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＃大人情緒管理
＃養出自己的情緒控制能力
＃諮商心理師郭蕙寧
寧寧老師的真心實證，大人把自己的情緒控制能力養出來之後，遇到各種教養小monster的疑難雜症時，常常問題都不在是問題了呢～
「保持情緒的平穩是需要技巧與持續練習的，在平常就可以透過「覺察自我」，來幫助自己掌握情緒，與教養幼兒情緒管理一樣，大人無需否認與壓抑自己的情緒，但要用適當與正確的態度和方式，來關照自己的情緒，進而發展出自己的情緒調節與管理能力。」
＃該如何做好自己的情緒管理
#諮商心理師寧寧老師
【親子關係中的情緒教育】at 台北市萬華親子館
今天跟家長、寶貝們，來聊聊情緒與我們的關係，如何跟自己的情緒在一起「情緒管理」
👉和自己的情緒相伴，是很重要的，大人和小孩都要學習。
這次講座不只提到大人情緒管理、自我療癒，還有如何在教養中實踐情緒教養。
我在講座中，引導大家，用溫柔、同理、接納來對待情緒。情緒雖然有破壞性，但也具有其天賦，每種情緒都有其功能，幫助我們。在情緒的裡面，還有情緒，在關照情緒的時候，要能夠讀取、深度地覺察到情緒的層次與厚度。當我們挖得越深，會越看到在情緒的最裡面，其實藏著的是我們最深層的情感-「愛」。
我相信，在許多事情的最底層，都包藏著我們天生要來學習、體驗的「愛」
大人學習「自我疼惜」，在覺察、看見之後，要好好地「疼惜」自己，學會愛自己，方能愛別人。
因為愛，我們願意改變
因為愛，我們願意學習
「父母是最重要的情緒老師」，在我們身上會看到過去父母的影子。在孩子身上，我們也會看到自己的影子。我們對情緒的反應是會「被繼承」的，過去父母曾經如何對待我們的情緒，我們也會如此地來對待自己和孩子的情緒。所以，「覺察」是非常重要的，覺察能夠引領我們進入內心世界，去探查自己過去不經意的自動化反應，當看到自己被捆綁住了，我們就有所選擇，選擇一成不變，或者選擇改變，好好地來療癒自己，鬆綁過去的束縛。自由了，我們的心才會得到更多可能性，做更多不一樣的選擇。
我也回答了好幾個的問題，每一次演講，我總是特別喜歡QA的時間，聆聽每一個家庭目前面臨的問題，感謝每一個拋出問題的家長，不管我遇過或沒遇過，總能幫助我省思，在這些問題背後，真正要告訴我的是什麼。
我們可以從問題中，看見自己，遇到問題，是恩典，表示我們又能從逆境中突破。
這些演講中遇到的問題，我也會整理之後，在某個時機分享🌿
感謝有這個機會，推廣我一直致力於深耕的「 #同理心教養 & #情緒教育」
在與孩子的互動教養中，就是我們的情緒修煉場。我也在其中，不斷地被淬煉，把每一個挑戰昇華為我的力量。
感恩孩子的到來，讓我們得以看到更多的自己，那些沒被看見的，反倒被孩子反映出來了，若我們願意去看，就有機會被療癒、滋養、滋潤。
很高興在講座之後，獲得了正面的迴響，也有一兩個關於講座安排的指教提醒，我銘記在心，感恩
#同理心教養
#一起跟著情緒學習
#一起學習情緒
▶️8月份Kids’ EQ Learning & Parenting #親子情緒教養課程
寧寧老師親自上課，不只教嬰幼兒們情緒管理，也與大人一起來分享「屬於大人的情緒療癒」
課程連結：https://www.facebook.com/100000233591577/posts/4238040426213702/?d=n
報名連結：https://forms.gle/ydMAk9WhKrNRQp7H7
平日班及假日班，都還有2組名額喔～
📍報名系列課程，即可長久與寧寧老師免費親職諮詢～
#爸媽不暴走孩子正成長#
#家是孩子的避風港不是暴風圈#
#大人情緒管理好當孩子正向好榜樣#
今天我們去參加了一場記者會（其實我覺得像是新書發表會啦）
