私の憧れる脚は小さな骨盤から外側に綺麗な曲線を描く外側広筋と股間に隙間を作らない分厚い内転筋のある脚です。
大地にしっかりと根を張る様な力強さとメリハリのある美しい大腿部のイメージを持って脚トレしています。
そのイメージが私のモチベを高めます。
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同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅カズヤフィット,也在其Youtube影片中提到,00:00 スミスマシンスクワットは三種類やれ! 00:42 スミスへのこだわり 01:48 スミスマシンスクワット① ミディアム 03:23 スミスマシンスクワット② ワイド 05:03 スミスマシンスクワット③ ナロー スミスマシンスクワット、実はカズヤさんめっちゃやってます。 今回は、カズヤ...
外側広筋 在 カズヤフィット Youtube 的最讚貼文
00:00 スミスマシンスクワットは三種類やれ!
00:42 スミスへのこだわり
01:48 スミスマシンスクワット① ミディアム
03:23 スミスマシンスクワット② ワイド
05:03 スミスマシンスクワット③ ナロー
スミスマシンスクワット、実はカズヤさんめっちゃやってます。
今回は、カズヤさんのこだわりを交えてレクチャーをしていきたいと思います!
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田野和也の戦歴
ボディビル
Mr.京都クラス別 75kg超 1位
Mr.京都1位
Mr.関西3位
Backbone
陸上100m 京都1位 10秒9
空手 誠志館 全国大会 組手1位
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かずや
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関連動画:https://www.youtube.com/watch?v=OiwA_doaeak
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トレーニング編 https://youtu.be/7GDiSL1G4lc
0:00 トピック
0:04 1.もも横ストレッチ(大腿筋膜張筋)
1:53 2.お尻ストレッチ(中殿筋)
3:30 3.お尻ストレッチ(大殿筋)
5:01 4.もも前ストレッチ(外側広筋)
6:41 5.ブリッジエクササイズ(中殿筋)
7:43 6.アブダクションエクササイズ(中殿筋)
9:21 7.クラムシェル(中殿筋)
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◎内容
・ここでしか見れない限定動画 15本/月
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・SNSシェア画像が自動で作れる専用サイト
・特別イベントへの参加
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以降の募集は公式LINEにて案内します。
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自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。
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