記憶力，預防老人癡呆。
3⃣️延緩老花、視力退化
🥢枸杞：延緩衰老、養肝明目。
🥢杜仲：能入肝補腎，補中益精氣。
以上藥材提供給大家參考，其實養生不只是老年後要做的事，而是生活中就要實踐的事，日常的養生才是對健康最有幫助的喔！
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不知道大家有沒有吃過 #無花果？自古以來「無花果」就有👉「不老長壽的水果」、「抗癌生命之果」的美譽👑，其營養價值極高，有大量膳食纖維以及豐富抗老物質，如花青素、維生素C、E、檸檬酸、礦物質等👍。除了防止細胞老化的效果，更擁能消水腫、防高血壓、消除眼睛疲勞等功效！
日本知名女星 #優木真央美 更曾透露，她靠著攝取無花果來恢復產後走樣的身材，讓自己可以維持窈窕美麗的身材😍。今天就讓小編帶大家一起了解無花果的4大好處，在吃進美味的同時也能吃進滿滿健康！
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【✨無花果的4大好處】
✅護眼：每份新鮮無花果含有110.9國際單位（IU）的 #維生素A，有保護視網膜、對抗乾眼症的功效👀！
✅解便秘：無花果中含有豐富的 #膳食纖維，可以促進腸胃的功能，增強消化食物的速度，進而起到幫助腸胃改善便秘的作用✨！
✅消水腫：無花果中所含的 #鉀，可以協助排出體內攝取過多的多餘鹽分，預防水腫和高血壓💦！
✅抗氧化：無花果中豐富的 #維生素C、#維生素E，都有強大的抗氧化、抗衰老的作用，對健康有益，同樣也是保護皮膚的重要物質❤！
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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親愛的你們久等嚕！
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二是之前工作太忙所以健康有點狀況幸好現在都正常了，
三後來發現挺多人也喜歡喝索性做點健康食品讓身邊的人一起健康因為這真的是無價再多的錢買不到的。
四如果家人朋友身邊的朋友都健健康康歡歡喜喜也是功德一件⋯
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