《08/31今日早點》
#上一篇有完整影片介紹喔🥰
今天也是吃 低卡高蛋白質早餐
拿鐵口味濃郁含豐富蛋白質的奶昔
➕上一些食材做搭配
就是一道簡單又快速方便的早餐喔🥣
材料:
水300cc
2匙拿鐵口味營養蛋白粉☕️
家樂氏香甜玉米片
家樂氏CoCo可可力
奇亞籽
拿鐵口味的營養蛋白粉
是很棒的健康蛋白質來源
想知道我去哪裡買的 歡迎詢問🤔
#盡量吃原型食物攝取低GI食品🥗
#教導您簡單又低熱量的食譜餐單
#詳情完整飲食體重管理減重辦法歡迎私訊詢問🙋🏻♀️
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過107的網紅Chrissy Tsai,也在其Youtube影片中提到,今天休假拍一下在家打綠拿鐵 懶得燙萵苣 所以只有一種蔬菜啦 調理機也太小了分兩次打😂 最後也分了一半給我姊姊喝 不過一半就夠飽了~ 打果昔才不會讓我忘記攝取水果 一起跟上吧✌🏻 🥬材料 1.蘋果 2.小黃瓜 3.奇異果 4.香蕉 5.綜合堅果 6.奇亞籽 7.肉桂粉 8.薑黃粉 9.水約500ml...
「奇亞籽拿鐵」的推薦目錄:
- 關於奇亞籽拿鐵 在 健康減脂 便當。食譜 Facebook 的最讚貼文
- 關於奇亞籽拿鐵 在 Chrissy Tsai Youtube 的最佳貼文
- 關於奇亞籽拿鐵 在 SoNiaTzeng Youtube 的最佳解答
- 關於奇亞籽拿鐵 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
- 關於奇亞籽拿鐵 在 綠拿鐵同好會| #湘湘小叮嚀 | Facebook 的評價
- 關於奇亞籽拿鐵 在 【Amcook-營養早餐】奇亞籽莓果巧克力牛奶 - YouTube 的評價
- 關於奇亞籽拿鐵 在 [檸家逛Costco] 桂格奇亞籽穀力飲 - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於奇亞籽拿鐵 在 奇亞籽飲料店的菜單和飲料推薦,DCARD 的評價
奇亞籽拿鐵 在 Chrissy Tsai Youtube 的最佳貼文
今天休假拍一下在家打綠拿鐵
懶得燙萵苣 所以只有一種蔬菜啦
調理機也太小了分兩次打😂
最後也分了一半給我姊姊喝
不過一半就夠飽了~
打果昔才不會讓我忘記攝取水果
一起跟上吧✌🏻
🥬材料
1.蘋果
2.小黃瓜
3.奇異果
4.香蕉
5.綜合堅果
6.奇亞籽
7.肉桂粉
8.薑黃粉
9.水約500ml(可依個人喜好調整)
🍳作法
將水果切塊並把所有食材加入調理機攪拌即可
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奇亞籽拿鐵 在 SoNiaTzeng Youtube 的最佳解答
運動+在追求三大項(蛋白質、碳水化合物、脂肪)要吃足的人,應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。
喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法,但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩,不過這幾個食譜很可以 ❤ 而且一大杯兩三百卡、好喝又有蛋白質,真的是健身減脂的一大福音!!!
