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【5種幫減肥「加油」的好食物！ 千萬別碰含有「它」的食物…人體無法代謝】
別再有不吃油就會瘦的錯誤迷思，試想看看，完全不吃油，但一天吃下很多醣類食物，結果過多的血糖還是一樣變成脂肪囤積在你體內！為什麼呢？因為你身體需要油脂來保護每一個細胞！
想減肥？你要吃的是「必須脂肪酸」！營養健康管理師提出5個「絕佳好油脂食物」，幫助你減肥成功⬇⬇⬇
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【5個助減肥的絕佳好油脂食物 千萬別碰含有「它」的食物…油脂易變質人體無法代謝】
減肥必須「加油」，也就是從膳食結構中增加脂肪的攝取，別再相信不吃油就會瘦的錯誤迷思，反倒會讓你吃下很多醣類食物，導致過多血糖變脂肪囤積在體內。
營養師推薦你5個絕佳好油脂類食物，一起來看是哪些？
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影片目錄
0:00 Q 為什麼金針菇又叫明天見？
0:08 Answer
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
https://yytv.tw/enoki-mushroom/
Q：為什麼金針菇又叫明天見？
不少人吃火鍋時，喜歡加金針菇，但為什麼它在隔天上廁所時，又原封不動的出現在馬桶裡面？
金針菇本身有一種結構紮實的「幾丁質」多醣體，它是組成蝦、蟹等甲殼類動物殼的主要成分。
「幾丁質」多醣體至少要攝氏390度以上，才有可能被分解。
因此人類的腸胃才會沒辦法把金針菇給分解消化，
所以金針菇很容易成為明天見。
如果不想明天再見到金針菇，建議吃金針菇的時候，不要馬上吞下去，一定要細嚼慢嚥，或是烹調前就先切段，減少明天見的機會。
除了金針菇以外，韭菜、玉米等高纖維食物，
都有可能是「See You Tomorrow」。
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
大家好！我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客，同時也是作家和老師 。
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00:00 影片開始
00:22 蕈菇類的食物有哪些！
00:50 蕈菇多醣體對身體的益處
01:30 蕈菇類熱量低且有飽足感
02:15 任何食物都是適量就好！
我有幾個不同的頻道：
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