因為堂嫂在那兒上班，邀請我們去參加
李山姆就以爸爸的身份受訪
談談孩子教養的過程啊 之類的心路分享
他從小是在一個不算完整的家庭裡長大
經歷了父母親大吵、分居、離婚
甚至經過了好長一段時間感覺自己像孤兒的日子
在我剛認識他的時候 是個很反社會人格的人
也是個很陰暗的人！
會跟我說 幹嘛做這個？也許明天就會被車撞死
活得非常消極
跟現在你們看到的他判若兩人！
在家庭裡，夫妻的相處態度絕對非常重要
山姆跟主持人說，因為我太太的正面影響了我
（媽啊，在台下我都要哭了）
我是在一個非常有愛的家庭裡長大，至少我看到的父母關係也都非常的和諧。
不想重蹈覆轍不完整的家庭
他現在很努力的經營親子關係、夫妻關係！
在教育孩子的過程，我們常常檢討也互相討論該怎麼對待孩子
除了父母，沒有人比你更瞭解自己的小孩。
有了孩子之後，我們有個約定
不在他們面前吵架！
是說我們好像也沒什麼大吵架的經驗？
要認真想還真的想不出來耶！
但是我相信
幸福和諧的家庭氣氛，會讓孩子有安全感！
對家也會有絕對的信賴感！
這本書是以父母的苦衷、孩子的心聲來分析事情
也有談到給分離父母的貼心提醒
不會讓你覺得出育兒書的作家 小孩都是天使一樣！
是由現代婦女基金會把他們處理過的案例集結為一本書，
他們接觸過很多遭受家庭暴力的被害人，還有涉及監護權、探視權、剝奪親權等家事案件之未成年子女！
不是由專家來跟你說，照著我這樣養小孩就可以教出天使
這本書是透過別人的案例來自省！
我們是不是也曾經犯過這樣的錯？
推薦給爸爸媽媽們看！
【爸媽不暴走，孩子正成長】
博客來書店購買處：http://goo.gl/1knvxq
我自己也買了幾本要送給親朋好友（太多人需要了 哈哈）
還另外買了三本想要送給湘友們
這絕對是好書想跟你們分享
留言給我，8/10會抽出三位朋友，會寄這本書給你喲
可以跟小湘聊聊妳們的經驗嗎？
也許以前父母的態度讓你們領悟了，或者影響了你們什麼？
也或者現在對孩子的態度，改變了什麼？
關於原生家庭，或者現在家庭都可以喔
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#輕易豐盛學苑 #理財新手 #投資理財入門方法
遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
兩人婚後發覺投資觀念的不同，
進而意識到理財的重要性，
於是夫妻倆在2018年決定加入學苑學習。
透過一起在學苑學習多元化的課程，
以及JAMIE老師的財務教練諮詢，
大大改變了他們的人生，
也更加深刻體會了「夫妻同頻，更能同行」的道理。
擁有共同追求的目標後，
除了大幅降低了他們吵架的次數，
更增加了他們的被動收入！
🎬https://youtu.be/ElddmMuSGF0
不論是房地產投資抑或是美股的景氣循環投資術
兩位皆有非常亮眼且穩定的成績，
甚至已經替未來的自己預備好退休金了呢！
身在海外想學習投資，卻苦苦找不到方向嗎？
又或者你也有「夫妻理財觀不同頻」的困擾呢？
別擔心，
來聽聽美合和小羅的分享，
你會發現，一切都有解喔!
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#輕易豐盛學苑 #習慣養成 #好運跟著來
能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你！
🎬https://youtu.be/txHMlpdmeAU
剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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