三種高蛋白奶昔|食譜
(以下都是兩杯的食材份量)
【#巴西野莓綜合果昔|Acai Berries Smoothie 】
香草乳清...................50g
冷凍綜合莓果...... ....100g
冷凍香蕉..................100g (約一根)
優酪乳..................... 250ml
巴西野莓綜合果汁...100 ml
奇亞籽..................... 10g
亞麻籽......................10g
*可以用莓果和椰子片在上面裝飾
*一杯 306卡|C34 F7 P28
【#巧克力拿鐵奶昔|Java Chip Frappuccino 】
巧克力乳清...............50g
70% 巧克力...............13g
即溶咖啡粉...............10g
全脂牛奶...................300ml
冰塊.......................... 250g
草莓...........................適量
*可以將草莓打進去當作調味~另外冰塊要抓對比例,才會有像星冰樂巧克力可可脆片一樣的冰沙口感!若不想喝冰也可以少點冰,冷藏一夜變成拿鐵也一樣很好喝。
*一杯 224 卡|C11 F9 P23
【#香蕉花生杏仁奶昔|Chunky Monkey 】
花生巧克力乳清........50g
巧克力乳清...............10g
花生醬.......................20g
冷凍香蕉..................100g (約一根)
杏仁奶......................400ml
奇亞籽..................... 10g
*Ken 的最愛,若害怕太過濃稠的口感,也可以少加一些花生醬跟香蕉。
*一杯 277 卡|C18 F11 P28
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奇亞籽拿鐵 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
今年真的是大躍進的一年耶!
超商界龍頭711首度開設「蔬食專區🌱」
緊接著又有全素的微波熱食「素三杯嫩菇拌飯」
和當紅的「燕麥奶」新上市✨
這集就一次開箱給你們看吧~~~
🔺素三杯嫩菇拌飯 $68【全素/Vegan】
主食菇類給的很大方,也算鮮嫩多汁
白飯也吸附了濃厚的薑味和三杯的醬香
算是料多實在,還不錯吃👍
小缺點就是飯會有些偏軟爛,這大概是微波食品的通病...
🔺經典燕麥拿鐵 $39【全素/Vegan】
如果你愛喝咖啡廣場,這款一定能勾起回憶哈哈
喝起來偏濃稠,但沒有想像中好喝
香料味偏重....不會回購😂
🔺紅茶燕麥拿鐵 $39【全素/Vegan】
喝第一口就覺得根本是「X頓」!!
入口的滑順感和奶香都好相似😂
只是不免還是會有香料味
🔺綜合水果軟糖 $100【全素/Vegan】
難得一見的vegan軟糖(大多市售軟糖都有明膠哦⚠️)
外層沾滿糖粒、吃起來非有「韌性」的軟糖
雖然水果的甜味沒這麽天然,整體也偏甜
但小朋友應該蠻愛的😋
🔺燕麥果乾消化餅 $95【全素/Vegan】
可以吃到燕麥碎片和些許的果乾
香氣皆來自於果乾
🔺藍莓巧克力消化餅乾 $120【全素/Vegan】
巧克力和藍莓的香氣很濃郁
吃得到燕麥碎、巧克力碎和藍莓果乾
口感非常豐富 也是我們最愛的❤️
🔺燕麥橙香消化餅 $95【全素/Vegan】
吃起來就像燕麥片加橘子果醬
這款也特別有奶香
🔺蘋果奇亞籽果凍飲 $79【全素/Vegan】
喝起來是屬於偏水的果凍飲、咬得到奇亞籽
不過真!的!太!甜!了
🔺葡萄柚奇亞籽果凍飲 $79【全素/Vegan】
這款多了些葡萄柚的苦澀味
算是有中和掉一些甜味、也較清爽些
不過味道上依然不這麼自然
🔺川味朝天椒香烤片 $39【全素/Vegan】
我們最愛這款了(尤其是🐑)
他說吃起來就跟真的肉乾一模一樣
除了少了肉腥味之外
麻辣程度和撕扯時的口感真的厲害
真的會忍不住一口接一口 不小心整包嗑完😂
🔺金牌FREE啤酒風味飲料 $32【全素/Vegan】
超商終於買得到「無酒精啤酒🍺」
入口時的沁涼感和清香都很讚
少了啤酒花的苦澀味和進到肚裡的脹感
這款不得不說...大推👍
🔸「蔬食專區」56間限定門市:
http://www.merit-times.com/newspage.aspx?unid=562220
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奇亞籽拿鐵 在 【Amcook-營養早餐】奇亞籽莓果巧克力牛奶 - YouTube 的推薦與評價
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